Какви са причините за отслабването при мъжете? Лечение у дома

Доста често, заедно със затлъстяването, има и такова противоположно заболяване като прекомерната слабост. И е характерно не само за жените, но и за мъжете. Причините за това състояние на нещата са различни. Това не е само здравословно състояние и различни заболявания, но и психични разстройства, чийто корен може да се крие в детството. За да коригирате това състояние, когато телесното тегло достигне критично ниско, е необходимо да започнете да наддавате на тегло.

Обикновено е достатъчно да се състави специална диета, богата на хранителни вещества.

Но в особено тежки случаи е необходима медицинска намеса, лечение в болница, присъствието на психолог.

Определяне на причините за слабост

Причините за слабост при мъжете могат да бъдат различни, обикновено те са свързани или с лошо хранене и постоянен стрес, или със заболявания, които изискват сериозно лечение. В медицинската практика загубата на тегло обикновено се счита за следствие от:

Злокачествени тумори, когато има рязка загуба на тегло. Човек буквално „изсъхва“ за броени месеци.

Туберкулоза.

Нарушения на стомашно-чревния тракт.

Депресии, нервни разстройства, например анорексия и др.

деменция.

Патологични процеси на дихателната система.

Неправилна, небалансирана диета.

Заболявания на ендокринната система.

При рязка загуба на тегло се препоръчва да се подложи на преглед в болница. Специалистът ще установи точно каква е причината. Това ще ви позволи да определите наличието на болестта своевременно, ако има такава, за да започнете лечение, което понякога може да спаси живот.

Сред причините днес лекарите обръщат специално внимание на нарушаването на дейносттащитовидната жлеза и панкреаса. В първия случай нарушенията са причинени от неблагоприятна екология, лошо хранене. Всичко започва не само с рязка загуба на тегло, има силен сърдечен ритъм, повишен метаболизъм, постоянно мокри ръце. Неуспехите във функционирането на панкреаса водят до факта, че производството на инсулин е нарушено.

Други нарушения на жизнените функции на тялото са също толкова опасни, например днес има повишен праг за заболеваемост от туберкулоза сред заможните слоеве от населението. Външно ранните стадии на заболяването може да не се проявят по никакъв начин, ще се наблюдава само рязко намаляване на теглото, влошаване на външния вид. Но след няколко месеца е възможно влошаване на общото здравословно състояние и ще е необходима спешна хоспитализация. Ето защо е по-добре незабавно да се защитите и да се подложите на общ медицински преглед.

Как да напълнеем?

Прекомерната слабост е опасна за здравето, някои погрешно смятат, че е красива и здрава, но в действителност се появяват само здравословни проблеми. Много заболявания възникват в резултат на рязка загуба на тегло - това са проблеми с гръбначния стълб, неговата силна кривина. Впоследствие това води до проблеми с вътрешните органи, с цялата опорно-двигателна система. Появяват се нарушения на стомашно-чревния тракт, апетитът изчезва и общата смилаемост на храната намалява.

Изключителната слабост води до влошаване на състоянието на кожата, косата, ноктите, тялото започва да старее бързо. Ето защо много специалисти препоръчват да започнете процеса на наддаване на тегло, но това трябва да стане под най-строг контрол. При мъжете този процес е труден. Не можете веднага да добавите твърде много калории към диетата, трябва да го правите постепенно и внимателно. Храненето трябвастанете здрави, богати на протеини, различни хранителни вещества, витамини, минерали и др.

За мъжете е необходимо да се състави специално меню, което задължително включва три хранения на ден. Трябва да ядете навреме, в строго определен час, не можете да пропускате хранения, дори ако не ви се яде. Порциите могат да бъдат леко намалени, яденето чрез сила също е вредно. В допълнение към основните хранения, трябва да имате лека закуска, плодове, зеленчуци, леки салати са чудесни за това.

За да се възстанови до приемливо ниво, е необходимо да се състави хранителна схема. Диетата не трябва да включва нискокалорични храни, най-добре е да включва мляко, сметана, натурални сокове, бобови растения, картофи, задушен ориз. От сокове е за предпочитане да се вземат боровинки, банани. Добре дошли са ястия, съдържащи червено месо, риба, тофу, пилешки яйца, фъстъчено масло, сирене. Но освен правилното хранене, специално внимание трябва да се обърне и на здравословния начин на живот. За мъжете това са умерени физически упражнения, които перфектно стимулират апетита, повече разходки на чист въздух.

Какви храни да включите в диетата?

Препоръчват се следните продукти:

яйца. Препоръчително е да ги ядете варени рохко, но не повече от 3 броя на ден.

Сирене. Най-добре е да използвате този продукт като добавка към яйца, ястия с пилешко месо.

Мляко. Най-добре е да вземете продукт със съдържание на мазнини от 1,5%, той е оптимално подходящ за възрастен организъм, съдържа всичко необходимо за балансирана диета.

Ориз. Този продукт стои на отделно място, тъй като ви позволява да съхранявате енергия за мускулна маса. Препоръчително е да се използва, ако човек се занимава активно със спорт. Най-добре е да готвите зърнени храни в мляко, които отговарят на всички, доколкото е възможно.нуждите на тялото, докато наддаването на тегло е правилно, няма излишна маса.

Херинга. Херингата е един от най-добрите анаболи в природата, съдържа голямо количество протеин, което води до увеличаване на мускулната маса и тегло. Ето защо този продукт не се препоръчва за тези, които отслабват.

Чесън. Някои смятат, че чесънът не е необходим при напълняване, но това не е така. Диетата трябва да бъде проектирана по такъв начин, че този продукт да бъде включен в нея умерено, тъй като допринася за увеличаване на теглото.

Кафето стимулира ефективността, е отличен бустер на енергия, особено сутрин. Препоръчва се да се пие със захар, сметана, така че загубата на тегло ще бъде попълнена.

Заквасена сметана, масло. Диетата трябва да включва малко количество масло и заквасена сметана, които осигуряват на тялото основни хранителни вещества. Всеки човек трябва да се храни правилно и балансирано и без тези продукти е просто невъзможно да се осигурят на тялото много вещества.

Самата диета за борба с прекомерната слабост при мъжете може да изглежда така:

Първа закуска: 60 ​​г кремообразно домашно месо, супа от овесени ядки, 40 г ръжен хляб, чаша кафе, 90 г сладко.

Втора закуска: 20 г масло, 30 г хляб, чаша мляко, 30 г мазен колбас.

Трета закуска: чаша бульон с паста, 100 г месо, 300 г пържени картофи (може да се заменят с картофено пюре с мляко), 200 г зеленчуци.

Обяд: 200 г пържени картофи, зеленчукова салата, 50 г хляб, 20 г масло, 30 г наденица.

Вечеря: мюсли, горещ шоколад, ядки, хляб с масло - всяко ястие по избор, но количеството му да е умерено.

За да се справите с тънкостта при мъжете, е необходимо да се занимавате не само с храненето, но и с организациятаправилен начин на живот. Това се отнася за нормализирана физическа активност, липса на стрес, навременно хранене и правилен дневен режим. Често слабостта е резултат от много силен стрес на работното място или у дома, липсата на нормална и правилна почивка, хранене. Всичко това може да се направи, просто трябва да положите малко усилия. Ако тънкостта е твърде рязка, теглото не се увеличава, тогава е по-добре да се консултирате с лекар за преглед.

---