Какво улеснява раждането Прости съвети за улесняване на раждането, LS
Най-често бременните жени се притесняват как ще протече раждането. Най-много се страхуват от болка и, разбира се, различни усложнения. Често съм чувал мнението, че цезаровото сечение е много по-предпочитано. Оказва се, че анестезията и хирургическата интервенция са по-малко страшни от естествения физиологичен процес! Да, свързано е с болка и е почти неизбежно. Въпреки това, бъдещата майка може да повлияе на процеса на раждане и да го направи повече или по-малко болезнено.
Помислете за прости правила, спазването на които ще намали дискомфорта по време на раждането на бебето. Какво е "леко раждане"? Това са: а) раждане с минимална медицинска намеса, б) протичащо не повече и не по-малко от предписаното време, в) възможно най-малко болезнено и, разбира се, г) завършващо с раждането на здраво дете.
Бъдете подготвени
Контролирайте ситуацията
Често жените са напълно отстранени от процеса на раждане, напълно се доверяват на лекари и акушер-гинеколози. Като, прави с мен каквото искаш - твоя работа. Не, не и НЕ! Раждането е работа за родилката. Трябва да се настроите за активно участие в този процес, а не да се представяте като някакъв пасивен обект, който акушер-гинеколозите „извикват“. Във ваш интерес е медицинската намеса да бъде сведена до минимум. Това не означава, че е необходимо да го изоставите напълно: раждането трябва да се извършва само под наблюдението на специалисти. Но трябва да знаете поне периодите на раждане и тяхната продължителност, за да не се измъчвате от въпроси: „Какво следва?“ и т.н.
Поза по време на раждане
Най-болезнената част от раждането са контракциите. По-лесно е някой да ги преживее в легнало положение, нонай-често раждащите жени предпочитат да ходят, да клякат, с една дума, да показват някаква физическа активност. Активното поведение позволява на раждащата жена да се отвлече малко от неприятните усещания и в същото време допринася за разширяването на шийката на матката, таза и отпускането на мускулите на перинеума. По време на периода на контракции жената заема позицията, в която й е удобно. Самото раждане у нас най-често се практикува с традиционното легнало положение, което отдавна е критикувано в съвременната медицина като принципно неестествено за раждане. Разбира се, не можете наистина да спорите с лекарите, но ако е възможно, обсъдете възможните опции за поза, например се смята, че позицията на коляно-лакът е много по-физиологична.
Научете техники за правилно дишане
По време на битка е най-добре да дишате бавно и дълбоко, мислено си представяйки търкаляща се и отстъпваща вълна. Между контракциите дишането трябва да е естествено и спокойно. При опити, когато се появи главата на плода, е необходимо да дишате периодично и често. Това улеснява напредването на плода и минимизира риска от разкъсвания на родовия канал. Най-добре е да научите правилната дихателна техника като специални подготвителни курсове. Отделете време за това – овладяването на техниката за правилно дишане си заслужава! Колкото по-рано започнете да тренирате, толкова по-добре, защото опитът идва с практиката.
Бъдете във форма
Колко силна ще бъде болката по време на раждане до голяма степен зависи от общото физическо състояние на бъдещата майка. Заседналият начин на живот води до мускулна слабост, намалява еластичността на тъканите и т.н. Ето защо по време на бременност определено трябва да правите гимнастика (но много внимателно!) Или да ходите повече, да плувате в басейна. Ефективно средство за намаляване на болката по време наконтракции е самомасаж на долната част на гърба - опитайте се да овладеете техниката му по време на бременност.
Да ям или да не ям?
Месец преди раждането е препоръчително да ограничите консумацията на месо, като го замените с растителни храни. Това е вегетарианска диета, която помага за повишаване на еластичността на тъканите! Най-вероятно няма да ви бъде позволено да ядете по време на контракции, защото. стомахът трябва да остане празен в случай на спешна операция. Но все пак вземете със себе си плод или малък шоколад, ако сте много гладни - яжте, както се казва, "на кратка". В крайна сметка раждането продължава повече от един час и нещо трябва да се попълни с изразходваната енергия! По време на раждането тялото е силно дехидратирано, което може да повлияе неблагоприятно на състоянието на детето. Пийте вода или билкови чайове, ако е необходимо.
Вижте също:
Говорете с бебето си! Запомнете: вие сте двама.
Смята се, че силен плач по време на раждане и контракции може да изплаши бебето. В крайна сметка той чува всичко перфектно и така или иначе не му е лесно (той отива в неизвестното, изпитвайки буквално космически претоварвания). Опитайте се да улесните раждането за себе си и за вашето бебе. Можете да говорите с него, да пеете песни, бебето трябва да почувства, че всичко е наред и не е само.
Прочетете други интересни рубрики