КАКВО ПРАВИМ, КОГАТО МЕЧТАЕМ

Сънищата винаги са били смятани за едно от най-мистериозните явления на човешката психика. Всеки от нас многократно интуитивно е усещал, че някои сънища съдържат важно, но неразгадано значение за нас. Не напразно сънищата често са придружени от остри чувства - страх, безпокойство, отчаяние или обратното - радост и ентусиазъм. И в допълнение към тези лични преживявания, често се чува за открития, направени в сънища от велики хора, или за сънища, в които е било предвидено бъдещето.

Парадоксът обаче е, че точно това почти митично състояние на психиката е изследвано по-успешно от много други през последните десетилетия. Това не означава, че мистерията е разгадана: в науката по правило натрупването на нови интересни факти води до появата на нови въпроси. Изтъкнатият френски учен професор Жуве, който има решаващ принос в науката за съня, каза: "Ние все още не знаем нищо за съня, но на по-високо ниво."

Разбира се, това е преувеличение. В изучаването на съня и сънищата науката за мозъка и психиката е напреднала по-далеч, отколкото във всяка друга посока. През 1953 г. е открит феноменът "REM сън", това физиологично състояние, по време на което човек редовно сънува. Това беше огромен научен пробив в неизвестното. Стана възможно да се изследва връзката между умствените преживявания в сънищата и обективните промени в тялото: с електрическата активност на мозъка; с движенията на очите, които, както се оказа, са насочени към визуалните образи на сънищата ни; с промени в пулса и кръвното налягане; с променливи нива на хормони в кръвта ни.

От началото на научните изследвания сънищата са доказали репутацията си на загадъчни непознати. Оказа се, че мозъкътвремето на сън е активно така, както е активно в будност по време на най-сериозните житейски събития, при решаването на сложни проблеми. Но в същото време мускулното напрежение, техният тонус, пада, сякаш спящият е в състояние на максимална емоционална релаксация и мир. Това се наблюдава при REM сън както при хора, така и при животни. Поради това REM сънят се нарича парадоксален сън. Експериментите на професор Жуве помогнаха за решаването на тази загадка. В мозъка на животното има натрупване на нервни клетки, които са отговорни за падането на мускулния тонус, за пълната неподвижност по време на REM съня. Когато тази част от мозъка беше унищожена, изследователите откриха фантастична картина: животното, потънало в "REM сън", без да се събуди и без да отвори очи, започна да се движи из камерата си, сякаш търсеше нещо; или внезапно избяга, бягайки от несъществуващ враг; или, обратно, нападна някой, който отсъстваше. Тогава стана ясно, че мускулите се отпускат, за да не участваме в собствените си сънища, както в реални събития. Подобно участие не само би ни попречило да спим, но и би могло да стане опасно за нас самите и нашите близки. В същото време се потвърди това, което много собственици на домашни любимци не се съмняваха - че животните, както и хората, сънуват.

REM сънят, а оттам и сънищата, заемат около 1/5-1/4 от общия сън. Това състояние се повтаря редовно 4-5 пъти през нощта, което означава, че всеки от нас всяка вечер от раждането до смъртта гледа поне 4 съня. Най-често не ги помним, защото не се събуждаме по това време. Ако здрав човек редовно се събужда в "REM сън", в 90 случая той разказва съня, който е видял. Освен това това състояние е много важно за мозъка и тялото. Ако човекили животното редовно се събужда в самото начало на "REM съня", което не му позволява да сънува, след това през нощта, когато му е позволено да заспи без намеса, "REM сън" се увеличава значително, понякога заемайки половината от целия сън.

Ако обаче систематично лишавате човек или животно от "REM сън" и сънища, тогава настъпват значителни промени в психиката и поведението.

Животните обикновено се лишават от "REM сън", като ги поставят на малка дървена платформа в басейн с вода. Когато настъпи REM сън, мускулният тонус пада, животното пада във водата и се събужда. Ако експериментът продължи достатъчно дълго, тогава при тези условия животното често умира, въпреки че е систематично хранено и поено. Едва наскоро учените разбраха, че смъртта настъпва поради комбинация от два фактора: стрес, свързан с невъзможността за активно поведение, и лишаване от "REM сън". Всеки от тези фактори сам по себе си не води до смърт, но комбинацията им е непоносима. Този факт е много важен за разбирането на ролята на сънищата.

Не можете да поставите човек на малка платформа в басейн. Следователно при хората "REM сънят" се елиминира чрез събуждане на човек при първите физиологични признаци на това състояние. Има много спорове относно въздействието на такова лишаване от REM сън върху бъдещото поведение на човек. В някои изследвания потискането на "REM съня" дори предизвиква халюцинации. Но това се оказа доста рядко изключение. Много по-траен ефект от лишаването от сънища е промяна в психологическите защитни механизми. Доказано е, че лишаването от сънища засилва механизма на изтласкване: човек „забравя“ именно онези събития, които са най-неприятни за него и застрашават неговото самовъзприятие. Подобно „забравяне“ обаче не минава безболезнено: човек става по-тревожен инапрегнат и той е по-малко защитен от стрес.

Нуждата от сън варира от човек на човек. Има хора, които се нуждаят от 5 часа сън на ден, за да се чувстват добре.Това са кратко спящи. А има хора, които се нуждаят от поне 9-10 часа сън. Оказа се, че дълго спящите имат два пъти повече REM сън.

