Какви са нормите за бебешка храна
Всички майки искат бебето им да се храни добре, защото расте и се нуждае от много сила за това. Трудно ни е да преценим дали детето ни е пълно, защото нормите за хранене на децата са много различни от тези на възрастните. В допълнение, храната за деца има свои собствени характеристики в различните възрастови периоди.
Най-важният период в живота на човека е ранното детство. Именно в тази възраст се формират вкусовите предпочитания и хранителните навици. Корените на много заболявания на стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система трябва да се търсят в ранна детска възраст. Следователно организацията на правилното бебешко хранене има значително влияние върху по-късния живот.
Какви са компонентите на правилната диета за деца?
2. Правилно подбрана храна за готвене.
3. Отчитане на характеристиките на възрастта.
4. Отчитане на ръста и теглото на бебето.
Калориен прием на бебешка храна:
Възраст от шест месеца до 1 година - достатъчно 800 kcal (100 ml портокалов сок съдържа 54 kcal, 50 g каша от елда в мляко - 160 kcal)
Възраст от 1 до 3 години - за предпочитане 1300-1500 kcal (детска извара - 319 и палачинка с извара - 90 kcal, 50 g кнедли с картофи - 110 kcal.)
Периодът от 3 години до 6 години - ще съдържа норми за бебешка храна от 1800-2000 kcal (50 g конфитюр от кайсии съдържа 130, а 50 g marshmallows в шоколад - 200 kcal.)
Възраст от 6 години до 10 години - достатъчни са 2000-2400 kcal (100 г паста съдържа 322, а 2 филийки ръжен хляб - 40 kcal, порция супа с фиде - 133 и 100 г шоколадови бонбони - около 550 kcal)
Периодът от 10 години до 13 години - фокусира се върху 2900 kcal (едно сладко хлебче съдържа 250, 100 g обезмаслена извара - 100 и 1 банан - 150 kcal)
Количеството, необходимо за развитието на децатакалориите трябва да идват от различни храни всеки ден: зеленчуци, риба и месо, зърнени храни, плодове, а не да падат върху сладкарски изделия и сладкиши. Сега можете да намерите много рецепти за готвене на вкусна и здравословна храна. Можете да закупите и домашен грил, за да направите ястията си вкусни и здравословни.
Трябва да се има предвид, че нормите на бебешка храна за дете са по-високи и по-активните ще се променят леко нагоре, тоест получават повече енергия.