Колко калории в чая калорично съдържание на черен и зелен чай, kcal в напитка със и без лъжица захар
Днес ще разберете какво е калоричното съдържание на чай със и без захар, дали калоричното съдържание на черния чай се различава от зеления чай и как са полезни тези напитки.
Чай без захар и неговата стойност
Дори тези, които предпочитат да пият тази напитка без захар и други добавки, се интересуват колко калории има в този продукт. Така че, без значение какъв чай харесвате, зелен, черен или бял, неговото калорично съдържание е до 10 калории. Също така, съдържанието на калории в тази напитка може да зависи от силата на чаените листа. Някои разновидности, като пуер или улонг, ще бъдат по-калорични.
Ето защо, ако го пиете без захар, мляко или други добавки, можете да пиете в големи количества и да не се притеснявате за фигурата си. За да получите забележимо количество kcal, трябва да пиете много от него. Това важи за всички сортове и видове тази напитка:
- черен дълъг лист;
- зелено;
- пуер;
- пакетчета чай.
Полезни свойства
Ако говорим за полезните свойства на чаената напитка, но има много от тях, за да включите тази напитка в ежедневната си диета. Така че има следните свойства:
- зелените и белите сортове имат антиоксидантен ефект;
- ежедневната консумация на зелен, черен или бял чай намалява риска от сърдечно-съдови заболявания;
- подобрява имунитета;
- може да премахне токсините от тялото;
- намалява риска от рак;
- намалява риска от болестта на Алцхаймер;
- има положителен ефект върху нервната система;
- въвежда в ред функциите на стомашно-чревния тракт;
- укрепва зъбите;
- има положителен ефект върху женското тяло по време на менопаузата;
- добре утолява жаждата и потиска глада;
- при настинки, напитка с лимон и мед има лечебно свойство.
- бяло - в рамките на 1-3 минути;
- зелено - около 5 минути;
- черно - до 2 минути.
Не забравяйте, че силните напитки от всякакъв вид имат способността да повишават кръвното налягане, следователнопри хипертония и склонност към високо кръвно налягане не се препоръчва да пиете твърде силно сварена напитка. В този случай не можете да пиете повече от три чаши чай през деня.
Черен чай и неговото съдържание на калории със захар
Както казахме по-рано, калоричното съдържание на чай от всякакъв вид без захар е абсолютно нищо, така че е невъзможно да се подобрим от дневна доза неподсладен чай. Но от друга страна, с негова помощ можете сутринда се ободрите след сън и да запазите силата си през деня за извършване на трудови подвизи.
Калоричното съдържание на чай на 100 ml е около 5 калории. Чаша без добавки съдържа около 10 kcal, което е почти нула. Дори и да пиете 3 или 4 чаши през деня, това ще се равнява на приблизително 30-40 kcal. Но многопо-често хората предпочитат да пият черен чай със захар. Една чаена лъжичка съдържа 30 калории. В повечето случаи хората слагат 2 супени лъжици захар на чаша, съответно калоричното съдържание на захарта ще бъде 70 kcal.
Черен чай с други добавки и тяхното калорично съдържание
Има гастрономи, които обичат черен чай със или без захар, но също така добавят към него мляко или кондензирано мляко. Ако говорим за мляко, тогавакалоричното съдържание на напитка с него ще зависи от съдържанието на мазнини в самото мляко. Средно чаша черен чай с мляко, където чай и мляко се добавят по равно, ще има калорично съдържание от 43 kcal.
Средно една супена лъжица мляко съдържа 10 kcal, така че ако броите калории в други пропорции, вземете тази цифра като основа. Въпреки калоричното съдържание на варианта с мляко, тази напитка насища тялото ни с полезни млечни мазнини и киселини.
Някои хора добавят кондензирано мляко към напитката вместо мляко, продукт, обичан от много от детството. Една супена лъжица от този продукт съдържа 40 kcal. Съответно съдържанието на калории с кондензирано мляко ще бъде сравнително високо.
При диети иако искате да отслабнете, можете да добавите лимон вместо други добавки. Той е богат на витамини и ще добави вкус към вашата напитка, но по отношение на калориите няма да бъде толкова забележим, колкото млякото или кондензираното мляко.
Зеленият чай и неговите ползи
Много диетолози препоръчват пиенето на зелен чай при отслабване. Също така се препоръчва да се пие по време на дни на гладно, най-често можете да изпиете 1,5 литра такава напитка с мляко през деня.
Зеленият чай се счита за по-здравословен от черния чай. Когато се събират, листата на тази култура практически не се поддават на обработка, съответно успяват да запазят в оригиналната си форма почти всички минерали, витамини и други вещества, които имат положителен ефект върху нашето тяло.
Някои от ползите за здравето от тази напитка включват:
- подобрява имунната система;
- помага за облекчаване на спазми на мозъчните съдове;
- спомага за подобряване на сърдечната дейност;
- подобрява съня;
- помага за укрепване на нервната система;
- намалява броя на депресиите;
- подобрява сексуалната енергия;
- препоръчва се за отслабване.
Има мнение за лечебните свойства на този продукт при рак, но не е доказано, а се изучава само в наше време. Има обаче японски видове зелен чай, които могат да премахнат стронций-90 от тялото.
Висококачественитесортове зелен чай са ефективни психостимуланти и не вредят на здравето, а само носят полза. Увеличава се скоростта на реакцията и концентрацията, подобрява се зрението, нервната система се подрежда, мисленето става по-ясно, пробужда се интерес към творческата дейност.
Както виждаме,калоричното съдържание на тази напитка зависи от нейния сорт, наличието или отсъствието на захар и други добавки. Но в повечето случаи това не е продуктът, поради който всъщност можете да натрупате излишни килограми.