Какво да донесете на съвременна тренировка
От модерните танци контемпото е най-модерният, защото това е буквалното му име в превод от английски. Превъплъщението на балета, неговото продължение и противоположност по отношение на емоционалните компоненти, съвременният танц днес може да се види по всеки телевизионен канал, като част от телевизионно шоу за танц или търсене на таланти. Вдъхновени от нечие изпълнение, много млади хора решават да учат модерни танци. За тях сме подготвили бележка какво да вземат със себе си на контемпо тренировка.
Облекло за класове
Ще ви трябва специално облекло, за да тренирате. Не, не трябва да има никакви специални характеристики, просто е желателно да го носите отделно. Къси панталони и тениска, туника с клин, боди с облечена къса пола са подходящи за съвременния стил. Нищо, което не може да се намери в гардероба ви. Всеки балетен комплект, загряващ или танцов гащеризон ще свърши работа.
Често можете да видите клинове или високи чорапи на танцьори, в contempo те са необходими за по-ефективна тренировка. Голфовете могат допълнително да имат компресия, поради което натоварването на вените намалява. Гетите без пети или без пръсти помагат да поддържате краката си топли за по-дълбоко разтягане. По-рядко танцьорите използват ръкавици, по-често те са просто атрибут на сценичния образ.
За часовете по контемп ще ви трябват и сменяеми обувки, най-подходящи са балетните обувки за танци. На демонстрационни събития танцьорът често се представя бос, но трябва да тренирате в чешки обувки или балетки, за да избегнете мазоли и умора на краката. Някои училища по модерни танци използват балетни обувки като обувки. След това трябва да вземете пуанти и балетни обувки за тренировка, както и силиконови подложки за пуанти, които предпазват кожата от ожулванепръсти на краката.
Вода, кърпи, салфетки
Мокри кърпички ще ви трябват, ако не планирате да вземете душ на мястото, където тренирате. Те почистват добре краката, които ще бъдат мръсни, ако се опитате да направите някои елементи с боси крака.
ибупрофен и но-шпа
В контемпото има много балетни фигури. В резултат на това същата вероятност от нараняване възниква при скачане, въртене и изпълнение на фигури в свободна форма. Туба с ибупрофен, диклофенак, волтарен или друг подобен мехлем винаги трябва да е с вас. Еластичен бинт също ще помогне. Ще помогне при навяхвания или ще помогне за създаване на компресия, в случай че изпитвате мускулна болка.
No-shpa, хапчета за главоболие или зъбобол, пластир също трябва да бъде на една ръка разстояние. Ако пестите място в чантата си, сложете поне широкоспектърно болкоуспокояващо, ще ви е от полза при злощастно падане или избухнала мигрена.
Книга, плейър или таблет
Ще ви трябва книга или музикален плейър, за да можете да се разсейвате, докато седите във вагона на метрото след тренировка. Таблетът също може да бъде полезен, за да отделите малко време преди тренировка или да направите няколко снимки на танцьорите във вашата група (при условие, че нямат нищо против).