Какво е азотен баланс и как да го подобрим

Какво е азотен баланс? Защо е важно да знаем за това?

Ползи от положителния азотен баланс:

Висок положителен азотен баланс = висок анаболизъм.
Положителният азотен баланс влияе пряко върху липотропните (изгаряне на мазнини) процеси в организма.
Положителният азотен баланс влияе върху елиминирането на токсините от тялото.
Подобрява регенерацията на тъканите, както на мускулите, така и на тъканите на вътрешните органи. Той играе специална роля в регенерацията на чернодробните тъкани.

Последици от отрицателен азотен баланс:

При отрицателен азотен баланс тялото се превръща в хранилище на токсични отпадъци.
Отрицателният азотен баланс води до разрушаване на мускулната тъкан.
Насърчава натрупването на мазнини.
Нарушения на нервната система.
Директно засяга функционирането на черния дроб. Индиректно повлиява цирозата на черния дроб.

Как да повишим азотния баланс:

Какво намалява азотния баланс:

Физическа активност. Разбира се, не трябва да ги отказвате, те са пример за правилна консумация на излишък от азотен баланс. Колкото по-високо и по-интензивно е нивото на физическа активност, толкова по-висока е консумацията на азотен баланс.

Алкохол. Откъс от стенограмата на речта на един от лекторите на първия общобългарски конгрес за борба с пиянството: „В първите 4 дни от алкохолния период азотният баланс е значително по-нисък – средно с 0,94 грама на ден, отколкото в предалкохолния период.

Заболявания и наранявания. Организъм, засегнат от заболяване, с отслабена имунна система, консумира много повече протеини от здравия. Дори елементарното възпалено гърло може коренно да промени вашетоазотен баланс. И в този случай могат да пострадат както спортните резултати, така и качеството на живот като цяло. При наранявания, особено тежки, ситуацията е същата.

Днес за никого не е тайна, че само когато състоянието на анаболизма надделее над катаболизма, започва процесът на растеж. Ето защо, за тези, които се стремят да натрупат мускулна маса и да подобрят състоянието на тялото като цяло, е за предпочитане състояние на положителен азотен баланс, с други думи, анаболизъм. За да направите това, трябва да се придържате към диета с високо съдържание на протеини - консумирайте повече пълноценни протеини, както и да наблюдавате килокалориите. Много е важно тялото ни да получава необходимото количество незаменими и незаменими аминокиселини, и което е по-важно, в правилното съотношение и навреме. Тъй като не съществуват протеини, които влизат в тялото ни с храна и съвпадат по аминокиселинен състав с протеини на човешки тъкани, трябва да се използват различни протеини, включително отделни аминокиселини.

Всички необходими аминокиселини и протеини, можете да закупите в нашия магазин на достъпна цена, най-високо качество и бърза доставка.

По време на тренировката се изразходва огромно количество енергия и е необходимо да се възстанови нейното снабдяване. Разберете кое е по-ефективно: протеин на прах или протеинови блокчета.

Креатинът е един от най-продаваните видове спорити днес. Това е ефективна добавка за повишаване на издръжливостта и силата. Разберете кой креатин е най-добрият.