Какво да сготвя за закуска на ученик
Тази година дъщеря ми отиде в първи клас и сега въпросът "какво да сготвя за закуска?" е актуален за нас. Ясно е, че сутрин няма много време и трябва да правите всичко, предпочитам предимно млечни ястия: готвя овесени ядки или зърнени храни с мляко, понякога запеканка или картофено пюре + какао или чай и хляб с масло С какво храните детето си преди училище?
Предлагаме три стандартни варианта за закуска: овесени ядки със сушени плодове, царевична каша със сусам или бъркани яйца. Допълнително има чай със сандвич. Овесената каша като цяло е добра в смисъл, че обгръща стените на стомаха и чувството на глад не идва дълго време, което позволява на детето да се съсредоточи върху дейностите, а не върху физиологичните нужди.
Ирина, пробвала ли си да правиш овесени ядки на мляко с банан? Невероятно е, наистина променя вкуса. Аз също готвя овесена каша за закуска за децата си, правя го в различни варианти, но децата са просто възхитени от бананова овесена каша. Овесената каша е ароматна и вкусна.
За закуска имаме всяка каша, която е налична в момента (елда или пшеница, овесена каша, просо) и пилешко месо (мариновано в специален дресинг) пържено или каша + бъркани яйца, след това чай със сандвич с франзела + сирене. Толкова е прието в нашето семейство, толкова е установено, че закусваме обилно, дори и да няма апетит сутрин, но все пак ядем обилно и децата ядат обилно, така че гладът след първия урок не се усеща.))
Трябва да вземем пример от вас, иначе със съпруга ми се ограничаваме най-вече до сандвич с кафе за закуска. Сине, разбира се, опитвам се да готвя нещо по-полезно. Плодова салата с кисело мляко или извара със заквасена сметана – това бяха любимите му ястия. Но сега той скоро ще навърши 14 години и смятайки себе си за възрастен, той иска да готви същите сандвичи, които ядем ние, така че трябва да променимтехния подход към храненето и да стане пример за детето.
Сандвичите са добри и удобни за възрастни, но за децата би било по-добре с нещо по-солидно, въпреки че когато времето изтича, ние се ограничаваме до сандвичи с масло и сирене. В други случаи предпочитаме да готвим различни видове каши, ориз, грис, елда и много зърнени храни. Понякога пържим и бъркани яйца или бъркани яйца.