Какво да направите, ако съпругът ви хърка

Хъркането е често срещано явление, което засяга както мъжете, така и жените. Но най-често жените се оплакват от хъркането на съпруга си.

Причини за хъркане

Лекарите много не са склонни да лекуват хъркането, тъй като в повечето случаи смятат това явление за незначително и трудно за коригиране. Но не трябва да се отпускате твърде много и да губите ръцете си, ако съпругът ви хърка, защото хъркането може да бъде резултат от една от патологиите, които трябва да бъдат лекувани. Имам предвид такива патологии като:

затлъстяване,
уголемяване на сливиците
носни полипи,
удължаване на увулата,
апнея (краткотрайно спиране на дишането по време на сън),
алергия.

В резултат на това хъркащият човек има безсъние, повишено кръвно налягане (хипертония), смущения в работата на сърцето, както и постоянен стрес и раздразнителност. Често хъркането засяга мъжете, които злоупотребяват с пушенето и алкохолните напитки.

Как да се справим с хъркането?

Можете да опитате да приложите много възможности за справяне с хъркането, ако съпругът хърка. Ето някои от тях:

Вашият хъркащ съпруг трябва да се научи да спи в правилната позиция. Най-често хъркането изчезва в легнало положение. В тази позиция мускулите на езика и фаринкса се отпускат по-малко, поради което вероятността от възпрепятстване на преминаването на въздуха също е малка. Добър начин да практикувате да спите на ваша страна е да зашиете джоб между лопатките на пижамата на съпруга си и да поставите малка топка в него. След известно време самият съпруг ще свикне да спи в това положение и топката вече няма да му бъде полезна.
Често е достатъчно просто да избутате хъркащия съпруг настрани. След това той променя позицията си и спира да издава тези ужасни звуци.
За да не хърка съпругът, възможно е няколкоза секунди стиснете ноздрите си с пръсти и хъркането веднага ще отшуми, но след известно време може да се възобнови с нова сила.
В продажба има специални възглавници и подпори, които поддържат главата на спящ човек повдигната, което може да се превърне в пречка за хъркането.
Ако съпругът хърка, можете да закупите апарат под формата на малка триъгълна маска, която се носи на носа. Разбира се, в началото е много неудобно да спите в него, но ако тихата нощ е по-скъпа, тогава всичко е възможно. Такова устройство наистина предотвратява появата на хъркане. Маската съдържа тръба, свързана с малък вентилатор. Вентилаторът помага на въздуха да влезе в гърлото, което благодарение на това остава отворено през цялата нощ и в къщата цари тишина.
Медицината отдавна е решила този проблем с помощта на лекарства. Например"Snorex", Minusnor.

Упражнения за хъркане

В борбата с хъркането съпругът може да помогне ежедневните упражнения:

Издърпване на езика към гърлото със затворена уста. Това упражнение се прави три пъти на ден по 10-15 пъти. Резултатът от такава гимнастика ще бъде по-силно меко небце.
Разтягане на звука "и". В този случай мускулите на фаринкса, мекото небце и шията трябва да са напрегнати. Това упражнение се повтаря два пъти на ден по 20-25 пъти.
Силно стискане на молива между зъбите. За да не повредите зъбите си, можете да поставите гумена тръба на молива. Два комплекта от 10-15 повторения.
Стискане на брадичката от двете страни с показалеца и палците на двете ръце. В този случай трябва да се опитате да отворите устата си.
Кръгови движения на долната челюст с отворена уста. Първо движенията се извършват 10-15 пъти по посока на часовниковата стрелка, след това в обратна посока.

Традиционна медицина за спиране на хъркането

Ако съпругът хърка, можете да привлечетеи народната медицина. Например, вземете смес от зелев сок с мед преди лягане или погребете рициново масло в двете ноздри.

И накрая, можете да изберете хирургичния начин за лечение на хъркането. Най-трудната операция е отстраняването на част от меките тъкани на небцето и увулата, както и на сливиците. Но трябва да се отбележи, че този метод не винаги е успешен.