Кой е психолог и защо е необходим

Не е тайна, че сред много хора все още е широко разпространено мнението, че психолозите ходят на психолози, в най-добрия случай слаби или хленчещи. И ако изведнъж съдбата ви доведе до тези странни специалисти, тогава трябва внимателно да го скриете от другите или да се срамувате. Всички тези тревоги често идват от незнание кой е психологът, как работи, в какви случаи си струва да се свържете с него и какво може да се получи в резултат.

Какво е психолог?

Психологът е лице, което е получило професионално образование в областта на психологията, има диплома и практически опит. Психолозите работят предимно със здрави хора, които имат различни трудности: в отношенията, собствения си опит, нуждаят се от подкрепа и разбиране на ситуацията (ако човек има сериозни психични разстройства, психолозите го насочват към психиатър). Всеки психолог има свои клиенти, с които работи и областта, в която се специализира, например детски психолог, семеен психолог, бизнес консултант, клиничен психолог. Има психолози, които покриват доста широка аудитория и списък от проблеми за решаване, а има и такива, които работят тясно.

Освен това има няколко области на психологията, към които принадлежи един или друг психолог. Разликата в подходите показва разнообразието от възможности за решаване на една и съща ситуация:

Психолог-консултант ще говори и ще ви съветва по вашия проблем по време на дискусията. Обяснете, изяснете ситуацията и помогнете да намерите решение в нея;
Гещалт терапевтът също ще говори и в хода на разговора ще се обърне към вашите чувства, ще забележи как изграждате контакт с него и общувате, ще разпита за вашите желания и нужди;
Арт терапевт може да ви предложинарисувайте проблема си и го обсъдете. Креативността често се използва в сесиите;
НЛП-майсторът, след като ви изслуша, ще предложи да изпълни определена техника, в която, напредвайки стъпка по стъпка, ще промените ситуацията;
Терапевтът на тялото ще ви помогне да почувствате тялото си и как този или онзи проблем се отразява в него. Ще има много телесни практики за осъзнаване на процесите, протичащи в тялото.

Често много практикуващи психолози синтезират различни подходи в работата си. Например арт терапията, приказкотерапията са много добри при деца, при проблемите на психосоматиката (телесни заболявания, които се проявяват в резултат на задържане на емоциите), телесната терапия, при проблеми с общуването, гещалт терапията и др.

Психологът не е магьосник, а жив човек със собствени преживявания и трудности. По-често в психологията идват и остават хора, които искат да преодолеят личните си трудности. Психологът зад гърба си винаги има много опит не само в теоретичната основа за това как да се справи с определени проблеми, но и в практическия си опит да върви по този път. За да получите например сертификат за гещалт терапевт, е необходимо да завършите 240 часа лична терапия в допълнение към груповата работа.

Как да изберем?

По-често психолозите идват по препоръка, някой от познатите е бил или е бил лично запознат. Това е добър вариант за избор на специалист, ако отзивите са добри.

Освен това, когато избирате специалист, е важно да попитате за образование и практически опит. Също така би било хубаво да знаете дали работи с този проблем и в каква посока на психологията е специализиран. И тогава, на среща, се фокусирайте върху личната симпатия и интуиция. Тъй като всеки психолог има свои собствени слаби и силни страни, личност и свои собствени начини на работа.

В каквослучаи за прилагане?

Това е много личен въпрос и няма задължителни правила и разпоредби кога е необходимо и кога не. Всеки сам решава, че е време да потърси помощ от специалист или да се справи сам. Разбира се, специалист бързо ще се ориентира в ситуацията, защото ние не ремонтираме обувките си сами, не изграждаме мебели, не лекуваме зъби, но отиваме при някой, който е специализиран в това.

Така че те отиват на психолог, когато е "лошо" и това "лошо" може да се прояви навсякъде в душата, в живота, в отношенията. И това предполага, че има нещо, което пречи на този конкретен човек да живее и да се радва, че някъде той става неефективен или нещастен. Те често идват при психолог, за да отговорят на преживяванията, да споделят или да разберат нещо, да разберат сами, да научат нещо, да придобият нов опит.

Необходима психологическа помощ:

Ако сте преживели силен стрес (смърт на любим човек, насилие, развод и др.)
Ако има усещане „че вървите в кръг“, ситуациите се повтарят, не знаете какво да правите, трудно се намира изход.
Ако се чувствате депресирани дълго време, спите лошо, нямате апетит.
Ако отношенията с някой близък се влошават всеки ден и не знаете какво да правите.

Ако искате нещо, но не го получавате, ако ви завладяват сложни чувства и ви пречат да живеете, ако не искате да живеете по стария начин, но не е ясно по новия начин, ако изобщо не знаете какво искате – това са все въпроси, които можете да решите заедно с психолог.

Защо не отидете на психолог?

Не бива да губите време и ресурси, ако сте дошли при психолог с надеждата да промените някой друг, било то съпруг, дете, родител, шеф. С други е малко вероятно да се направи нещо. Най-вероятно психологътслучай ще прехвърли вниманието към вас според философската мисъл "Започнете промените от себе си и светът ще се промени."
Ако отидете на 1-2 сесии и искате да решите много. Това е просто нереално. Много проблеми и трудности са създавани с години и също отнема време за решаването им. Понякога можете да получите подкрепа или да разрешите нещо дребно в една сесия. Дефинирането, изясняването на това, което искате и колко време може да се направи, се определя на първата среща с психолог.
Ако има идея да прехвърлите отговорността за живота си на психолог или изборът "кажи ми какво да правя?" или "направи нещо с мен".
Ако искате да получите вълшебен съвет или хапче от психолог, така че животът ви веднага да се промени и състоянието ви да се облекчи. Има, разбира се, някаква магия в психологията, която се състои в промени, прозрения, трансформации и това се случва, когато работят двама души - психолог и клиент.

Какво може да се очаква като резултат?

Резултатът зависи от общите усилия и се състои от малки неща. Например, преди беше трудно, сега е лесно, преди беше неразбираемо, сега е ясно, в сферата на чувствата няма тежест и непоносимост, а понякога вече се появява мир и радост. Има повече яснота в мислите ми, става ясно какво не искам и какво искам, как може да се постигне това, но просто приемам нещо, защото не мога да го променя. Ако повечето области от живота ви устройват и сте доволни от себе си, а възникващите проблеми и трудности са разрешени, тогава вече нямате нужда от психолог.