Когато Остап носи
Състоянието на „Остап страда“ е познато дори на онези, които никога не са виждали шедьовъра на Илф и Петров. Сякаш някъде имаше изстрел от стартов пистолет и „разпръскването се втурна“. бам! - и пишем на бившия SMS след SMS в 3 часа сутринта. Или бащата на семейството глади сина си с рационална логика цял час за напълно безсмислен номер, не може да спре. Или жена на опашката в пощата произнася пламенна реч „Ще се оплача! Така че сте били празни!
Ключовият маркер на това състояние е „не мога да спра“. Дори да знам, че само влошавам нещата. Дори да изглеждам като пълен идиот. Дори да знам, че утре ще си мечтая за „по-добре да пропадна в земята“ или да се гриза, че съм се скарала на сина ми неочаквано.
Какъв е този сюжет? Какво откъсва капака и кара човек да кара с пълна скорост, през неравности, през неравности, докато "в дупката-дрън!" няма да спре?
Негово величество стрес. Многостранен и безмилостен. Често се случва сами да си го създадем. И не просто така, макар и несъзнателно. Нуждаем се от енергията на стреса, за да мобилизираме собствените си сили. Да направим нещо, което трябва да направим, но в нормален режим едва ли имаме достатъчно барут за това. Как се случва такова стресиращо самообучение? Най-често спонтанно и почти незабележимо за нашето съзнание правим като във вица: „Щирлиц седна набързо“.
Например, ние „внезапно“ започваме да мислим за някаква ситуация от миналото, да я превъртаме в главата си по този начин или дори да я обсъждаме с някого. Опитвате се да разберете какво се е объркало, в кой момент? Каква е причината? Кой е виновен и какво трябваше да се направи?
Нашето съзнание се втурва като пиле в обор, блъскайки се в нашите собствени интроекти - идеи, нагласи и фрагменти от логически вериги, които някога сменякъде са били „погълнати”, но не са успели да смелят и асимилират. Те не финализираха собствения си алгоритъм на отношение към „погълнатото“, не претопиха „сферичните коне“ в утилитарни конструкции, които уверено да използват като собствен опит. Дори не знаем, че това „Внезапно” не дойде внезапно, а върху енергията на напрежението, останала от някога несмлени преживявания и тлееща някъде в тъмен ъгъл на подсъзнанието. И тогава спонтанно се запали леко и ние "изведнъж" си помислихме...
Мислихме, мислихме, говорихме си или с някой друг и се успокоихме, изглежда. След това продължихме с ежедневните си дейности. По някое време седнаха да си починат, седяха, седяха и се чукаха! Импулсът пламна, ние сме в Париж, по работа, спешно! Какво се случва, на кого да се обадим, къде ни води... нямаме време да разберем колко бързо се протягат ръцете ни, за да надраскаме друг Хондурас.
И тук вече е стартирано търсенето на автопилот за противник, някой, на когото можете да кажете нещо. Защото най-лесният начин да освободите напрежението е да говорите с някого. Противникът е точно там, само че това не е жив човек, а фантом на този, с когото връзката виси в отделението „НЕЗАТВОРЕНИ ГЕЩАЛТИ“. Това отделение се намира в килера на подсъзнанието, това е тъмно и ужасно объркване, FIG ще разберете кой е Вася за кого. Истинският прототип на този фантом може да бъде всеки, от жив и здрав, но бившето първо гадже до вече починалия дядо, който винаги се караше с баща си, от шефа, който ни крещеше сутрин до майка ми, която ни напусна за пет дни на 4 години.
Да объркате фантом с някой, към когото можете да се обърнете точно сега, не е проблем. Те са тъмни килери. Мислите, че сте намерили тунел за котка, но на светлината откривате, че сте намерили нечий отрязан ботушот водолазен костюм. Прожектирането на фантом върху някой, който се появява под ръката, също не е проблем.
И ние сме такива… веднъж драскаме смс-и или се нахвърляме върху съсед кучелюбител, чието куче само се престори, че не е тя кака на асфалта, или тичаме до хладилника и започваме да хамстерираме нещо. Зависи къде ни е хванал момента, в който е излязла парата. Случва се също така, че веднага излитаме от мисъл и мислим в конвулсивно „какво да правя, какво да правя, какво да правя“, без прекъсване.
Всъщност всичко това е нашият шанс да сготвим поредната порция от онова, което тлее от незапомнени времена и ни преследва от време на време. Нашето несъзнавано е такава „бавна готварска печка“, която е чувствителна към нашата команда „готви в тенджера!“. Което дадохме, когато започнахме да мислим за ситуацията от миналото. Ние сами хвърлихме съставки в "бавната готварска печка" - спомени, образи, думи, интроекти и нашите емоции за всичко това. Готвеше, както трябваше, несъзнателно, по програма, на заден план и сега дойде моментът да се издуха. Това е предвидено от програмата за готвене, така че налягането в мултикукъра да падне, да отворим капака, да сложим сготвеното в чинията, да изчакаме малко, докато изстине и да ядем спокойно.
Важно е да не се смесва този алхимичен процес на добавяне на опит, да не се изпраща цялата пара в свирката. Ето защо, преди да се хванете за първия начин за „говорене“, който се появи, и всъщност да обедините процеса, няма да е излишно, както следва:
1. Станете и отидете да пиете малко вода, бавно отпийте няколко глътки, като леко задържате водата в устата си и придружавате всяка глътка с внимание. Важно е физически да промените собствената си позиция в пространството и водата ще успокои малко мозъка на „рептилите“, който автоматично реагира на водата в духа на „Уф, няма да умрем от жажда“.
2. Върнете се тук и сега, като кажете „Аз съм Глаша, на 32 години съм, виждам гардероб, картина на стената, чаша и т.н.“
3. Ходете поне на място, като постепенно намалявате съзнателно. Внимание към тялото. По този начин, в същото време си помагате леко да изпускате пара през движението и изпращате командата „Намалете, всичко е наред“. Важни са кръстосаните движения: ляв крак - дясна ръка, десен крак - лява ръка. Не забравяйте да дишате.
4. "Земя". Изправете се, почувствайте мястото на контакт между стъпалата и пода, представете си, че корените поникват от краката и достигат до самата сърцевина на земята, дишайте, издишвайки тревогата в сърцевината на земята и вдишвайки „силите на земята“ и ги разпределяйки в цялото тяло. Мозъкът не се интересува дали илюзията го успокоява или не. И контактът със собственото тяло, така да се каже, кани неговия ресурс да помогне за справяне с тревожността.
Можете предварително да залепите напомняния на видни места, да напишете думите „Пий“, „Дишай“, „Върви“ върху многоцветни листове хартия „Публикувай“. Можете да поставите в джобовете си листчета със забавни команди като „Бобър, издишай“. Можете да назначите плюшено мече за "терапевт" и да прикачите към него лист хартия "Запомни ме". Можете да измислите нещо свое, което ще ви помогне да хванете безпокойството за опашката и да си дадете възможност да се успокоите малко и след това да решите да действате или не. Ако изобщо не се получи, тогава остава да потърсите медицинска помощ. Пази се. Ангел на умните мисли ще помогне :)