Какво трябва да прави една жена по време на бременност - Вашият семеен лекар

Алергия (6)
Бременност и кърмене (31)
Вирусни инфекции, бактерии (18)
Гинекология (6)
Детско здраве (50)
Диети (8)
Дихателна система (10)
Женско здраве (18)
Полово предавани болести (3)
Здравословен начин на живот (33)
Визия (23)
Зъби (18)
Клиники (2)
кожа (23)
красота (40)
Кръвоносна система (9)
лекарства (6)
Лечебни растения (38)
Лечение на заболявания (20)
Медицинско оборудване (5)
Микроорганизми и паразити (1)
Народни средства (6)
Нервна система (15)
Онкология (8)
Храносмилателна система (25)
Пенсионери (7)
Правилно хранене (32)
Психология и психиатрия (13)
Сексология (13)
Сърдечно-съдова система (30)
Спорт (5)
Стави и кости (11)
Травматология (4)
Урология (27)
Уши, гърло, нос (20)
Ендокринна система (11)
Правни аспекти (1)

Как трябва да се държи бременната жена?

По време на бременност

Бременността е най-важният период в живота на всяка жена. По това време тя трябва най-внимателно да следи личната хигиена, да се храни правилно, да се облича, да се придържа към ежедневието и да прекарва повече време на чист въздух. В крайна сметка от това зависи здравето на нероденото дете.

По-добре е бременните жени да носят широки удобни дрехи, които не пречат на движението. Не трябва да има натиск върху стомаха, свободните рокли и поли трябва да се носят в талията. Бельото трябва да е топло – през зимата, и по-леко през лятото. Ленът е по-добре да избирате от естественияматериали. Обувките за бременни трябва да са удобни и с нисък ток.

Бременната жена трябва да прекарва около 2-3 часа на ден на открито. Трябва да ходите няколко пъти на ден в продължение на един час. Те трябва да са спокойни, бавни и да не се изморяват. След ходене жената трябва да почива.

През лятото е по-добре бременните жени да се отпуснат извън града. През последните месеци, бременност, не се препоръчва да пътувате на дълги разстояния, тъй като раждането може да започне на пътя, което ще се отрази неблагоприятно на здравето на детето и майката. Сутрин и вечер преди лягане е необходимо да се проветри помещението.

Диетата на бременната жена трябва да бъде разнообразна. Трябва да ядете храни, които съдържат голямо количество витамини, минерали, мазнини, протеини и въглехидрати.

Бременните жени трябва да ядат храни, които съдържат много калций, фосфор, тъй като тези елементи са необходими за изграждането на скелета на плода, а също така участват в метаболизма на майката. Калцият се съдържа в големи количества в млякото и млечнокисели продукти.

Храната трябва да се приготвя само от пресни продукти. По-добре е бременните жени да избягват да ядат рибни и месни консерви. Препоръчително е да се пият слаби чайове, минерални води без газове, мляко, плодови и зеленчукови сокове. Консумацията на алкохолни напитки е строго забранена.

Препоръчително е бременните жени да наблюдават режима на сън. Трябва да спите най-малко осем часа през нощта. Трябва също да почивате през деня. Би било по-добре, ако бременната жена си ляга и се събужда по едно и също време. Преди лягане не забравяйте да проветрите стаята.

Бременните жени се съветват да правят прости гимнастически упражнения, които ще помогнат за увеличаване на еластичността и твърдостта на тъканите на коремните стени. Не е нужно да правите упражненияповече от 15 минути на ден.

Бременните жени трябва да бъдат особено внимателни към личната хигиена. Вземете горещ душ всеки ден. Баните не се препоръчват по време на бременност. Тъй като микробите могат да проникнат във влагалището, което причинява различни заболявания.

Бременната жена също трябва да обърне необходимото внимание на млечните жлези. Тъй като храненето на нероденото дете зависи от това как жената се грижи за тях.

Млечните жлези трябва да се поддържат идеално чисти. Измийте и избършете зърната много внимателно, за да не ги повредите. Невъзможно е да стегнете гърдите, но също така трябва да се уверите, че не виси. За да предотвратите пукнатини по зърната, трябва да миете гърдите си ежедневно с топла вода, като използвате бебешки сапун. След това зърната се обтриват с хавлиена или груба кърпа. Тези действия ще помогнат за анестезиране на първото хранене на бебето.