Какви витамини са необходими за гръбначния стълб

Живейте активно с най-добрите удобства

Съвременният живот изисква човек да бъде винаги в добра форма, повече движение и минимален дискомфорт в ставите, мускулите, гръбначния стълб. Филмът Polymedel и други природни средства ще помогнат за това.

Начало - Съвети- Какви витамини са необходими за гръбначния стълб?

Защо гръбначният стълб се нуждае от витамини

Вашият гръбначен стълб, подобно на други органи и системи, се състои от тъкани, които не само функционират през целия живот, но и се обновяват, възстановявайки се от увреждане.

Това изисква точно определени вещества (витамини, микроелементи, хондропротектори и др.)

По този начин, за да се предотврати прогресирането наостеохондрозата и да се избегнат нови обостряния, е необходимо тези хранителни вещества, които влияят на метаболитните процеси в гръбначния стълб, да постъпват в тялото ви в достатъчни количества. Лекарствата създават условия, които улесняват протичането на процесите на регенерация в прешлените и междупрешленните дискове.

Кой трябва да приема витаминни добавки?

Всеки трябва да приема витамини и добавки! А за хората, които държат на здравето си - просто задължително!

Витамините са необходими не само на гръбначния стълб, но и на цялото тяло, за да го поддържат в работно състояние: те участват в метаболитните процеси, помагат на тялото да расте и се обновява, предпазват от неблагоприятни фактори.Липсата на витамини се усеща от много сега, независимо от възрастта.

Причините за това могат да бъдат много различни: както недохранване (напрегнатият ритъм на живот не ни позволява да се храним правилно), така и проблеми с храносмилането (с много заболявания на стомашно-чревния тракт, хранителнивеществата се усвояват лошо), и лошата екология, и стресът в нашия живот.

Витамини, които са важни за гръбначния стълб

А сега за специфичните витамини и микроелементи, които се препоръчват при остеохондроза.

Най-често при лечение на гръбначния стълб лекарите предписват витаминиот група В, те намаляват тежестта на неврологичните разстройства, причинени от остеохондроза, възстановяват нормалната чувствителност на тъканите и намаляват болката (Malti-Complex, колоидни разтвори, Osteocomplex:

Витамин В1 (тиамин) - подобрява функционирането на нервната тъкан, трофичните процеси в нея и намалява силата на болката.
Витамин В6 (пиридоксин) - участва в синтеза на невротрансмитери, а също така допринася за нормализиране на функциите на нервната система.
Витамин В12 (цианокобаламин) - засилва процеса на тъканно дишане и има анаболен ефект, който има положителен ефект върху междупрешленните дискове, засегнати от остеохондроза.
Витамин D (калциферол) - необходим за ефективното усвояване на калция и фосфора, допринасяйки за възстановяването на нормалната костна плътност.

Антиоксидантни витамини

Преди да продължим речта - малко теоретично отклонение. В областта на болката и патологията се появяват в големи количества свободни радикали (продукти на окисляване), които провокират допълнително увреждане на тъканите на междупрешленния диск.

Веществата-антиоксиданти (Антиоксидант) допринасят за допълнителното окисляване на свободните радикали, предпазват хрущяла и нервната тъкан от тяхното разрушително действие, а също така засилват процесите на регенерация.

Витамин С (аскорбинова киселина) е един от най-силните антиоксиданти. Витамин С също е от съществено значение за нормалнотосинтез на противовъзпалителни хормони. Аскорбиновата киселина подобрява метаболитните процеси в засегнатата област и е необходима за синтеза на колаген, еластични влакна на съединителната тъкан, което води до подобряване на загубената еластичност на междупрешленните дискове.
Витамини А и Е също са много ефективни антиоксиданти. Тези витамини трябва да се приемат заедно, тъй като взаимно се предпазват от окисление както в червата, така и в тъканите. Ефективността на витамин Е също се засилва в присъствието на витамин С. Витамин Е също участва в синтеза на колаген.

Минерали, които са важни за гръбначния стълб

От минералите за гръбначния стълб са важни следните микроелементи (Calcium Biolit, Cal-Di-Mag):

Калций - необходим за нормалното развитие на костната тъкан. Това е най-важният минерал за костите, той се усвоява само заедно с витамин D. Общо в тялото ви, Светлана, има около 1 кг калций: 99% от това количество е в скелета. Особено необходимо е да се използват препарати с калций и витамин D в случаите, когато остеохондрозата се развива на фона на продължаваща остеопороза.
Фосфор - заедно с калция регулира костната плътност, минералната част на костната тъкан се състои основно от калциев фосфат (калций и фосфор).
Магнезий - регулира нервно-мускулната дейност, облекчава повишения мускулен тонус, причинен от увреждане на нервните коренчета, има способността да повишава имунитета.
Селен - засилва действието на антиоксидантните витамини (за антиоксидантите ви казах по-горе).

Какво представляват хондропротекторите

Както вече знаете, остеохондрозата започва с дегенеративни процеси вмеждупрешленни дискове. Промените в дисковете възникват поради нарушение на нормалния метаболизъм в хрущялната тъкан. При лечението на остеохондроза се препоръчва използването на специални препарати, съдържащи глюкозамин и хондроитин (с други думи, те се наричат хондропротектори). Тези вещества не са чужди за нашето тяло - те се произвеждат от хрущялната тъкан на ставите.

Хондропротекторите инхибират активността на ензимите, отговорни за дегенерацията на диска и подобряват регенеративните и метаболитни процеси. Лекарствата участват в биосинтезата на хрущяла и неговата съединителна тъкан, предотвратявайки процесите на разрушаване и стимулирайки възстановяването. Ефектът от приема на хондропротектори не настъпва веднага, а след няколко седмици. Следователно, тези лекарства трябва да се приемат дълго време (до шест месеца).Можете да изберете всяка добавка, но най-добрите са

Обобщете

И така, за здравето на гръбначния стълб се препоръчват следните лекарства:

Хондропротектори (взети в продължителен курс);
Комплекс от витамини и микроелементи (курс 1-2 месеца няколко пъти в годината);
Калций + витамин D3 (също при продължителна употреба).

Но! Основна роля в поддържането на здравето на гръбначния стълб играе не храненето,а движението! Лечението на гръбначния стълб трябва да бъде комплексно и дългосрочно, само с този подход може да се постигне трайно подобрение. И за да възстановите здравето на гърба, е необходимо не само да добавите витаминен комплекс и няколко хранителни добавки към диетата, но най-важното е да се движите повече и да правите упражнения за гръбначния стълб.

Така ще подобрите подвижността на гръбначния стълб;

- подобряване на храненето на междупрешленните дискове;

- укрепване на мускулите, които ще поддържат гръбначния стълб;

- Намалете съдовото наляганенерви.

Дори гръбначният ви стълб все още да не ви напомня за себе си с неприятни усещания, движението и правилното хранене са изключително важни за него. Витамините и микроелементите са от съществено значение за всички процеси, включително растежа и възстановяването на тъканите. А движението и упражненията ще помогнат за поддържане на отлично състояние на костите, мускулите и съединителната тъкан.

Изпълнявайки упражнения и поддържайки тялото с помощта на витаминни комплекси, вие гарантирате нормалното функциониране както на гръбначния стълб, така и на други органи и системи.