Слабоспиващите са хора със силни психологически защити, като отричане на проблемите или преосмисляне на тях. Те са енергични, инициативни и напористи и не навлизат много в тънкостите на преживяванията и междуличностните отношения. А дългоспящите са по-често силно чувствителни хора с по-нисък праг на уязвимост, по-тревожни, склонни към промени в настроението. И всички тези характеристики, особено тревожността, се засилват вечер, преди лягане, и намаляват сутрин. Може да се предположи, че по време на сънища тези хора по някакъв начин се справят с емоционалните си проблеми и няма нужда да ги потискат. Сънищата помагат за разрешаване на потиснати конфликти.

Сънищата изпълняват и друга важна функция. Когато е лишен от REM сън, човек се справя по-зле със задачи, които изискват творчески подход. В тази връзка дори имаше предположение, че самото решение на творчески проблеми се случва в сънищата и че това е основното им значение. Наистина имаше поразителни примери за творчески открития в сънищата. Например Кекуле мечтаеше за бензенов пръстен под формата на змия, която хапе собствената си опашка.

Но нека помислим за момент: не е ли ефективността на мечтите твърде ниска, ако основната им функция е да решават сложни творчески проблеми? Колко сериозни открития, направени насън, са известни на човечеството? Вярвам, че пръстите или в краен случай краката ще са достатъчни за изброяване. Междувременно милиарди хора всяка вечер в продължение на десетилетия виждат 4-5мечти. Би било неикономично от страна на природата да се създаде механизъм с толкова ниска ефективност, дори ако всяко откритие е безценно. Освен това, в състояние на творчески екстаз, нуждата от сън намалява, а с това и нуждата от „REM сън“. Създава се напълно парадоксална ситуация: за творчеството са нужни мечти, а в момента на най-висок творчески подем те намаляват.

И за капак на всичко, наскоро беше експериментално доказано, че дори когато решението на даден проблем идва след сънуване, самият проблем не винаги се появява в съня. Тоест сънят косвено има положителен ефект върху творческата дейност, решаването на някои други проблеми и вътрешни конфликти. Интересно е, че значителните емоционални проблеми не винаги са представени в сънищата. Психолози и психоаналитици са открили, че сънищата могат да помогнат за укрепване на психологическите защити и освобождаване от тежестта на неразрешените конфликти, дори ако самите тези конфликти не са представени по никакъв начин в съдържанието на съня. Както в ситуацията с решаването на творчески проблеми, реален конфликт и реален психологически проблем могат да бъдат заменени с сънища за съвсем различни. Но ако този въображаем друг проблем бъде успешно разрешен, тогава сънят изпълнява своята адаптивна функция и допринася за емоционална стабилизация. Освен това, ако приемем, че участието в психологическата защита е основната функция на сънищата, тогава как можем да обясним функцията на сънищата при животните? В крайна сметка те нямат нито вътрешни конфликти, нито психологически защитни механизми.

Имах късмета да предложа универсална хипотеза за функцията на сънищата в рамките на концепцията за търсеща дейност. Според тази концепция търсещата дейност е насочена към промяна на ситуацията по отношение нанесигурността играе решаваща роля в адаптацията и поддържането на здравето. Отказът от търсене, предаване, напротив, увеличава риска от заболяване. Това е биологично правило. Без поведение при търсене не би имало напредък нито за индивида, нито за цялото население като цяло. Следователно търсенето, което изисква сериозни енергийни разходи и усилия, трябва да бъде възнаградено и гарантирано най-малкото от добро здраве и висока устойчивост на стрес. Но при трудни обстоятелства човек или животно все още често капитулира, отказва да търси, от опити да промени тези обстоятелства и в такива случаи рискът от заболяване се увеличава драстично. Следователно за такива случаи е необходим резервен механизъм за възстановяване на активността при търсене.

Защитата от изпреварване по същество не е търсене. В края на краищата вътрешният конфликт в този случай не е разрешен и няма повече опити нито за помиряване на воюващите мотиви, нито за задоволяване на един от тях в поведението. Репресията е вариант на капитулация пред трудна, конфликтна ситуация. И като всяко предаване, репресиите имат отрицателен ефект върху здравето: тревожността се повишава, функциите на вътрешните органи се нарушават. Следователно премахването на репресиите е една от частните, конкретни задачи на съня.

Възстановяването на издирвателната дейност е самостоятелна задача, независимо от това какво точно е причинило изоставянето на издирването. И следователно в съня истинският проблем може да бъде заменен с изкуствен. Важно е само в процеса на решаване на този изкуствен проблем човек да прояви достатъчно висока търсеща активност, тъй като тази дейност като процес, независимо от съдържанието, има основна стойност. Сънищата предоставят отлични условия за тази задача: човек е изключен от реалността, довела до предаване,и може да се справи с всеки друг проблем. Важно е само той да натрупа опит в активното и успешно решаване на този проблем.

Всъщност същият принцип се използва и в психотерапията, когато вместо да се бори безполезно със ситуация, която изглежда неразрешима, човек се ориентира към себереализация в други области на живота. И неочаквано за него конфликтът губи своята острота или дори намира нестандартно решение. Важно е само човек да не губи способността си да търси - това е важно както за здравето, така и за решаването на различни проблеми. Именно това възстановяване на търсещата дейност е централната задача на сънищата.