Калкулатор за изчисляване на наднорменото тегло
Идеално тегло. Изчислете идеалното тегло
Искате даизчислите идеалното си тегло. Нашатаонлайн услуга ще ви помогне с това
Идеално тегло
Малко вероятно е да намерите човек, който да не се интересува от въпроса -как да разберете идеалното си тегло. Ако също се чудитекак да изчислите идеалното си тегло. тогава ви предлагаме нашиякалкулатор.
От вас се изисква да въведете данни и той ще изчисли вашето идеално тегло онлайн.
Как да разберете идеалното си тегло
Трябва да въведете необходимите параметри - пол, възраст, ръст и обиколка на китката. Въз основа на тези данни нашияткалкулатор за идеално тегло ще изчисли вашето идеално тегло по два начина, както и ще отговори на въпроса за вашия тип тяло. Първата стойност е теглото, чието изчисление се основава на коефициента тегло/ръст, втората се изчислява с помощта наформулата на Брок. който се използва от водещи експерти в света. Също така на нашия уебсайт можете да изчислите индекса на телесна маса - това също е важен параметър, показващ състоянието на вашето тяло. Трябва да се разбере, че идеалното и нормалното тегло са две различни неща. На нашия уебсайт можете също да изчислите нормалното тегло за жена и мъж.
Изчислете идеалното тегло
Евгения, бих посъветвал разделно хранене и умерени упражнения.
Евгения, за всеки човек всичко е индивидуално. Успях да отслабна за 5 месеца с 23 килограма, ядох на малки порции след 2-3 часа (дори кнедли), след 18.00 устата ми беше заключена). след това тя въведе 2 разтоварващи кефирни дни в седмицата, като цяло се оказа „без мъки“, защото не се ограничаваше в продуктите.
Ако сте на диета, пазете разделно хранене, дайте на тялото физически. натоварване, но теглото все още не еизчезне, трябва да се изследвате за хормони. Може би всичко е заради тях. Имах същия проблем с наднорменото тегло. Ядох малко, натоварих се с много спортове и килограмите си отиваха бавно. или стоеше неподвижно. Предаде анализи на хормони, Оказа се, че цялата работа е в тях. Когато хормоналният фон се изравни, след няколко месеца всичко започна да се нормализира.
Аз съм на 21. Преди половин година, с гладуване 1,66, тежах 90 кг, първите 20 кг свалих за 2,5 месеца, след това стана по-трудно, тъй като тялото се адаптира. В резултат на това за половин година отслабнах с 34 кг. Сега тежа 54 (с моята височина и телосложение това е идеалното тегло) от моя опит ще кажа, че броенето на калории е пълна глупост. Важното е какво ядете, колко често и колко. Е, разбира се, няма начин без физическо натоварване, не е необходимо да ходите на фитнес, ако няма такава възможност, ще бъде достатъчно просто да бягате вечер. Не забравяйте да пиете 1,5 -2 литра вода и да намалите количеството консумирана сол, за предпочитане изобщо да не я ядете. Включете трици в диетата (30 грама дневна норма). Няма да бъда оригинален, ако кажа за сладките и нишестените храни, тъй като аз самият имам сладък зъб, беше просто невъзможно напълно да откажа да ям шоколад. и през ден си позволявах да ям по 2-4 резена шоколад но само до 12ч. Същото важи и за хляба, парче препечен хляб сутрин няма да навреди много на фигурата. Не се препоръчват плодове след 15:00 часа. Що се отнася до всички приказки за затваряне на устата след 6. BOSH и повече! В никакъв случай не го правете, защото до следващата сутрин организмът ще гладува цели 13 часа (при условие, че закуската ви е в 8 сутринта), впоследствие всичко, което изядете сутринта, ще бъде директно депонирано във вашия резерв. Освен това всички важни процеси в тялото се случват през нощта. Ами ако не сте яли нищо?тялото ви трябва да абсорбира всички необходими витамини и елементи. Ковалков препоръчва на пациентите си да ядат протеина от две яйца 2-3 часа преди лягане.
Добър ден. винаги се притеснявам от въпроса дали теглото ми е нормално, височина 174 тегло 59
Тези диети са глупости. Ето когато се страхувате от болестта - тогава апетитът ще се успокои. Тежах 70 при ръст 164. Изведнъж се появи артрит - според възрастта се оказа, но нищо не го предвещаваше, носех чанти, активен начин на живот и т.н. И за една година отслабнах с 10 кг. Страхът помогна. Започнах да ям малко и сутрин - нискомаслено извара, напълно изключено кафе. Цялата храна е както обикновено, но има по-малко. Ставите не могат да се натоварват. Имам още 2 кг да сваля, но ще търпя до лятото. Пия само преварена вода в умерени количества. С червата всичко е наред.
Евгения, не се обезсърчавайте, винаги има изход, имам абсолютно същия проблем, възстанових се от 58 кг, станах 89 кг, просто не се подлагах на различни диети, пих всякакви хапчета за отслабване, теглото лесно се върна отново двойно, когато започнах да пия хапчета билайт, почувствах се зле, че се озовах в болницата, след като лежах 10 дни, разбрах, че всичко, което правя, е грешно, реших, че е правилно храненето е това, от което се нуждая за 7 месеца, свалих 21 кг, най-приятното тегло не се връща и такава храна вече се превърна в норма на живот и по-важното, яжте на малки порции, желая ви всичко най-добро
Ардак, кажи ми коя храна ти помогна толкова много да отслабнеш?