Какво е холестерол FitburgFitburg, Блог за фитнес и здраве

BodyRock тренировки

Основите на правилното хранене, рецепти, тайни

Здравословен начин на живот

Диети, съвети, изпитани във времето препоръки, програма "Изгори мазнини, нахрани мускули".

Работещи програми за обучение

Какво представлява холестеролът?

Сред хората битува много сериозно погрешно схващане, че холестеролът е радикално опасно вещество и непременно количеството му в организма трябва да бъде минимално. Въпреки това холестеролът е необходим за нашето тяло, тъй като участва в много биохимични процеси в тялото ни.

fitburgfitburg

За да разберемкакво е холестерол и каква е неговата роля, първо е необходимо да разгледаме неговата дефиниция.

Холестеролът е липидно вещество, по-голямата част от което се произвежда от черния дроб (около 70 - 80%), останалата част идва при нас с храната. Той се движи в нашата кръв и е строителен материал за много клетки, по-специалнохолестеролът е важен за мускулите, черния дроб и мозъка. В допълнение, той произвежда някои полови хормони, които засягат човешките гениталии.

Холестеролът циркулира в кръвта не в чиста форма, а като сложно съединение от две вещества:

  • липопротеини с ниска плътност (LDL) - този вид холестерол е"лош" холестерол, защото транспортира холестерола от черния дроб до артериите и се отлага върху тях под формата на плаки. В процеса на движението си той претърпява процес на окисление, при който се произвеждат антитела. Ако има много от тези антитела, тогава стените на артерията започват да се възпаляват. Също така, в процеса на окисление, нивото на азотен оксид намалява, което води до заболявания на сърдечно-съдовата система.
  • липопротеини с висока плътност (HDL)наречен"добър" холестерол, тъй като той, напротив, има само положителен ефект. „Добрият“холестерол, за разлика от предишния, транспортира холестерола от артерията до черния дроб. Освен това е устойчив на окислителни процеси.

По този начин се оказва, ченивото на "лошия"холестерол трябва да бъде по-малко от "добър", в противен случай могат да възникнат сериозни здравословни проблеми.

Въпреки това е важно да се отбележи, че холестеролът е важен за хората поради следните точки:

  1. Влияе върху процеса на делене на клетките.
  2. Регулира човешкия хормонален фон, произвеждайки естроген, тестостерон и кортизол.
  3. Той е строителен материал за клетъчните тъкани.
  4. Насища организма с антиоксиданти.
  5. Стимулира мозъчната дейност.
  6. Спомага за правилното усвояване на мазнините.

Но както вече споменахме, такъв положителен ефект може да се постигне, ако комбинацията от холестерол е правилна. Ако нивото на липопротеините с ниска плътност е по-високо, тогавахолестеролът причинявавреда и могат да настъпят следните последствия:

  1. Първоначално вредата от холестерола може да се прояви под формата на проблем със сърдечно-съдовата система и може да се образува атеросклероза.
  2. Ако нивото на "лошия" холестерол е повишено за дълго време, тогава може да се развие ангина пекторис или инфаркт.

Видео: "Добър и лош холестерол"