Колко алкохол и алкохол можете да пиете на ден

Какво е годишнина без вино или новогодишни звънчета без чаша шампанско? Необичайно и скучно. Дори СЗО не препоръчва пълното отказване от алкохола. Но колко можете да пиете, така че пиенето да не навреди на вашето здраве, всеки човек ще разбере без никакви проблеми. Нека направим резервация веднага, че говорим за нормално здрави хора, а не за пациенти в клиники за лечение на наркомании. Така че, ние изчисляваме дозата, за да пием без вреда за здравето и да разберем за количествата алкохолни напитки, които са допустими за честа употреба.

Статистика за безопасно пиене

Отговаряйки на въпроса: колко алкохол можете да пиете на ден, получаваме само един отговор от лекарите - изобщо не. Но в същото време лекарите знаят, че малко количество вино има благоприятен ефект върху кръвоносните съдове, конякът и водката имат съдоразширяващ ефект, а нормално почистената домашна луна е много по-полезна от закупените от магазина твърди напитки.

СЗО дава по-конкретен отговор: алкохолът, който се пие умерено не повече от веднъж на ден, не вреди на тялото. За алкохол в този случай се приема всяка напитка, взета за удоволствие: вино, коняк, коктейли с водка. На базата на чист алкохол, нормално здрав пациент може да пие не повече от 3 литра алкохол годишно. Превишаването на нормата може да навреди на психиката и здравето, но в Молдова например пият до 18 литра етанол годишно. Вярно е, че предпочитат да пият вино от млади или плътни сортове.

Изчисляване на дневната доза

За да не се превръща чистият етанол в алкохол, да не се брои колко водка може да се изпие от 2 литра чист етанол годишно, учените предлагат следните норми: не повече от 20 gr. етанол на ден за мъже и 15 гр.за жени. Това количество се съдържа в 1 бутилка бира, 2 чаши вино или 50 гр. добра водка. По този начин, след като разберете колко можете да пиете на ден, по-добре е да се придържате към тези параметри и да не пиете повече алкохол - превишаването на дневната доза алкохол ще доведе до негативни последици.

Средната статистика не взема предвид характеристиките на тялото, тъй като количеството алкохол, което можете да пиете без вреда за здравето, зависи от индивидуалните качества на човек във всеки отделен случай. СЗО също препоръчва няколко дни в седмицата да се въздържат от пиене. Но това не означава, че можете да "трупате" дози и да пиете алкохол без мярка по празниците!

важно! Народният начин за изчисляване на количеството алкохол е следният: 1,5 gr. чист алкохол на 1 кг тегло. По отношение на водката се получават не повече от 3,75 мл на килограм алкохолна маса на ден. Така за човек с тегло 70 кг обемът водка на ден е 262 мл. Ако възнамерявате да пиете водка с големи интервали между порциите, дневната норма на алкохол може да се увеличи до 330 ml.

И, разбира се, не трябва да забравяме за закуската. За да предотвратите тежко отравяне от етанол и неговите разпадни продукти, пийте, но закусвайте добри и не постни храни. Не боли да пиете вода с всеки тост, но не и сладка сода - такава напитка ще навреди на лигавицата на стомаха, хранопровода и ще ускори процеса на асимилация на алкохоли в кръвта.

Липса на алкохол в организма

Липсата на алкохол в организма не е признак на алкохолизъм, а съвсем реален проблем. Всеки се сблъсква с него. Понякога причината е лека закуска: човек е пил малко, но е ял много: част от алкохола се абсорбира от храната, другата част от алкохола се свързва с продуктите на разграждане на протеини и не навлиза в кръвта. Медицинаречете тази част "необратим алкохолен дефицит", в който случай временният и истински дефицит зависи от количеството храна. Защо тази опция е лоша? Фактът, че абсорбираният алкохол се резорбира по-късно и фазата на елиминиране настъпва по-късно. Тоест преработката на алкохол става със закъснение.

Освен това всеки знае, че алкохолът помага за разграждането на мазнините, така че няма по-добра закуска за водка от месо, мазнини. Тук алкохолът наистина е необходим като средство за подобряване на храносмилането. И, между другото, никой не е отменил ефекта на алкохола като стимулант на апетита. Аперитивите са предназначени за това, а след обилна вечеря е добре да изпиете малко билкова тинктура, също е полезно за тялото, за да започнете храносмилането на тежки ястия.

Може да има липса на алкохол в организма в случай на работа в предприятия, свързани с вдишване на тежки метали, химични съединения и други вещества. Затова съветват човек да приема по 100 гр. водка преди вечеря. Причината са дезинфекциращите свойства на алкохолите, които ще помогнат за частично компенсиране на вредните ефекти от токсините, получени от тялото по време на работа.

съвет! Тези варианти за пиене в никакъв случай не трябва да се бъркат с алкохолизма. За да не си навредите, трябва да спазвате горната норма, а не да се убеждавате, че колкото повече пия, толкова по-здрав ще бъда.

