Какво да правя в пенсия, Новини, Всеукраинска асоциация на пенсионерите
Какво да правим при пенсиониране?
Имате много свободно време, което толкова липсваше преди, когато седяхте на работното си място от 9 до 6, а вечерта тичахте до детската градина за по-малкото си дете и проверявахте уроците на по-голямото. Сега децата са пораснали, имат собствен живот, не им се налага да ходят на работа и имате въпрос „какво да правите след пенсиониране?“
Нека кажем веднага, че разглеждаме само варианти за забавление, които са полезни за душата и тялото. Така…
Какво да правите след пенсиониране: 5 полезни съвета
Съвет №1: Подредете фигурата си
Ако през последните години сте образували непривлекателни гънки на талията, появили са се излишни килограми, тогава е моментът да се погрижите за себе си. Започнете ссутрешна гимнастика, ако е възможно - запишете се на басейн близо до къщата или на уроци по йога.
За най-активните и смели пенсионери предлагаме да си създадат навик засутрешен джогинг.
Основното тук е последователността и постоянството. Ако редовно включвате физически упражнения в ежедневието си, въпросът „какво да правите след пенсиониране“ няма да стои толкова остро: в крайна сметка ще има по-малко свободно време!
Съвет №2: Организирайте гардероба си
Ако някога сте плели добре или сте започнали да шиете, но сте го изоставили поради липса на време, защо не си спомните тези умения сега? (И ако никога не сте го опитвали, опитайте!) Не е ли изкушаващоприлича ли ви на перспективата да ушиете и наложите върху себе си сладки уютни малки неща - от домашни халати и поли до пуловери и шапки?
Следвайте модните тенденции, пазарувайте. На разпродажби можете да си купите красиви и стилни неща евтино.Модните списания и интернет ще ви кажат какви аксесоари да изберете, как да актуализирате гардероба си.
И там, вие гледате и изхвърляте от шкафовете това, което вече е остаряло или ви притеснява.
Пенсионирането не е причина да изглеждате грозно и немодерно!
Съвет №3. Започнете да се храните правилно
Пълноценната и здравословна храна е ключът към активното дълголетие. Ако преди пенсиониране постоянно сте хапвали леки закуски, яли сте суха храна, злоупотребявали сте с нездравословни храни, тогава правилното хранене след пенсиониране е ваша отговорност към собственото ви тяло.
Здравословните храни (зърнени храни, кисело-млечни продукти, сезонни зеленчуци и плодове, постно месо и риба) не са толкова скъпи, особено ако изключите от диетата си колбаси, пушени меса, тлъсти меса и сладкиши.
Направете меню и запишете колко и какви продукти са ви необходими. Купувайте продукти в различни магазини, пазете касови бележки. Водете дневник на покупките си в продължение на един месец и след този период ще видите колко пари наистина харчите за продукти и къде да ги купите по-евтино.
Започнете да събирате и усвоявате рецепти за здравословна и здравословна храна. Приятен бонус за вас ще бъде отлично здраве и подобрено храносмилане.
Съвет №4: Четете класиката
Да, да, това е толкова неочакван, но много ефективен съвет.
Какво правят пенсионерите, докато си седят вкъщи? Те гледат телевизия, а именно сериали, токшоута, криминални новини и други програми, които „запушват мозъците“. И вкоето води до тъпота, умора, негативни емоции...
трябва ли ти Трябва да направите нещо в пенсияпозитивно, жизнеутвърждаващо и даряващо приятни емоции. Затова ви призоваваме да препрочетете вечната, никога не остаряла класика - когато сте работили, колко време сте имали за това?
Не е нужно да купувате скъпи томове с красиви корици в магазина - простоидете в библиотеката!
Сигурни сме: четенето е такова занимание в пенсия, което няма да ви позволи да скучаете!
Съвет № 5. Ходете и пътувайте
Ето още един съвет какво да правите след пенсия – не се затваряйте в четири стени.
Подходящи са всякаквивидове разходки - в парка, по улиците на града, до музеи и изложби. Отидете на тези улици, където не сте били от дълго време, вижте как са се променили.
Намерете хубава книга за историята на вашия град в библиотеката и се разходете из местата, които описва.
Не пропускайте изложби и експозиции (за тях обикновено се пише във вестниците и се съобщава в новините) - можете да ги посетите в делничен ден без бързане и суматоха. Намерете съмишленици, с които можете да отидете на дълга разходка сред природата или да отидете на екскурзия до съседни градове.
Възползвайте се от интернет - дори ако финансите не ви позволяват да отидете където искате, винаги можете да създадете свой собствен виртуален маршрут през замъците на Франция или фиордите на Норвегия.
И така, да обобщим за нашите читатели – какво да правим след пенсия? Всяка дейност, която ви доставяположителни емоции допринася за доброто здраве, доброто настроение и здраве. Изпълнете всеки ден с такива неща и определено няма да ви се налага да скучаете и да се натъжавате в пенсия.