Какво да правим с прекалената сантименталност
Въпрос:„Съпругът ми наистина не харесва, когато плача (ако не е физическа болка или нещо необичайно лошо се е случило), например, когато плача, защото нямам достатъчно разнообразие в живота си (седя с 2,6-годишно дете), че съпругът ми не прави това, което го помолих да направи в апартамента или не се разхожда с нас на улицата в продължение на 2 месеца (казва защо двама родители трябва да ходят с детето ако човек в този момент може да направи нещо друго в неговия случай, компютър).
По принцип самият аз понякога се хващам да си мисля: добре, защо плача сега (сълзите се търкалят), защото това е стандартна ситуация, няма нужда да плачеш. Например, почти винаги гледам филми със сълзи (не хълцащи, а търкалящи се, понякога плача направо) и с лош край, както и филм, в който показват внимателните и нежни чувства на майката и детето. Понякога, когато гледам на улицата, как някоя майка искрено целува малкото си дете. Днес, докато слушах празник, посветен на 9 май, стихове за мъртвите и злощастната съдба на тези хора.
Аз самата знам, че съм сантиментална, но не в същата степен - не мога да сдържа сълзите си и това е, поне с мъжа ми. Как да го направим?"
Стори ми се, че съчетаваш две различни проблемни ситуации в една. Първият е вашата сантименталност и склонност да изразявате емоции със сълзи. Второто е сълзите в онези ситуации, които дразнят съпруга.
Всички тези ситуации са неприятни за съпруга и сълзите тук най-вероятно се възприемат от него не просто като сълзи, а като последен аргумент, за да го убедите.
Съпругът ви изразява ли раздразнение или неприязън, когато плачете на тъжен филм или сте трогнати на улицата от нечия нежна връзка? Дали изразът на тези неприятничувства и в двата случая (първият, когато сълзите са свързани с действия, вторият, когато не са свързани)?
Добре, нека поговорим за моделите на прекомерна сантименталност. Високата чувствителност към преживяванията на литературните герои, към ситуации, които не предполагат интензивно емоционално ангажиране, според мен може да се нарече прекомерна, особено като се има предвид, че пречи и на тримата участници в нашата работа.
Статистически, такова явление като прекомерната сантименталност започва да се проявява рязко и да пречи на обикновения живот, когато контактът със света на чувствата е нарушен. Например, когато по някаква причина трябва да потискате чувствата си за дълго време. Ако в семейството има тежко болен човек и е необходимо да се ограничи скръбта в негово присъствие. Или емоционално момиче създава семейство с флегматичен, нискоемоционален човек, който смята проявата на чувства за слабост, ненужна телешка нежност. И тогава, за да бъде приета от такъв мъж и семейството му, жената трябва дълго време да потиска чувствата си.
Но те не могат да бъдат потиснати дълго време, затова намират изход или в психосоматиката (често това е хипертония), или в сантименталността, където чувствата са повече или по-малко приемливи за изразяване. Такива ситуации се превръщат като в клапан за чувствата - колкото повече се смачкват чувствата, толкова по-често се изисква клапанът, толкова по-неконтролируеми стават сантименталните сълзи.
Тук пропускаме ситуации, когато сълзите стават лост за влияние върху съпруга, аргумент в наша полза.
И така,първо тренирайтед. Нека го наречем условно: „Спрете, момент!“ През деня няколко пъти (колкото повече, толкова по-добре), поне 10, когато имате няколко минути свободно време, казвате: „Спри! Какво чувствам в момента? и мислено преминетечувства в момента. Добре е, ако успеете да бъдете толкова внимателни към себе си, че да можете да проникнете и да идентифицирате дори най-малките нюанси и нюанси на възприеманото състояние.
Упражнение две. Обърнете внимание колко думи, обозначаващи чувства, използвате в ежедневната реч? Като правило средната стойност е 10-15, необходимо е да се удвои този брой за 10 дни, които ще са необходими за изпълнение на тези упражнения.
Упражнение три. Емпатичните предположения са предположения за това как се чувстват хората около вас. Ако се возите в транспорт, можете да зърнете спътниците си и да си представите как се чувстват. Можете да гадаете за любими хора, с членове на домакинството можете да опитате и да получите обратна връзка за това колко точни са вашите предположения. Децата от по-стара предучилищна възраст вече могат да бъдат включени в играта на емпатично отгатване - ще има само ползи. Както за вас, така и за детето - и вашият речник от чувства, и детето ще се разширят на фона на едно интересно забавление.
Междинният резултат от тези упражнения ще бъде обобщен след 10 дни задължително ежедневно изпълнение. Ще стане ясно какво се променя, тъй като чувствата са позволени да присъстват в живота законно.
Автор: Анна БердниковаПреглеждания на страници:1936