Норми на пиене в зависимост от вида алкохол

По-голямата част от спиртните напитки се правят от зърно и/или грозде. Вторият вариант на пиене е един от най-безвредните. Нека да разберем колко да пием вино, водка и други напитки, за да живеем по-дълго и да не помним вредата за собственото ви здраве.

Колко вино можете да пиете?

На лекарите се разрешава вино в количество200-350 мл за мъже и 150-200 мл за жени. Говорим за натурално вино, което не се пие на един дъх, а се наслаждава на малки глътки. При човек, който пие вино в посоченото количество, организмът получава необходимото подхранване с полезни вещества. Ето какво се случва:

Защита на кръвоносните съдове, сърцето. Способността на алкохола да разширява кръвоносните съдове, заедно с витаминните комплекси, съдържащи се във виното, има най-благоприятен ефект върху човешкия CCC;
Профилактика на туморни патологии. Виното съдържа достатъчно количество от елемента, необходим за предотвратяване на развитието на рак;
Профилактика на заболявания на простатата. Потвърдено е, че мъжете, които приемат вино в посочените количества, се нуждаят от по-малко посещения при лекар и пациентите запазват силата си много по-дълго от хората, които отказват да пият под каквато и да е форма;
Подкрепа на имунитета, особено важна при недостиг на витамини и минерали в райони със сурови климатични условия.

Виното е полезно не само за мъжете, но и за жените - огромното количество естествени антиоксиданти забавя стареенето. Въпреки това, не трябва да злоупотребявате с количеството пиене, излишъкът от нормата няма да помогне за увеличаване на ефекта. Разбира се, всички необходими полезни вещества на виното се намират в други продукти, но понякога е полезно човек да изпие чаша червено вино.

Колко водка можете да вземете?

Ами хората, които пият само водка? Разбира се, пийте, но спазвайки посочените обеми. Спомнете си, че нормата е 60 ml за мъже и 45 ml за жени. Това е достатъчно, така че човек, който пие алкохол, да не се напива и да не претоварва черния дроб и бъбреците.

Периодът на елиминиране на токсините, при условие че пациентът пие нормата, е около час, през което време етанолът неуспява да навреди на организма и се изхвърля без много усилия. Но има редица условия, които пиещите хора не изпълняват:

Най-добре е да пиете през периода от време, когато тялото е готово да неутрализира всички вещества, обикновено от 18.00 до 00.
Необходима е дълга почивка между тостовете, най-добре е да правите паузи от 25-30 минути или повече;
Не трябва да се допуска твърде честа консумация: пиенето на 50 ml през ден изобщо не е същото като еднократното изпиване на голяма доза алкохолни напитки;
Строго е забранено смесването на водка с друг алкохол. След като сте пили силен алкохол, не го пийте с бира - коктейлът ще доведе до бързо опиянение и водката няма да бъде полезна, а по-скоро вредна.

Нормите на алкохола са ясни и колко често можете да пиете, остава да разберете ползите. Според лекарите водката се пие само за да се напие, но напитката има свои собствени терапевтични свойства:

Пиещите хора са по-малко склонни да посещават лекар за исхемия на сърцето;
Ако пиете водка, образуването на атеросклеротични плаки намалява;
Умереното придържане към алкохол потиска риска от артрит;
Приемането на водка в разрешени дози предотвратява появата и развитието на онкологични заболявания;
Алкохолната напитка може да понижи кръвното налягане - ефектът от напитката е краткотраен, така че не трябва да използвате този метод като панацея.

Рядко пиещите хора потвърдиха аналгетичния ефект на алкохола: малко водка облекчава главоболие и зъбобол. В последния случай памучната вата се импрегнира с алкохол и се нанася върху областта на болката. Очевидно има ползи от водката и можете да пиете силна напитка без много вреда. Но лекарите смятат, че алкохолът трябвалекувайте с голяма предпазливост: най-често хората, които пият малко, но често, стават пристрастени към алкохола (особено жените), което се превръща в зависимост.

Всичко зависи от това каква напитка и колко се пие. Въпросът, че алкохолизмът е колко често да се приемат дози алкохол, остава открит. Полът, здравето и възрастта на хората също се вземат предвид. Ако говорим за силно поле, тогава мъжете могат да пият 3-4 пъти седмично без вреда за здравето, а ако става въпрос за прекрасната половина на човечеството, тогава след година тази интензивност ще се окаже пиеща жена, пристрастена към бутилка. Мъжете са много по-издръжливи от жените, всичко се дължи на структурните особености на тялото и затова те се нуждаят от повече алкохол, за да се пристрастят към алкохола.

Колко да пиете вино, водка или коняк и колко пъти в месеца да се отдадете на пиршества - решете сами. Ако приятелите често предлагат: да отидем да изпием нещо, за да се заредим с настроение, по-добре е да се придържате към посочените норми за пиене. И като цяло, помислете дали трябва да пиете днес или да направите тези дни трезви.

пие бира

Факт! Бирата остава използваема само няколко месеца след разливането - периодът е посочен на контейнера. Полезният живот на "живата" бира се изчислява дори не в дни, а в часове - 2-2,5 часа след варенето напитката започва да обеднява на полезни свойства, витамини и минерали, необходими на тялото.