КАК ДА ИЗБЯГНЕМ ОТ СТАРОСТТА - Здраве
Прочетете също
ZN.UA Огледало на седмицата
- Ситуацията е ясна. Могат ли геронтолозите да помогнат за отстраняването му?
- Последните ни постижения включват факта, че се научихме да определяме степента на стареене. количествено. Оценката на биологичната възраст се основава на принципите на многомерната математическа статистика. Приложението му дава възможност да се сведат голям брой характеристики, характеризиращи стареенето, така наречените биомаркери, до няколко интегрални количествени оценки на тежестта на този процес.
Всъщност ние "измерваме" не старостта като такава, а жизнеността. Много прояви на стареене в различни органи позволяват да се използва доста голям набор от биохимични, имунологични, психометрични и други показатели за оценка на степента на стареене. Най-често използваните са акомодация на очната леща, вибротактилна чувствителност, острота на слуха, кръвно налягане, жизнен капацитет на белите дробове, мускулна сила на ръката, скорост на разпространение на пулсова вълна по артериалните съдове, зрително-моторни реакции.
— А каква е общата картина на здравето на населението на Украйна?
- Ако говорим за сърдечно-съдови и белодробни заболявания, които най-вече ограничават продължителността на живота, то ние успяхме да установим: "възрастта" на сърцето, кръвоносните съдове и белите дробове (т.нар. кардиопулмонална възраст) на пациентите с патология като артериалната хипертония надвишава популационния "стандарт" с четири години при жените и с пет години и половина при мъжете. Освен това "календарната" възраст при тези пациенти най-често е същата като при практически здрави хора. А пациентите със захарен диабет и хроничните алкохолици са "по-възрастни от себе си" с 15-20 процента.
Забележимо ускоренопроцеси на стареене след Чернобил. Моите харковски колеги прегледаха ликвидаторите, живеещи в североизточните райони. Така че при повече от половината от тях (освен това в по-младите възрастови групи) сърдечно-белодробната възраст „избяга“ далеч пред календарната. Причината, очевидно, се крие в нарушение на липидния метаболизъм, което води до ранна съдова атеросклероза. Като цяло в Украйна практически не е останал регион, където средната продължителност на живота да не е намаляла през последните години.
— Николай Георгиевич, знам, че вие и съпругата ви Татяна Юриевна, гинеколог в медико-здравния център към кабинета на министрите на Украйна, наскоро внимателно проучихте здравословното състояние на нашите жени. Има ли разлики от общата, наистина доста мрачна картина?
- Уви, има, и - за лошо. Смъртността на жените в трудоспособна възраст нараства всяка година. Днес е почти два пъти (!) повече от 1990 г. И най-лошото е, че най-висока е смъртността във възрастовата група от 30 до 55 години. В сравнение със същата 1990 г. разликата в смъртността между градските и селските жени е намаляла наполовина - последните стават все по-лоши и по-лоши. Основните причини, както и преди, са новообразувания, заболявания на кръвоносната система, наранявания, отравяния, злополуки.
Основното "женско" заболяване е същото като при мъжете - артериалната хипертония. Почти 13 милиона граждани от двата пола страдат от него в Украйна. Но най-вече "женски" остават холелитиаза и уролитиаза, гастродуоденит, холецистит, панкреатит, хроничен пиелонефрит. По-често от мъжете жените страдат от бронхиална астма. Постменопаузалната остеопороза е нараснала много: общият риск от остеопоротични фрактури при жени на възраст 50 години е 39,7 процента. | Повече ▼една ужасна цифра: абортите, предимно извънболничните, са една от основните причини за майчината смъртност в Украйна - 23 процента!
- Всичко това явно е извън компетенциите на геронтологията. Но все пак какво точно предлагате на вашите пациенти и въобще на всички, които искат да се срещнат със стареенето, така да се каже, в пълно въоръжение? Къде са вашите подмладяващи ябълки, къде е еликсирът на безсмъртието?
- Елексирът на безсмъртието все още не е изобретен. Няма и „хапчета за старост“. Но има много различни лекарства, които ефективно противодействат на различни заболявания, съпътстващи стареенето. Има витамини, които укрепват организма като цяло. Но колкото повече работя в гериатрията, толкова повече се убеждавам, че лекарствата в неумели ръце не носят полза, а вредят. Напоследък все по-голяма популярност набират нетрадиционните методи на лечение. Между другото, противно на името, те са много по-традиционни от лекарствената терапия. Ето, например, терапевтично гладуване или разтоварваща диетична терапия. Десетдневно гладуване със специална подготовка върши чудеса. Лекува артрит, артроза, лекува бронхиална астма, кожни заболявания. Видях истинска магия: пациент, който беше измъчван и обезобразен от хигроми - торбички под кожата, пълни с течност - напълно се отърва от тях благодарение на гладуването. Просто не оставайте гладни. Необходим е строг контрол: на всеки три дни кръвен тест и кардиограма, постоянно измерване на налягането.
Или друго страхотно средство - герудотерапия. „Пиявици, мили мои кози“, както пее Басов-Дуремар във филма. Не става въпрос за ефекта от изсмукване на "излишната" кръв от пиявици. Тези "кози" произвеждат специално лекарство - герудин, което се инжектира под кожата на "смукания". Това всъщност е естествен аспирин, който инхибира кръвосъсирването. И пиявицата е полезнатака че кръвта да не се съсирва и човек да се чувства добре - профилактика на целия спектър от съдови заболявания.
Полезни са абсолютно всички методи на масаж, акупунктура. И, разбира се, водни процедури, зимно плуване.
- Знам: ти самият си "морж"!
- Проучвах работата на киевския вейл център, който се намира в Хидропарка, и бях убеден, че няколко години зимно къпане, съчетано с други уелнес процедури, наистина подмладява. Човек има история с три инфаркта и след пет години тренировки биологичната му възраст намалява! Много „редовни посетители“ на центъра имат биологична възраст с 10-14 години по-млада от паспортната.
И така, тайната на дълголетието е следната.
- Три са. Първият - без да спира да води активен трудов живот. Освен това това се отнася както за физическия труд, така и за интелектуалния и творческия. Вижте Николай Амосов – не само, че не е биологично стар, но и има младо изражение на лицето! Втората тайна е да бъдеш аскет в разумни граници. Комфортният и добре нахранен живот "демобилизира" тялото. И трето: всички столетници са оптимисти. Освен това те са дружелюбни и не егоистични хора. Разбира се, сега е трудно да се постигне такова състояние на духа. Но който опита, живее по-дълго.