Колко вода да пием при хипертония и какви напитки са подходящи

Особено важен е водният баланс при повишено налягане, тъй като има пряка връзка между обема на течността в тялото и стойността на кръвното налягане. Колко вода да пиете с хипертония? Отговорът на този въпрос се опитва да намери хората, страдащи от хипертония. В крайна сметка, достатъчно количество течност в тялото ще помогне да се поддържа оптимално ниво на кръвното налягане в съдовете и да се контролира хода на заболяването.

вода за хипертония

Водата е източник на живот. Човек трудно може да живее без него повече от 3 дни. Ако без храна чувството на глад постепенно се притъпява, то при недостиг на вода то само се засилва и става непоносимо. Това обяснява необходимостта от поддържане на водния баланс в организма.

Човешкото тяло е повече от 50% вода. Течните са такива жизненоважни субстрати:

кръв;
лимфа;
алкохол;
течност в плевралната и перитонеалната кухини;
синовиална течност на ставите;
секреция на лигавиците;
храносмилателни сокове.

Цялата вода в тялото се разпределя между две пространства: вътреклетъчно и междуклетъчно. Последният се подразделя на интраваскуларен и тъканен. Увеличаването на обема на вътресъдовата течност провокира артериална хипертония.

При дефицит на течност в тялото се увеличава вискозитетът на кръвта - тя се сгъстява. В същото време циркулацията му в кръвния поток значително се влошава. За да го достави до капилярите, сърцето трябва да преодолее нарастващото съпротивление на съдовете, така че има повишаване на налягането.

Липсата на вода е едно от водещите звена в патогенезата на хипертонията. Заподдържането на нормален течен състав на кръвта ежедневно изисква пиене на много вода (1-3 литра).

Ползите от питейната вода при хипертония

Важен елемент, който изгражда както вътрешната среда на клетката, така и междуклетъчната течност, е натрият. Излишъкът от този микроелемент, който идва с трапезна сол, провокира повишаване на кръвното налягане.

При липса на течност натрият започва да се натрупва вътре в клетката, докато калият излиза от нея. Натрият привлича вода, образувайки оток. При липса на калий възниква неизправност на сърцето (нарушение на честотата на контракциите, проводимостта), което влошава хипертонията.

Ако пиете вода с хипертония редовно и в достатъчно количество, тогава се реализират нейните благоприятни свойства:

попълване на адекватен кръвен състав;
поддържане на оптималния му вискозитет;
повишен кръвен поток;
премахване на ненужните вещества от тялото;
стимулиране на метаболитните процеси в тъканите;
подобряване на работата на вътрешните органи;
свързване и отстраняване на токсини и някои микроорганизми;
повишена подвижност в ставите.

При оптимална реология (течност) на кръвта, която се възстановява, ако пиете много вода, настъпва рефлекторно разширяване на съдовото легло, в резултат на което кръвното налягане намалява и микроциркулацията се подобрява. Това увеличава кръвоснабдяването на мозъка и сърдечния мускул, което има положителен ефект върху целия организъм.

Поддържането на оптимален вискозитет на кръвта помага за намаляване на риска от тромбоза в големите съдове. По този начин обикновената питейна вода е мощен профилактичен агент, насочен към предотвратяване на инсулт, инфаркт и тромбоемболия.клонове на белодробната артерия, дълбока тромбоза на съдовете на краката.

Как да пием вода правилно

Съставът на водата се характеризира с голям брой микроелементи, като натрий, калий, магнезий, калций, желязо. Без тези вещества нормалното функциониране на човешките системи е невъзможно. Освен това други микроелементи се определят в по-малка степен в питейната вода.

Ежедневната консумация на питейна вода е жизненоважна за човека. Увеличаването на количеството течност, което пиете, е необходимо при хипертония, ако няма значителни противопоказания за това. Не забравяйте да увеличите количеството консумирана течност по време на спорт, физическо пренапрежение, при горещо време, с диария и / или повръщане.

Оптималното количество вода помага за намаляване на високото налягане. При хора, които получават достатъчно течности, чрез подобряване на свойствата на кръвта, хипертоничната криза се появява по-рядко. В същото време се повишава общият тонус, изчезват главоболието и гаденето, подобрява се здравословното състояние.

Лечението на хипертония с вода е един от компонентите на комплексната терапия заедно с лекарства, физическа активност, диетична терапия и отказ от лоши навици.

Колко вода можете да пиете и каква вода е по-добре да използвате за това, ще ви каже консултацията с лекуващия лекар. Специалистът ще определи показанията и противопоказанията, ще изчисли необходимото количество течност на ден.

За да подобрите хода на заболяването, пийте поне един и половина литра течност всеки ден. В същото време някои лекари не препоръчват включването на супи, компоти, сокове, пресни плодове в този обем.

Много учени смятат, че пием "мъртва" вода, ако първо я преварим. Установено е, че най-съответстваща на междуклетъчната течност по структура е водата „сурова“, разтопенаили се съдържа в прясно изцеден сок.

Лекарите позволяват пиенето на чиста вода от чешмата. Първо можете да го прекарате през домакински почистващ филтър. Ако има миризма на хлор, тогава контейнерът с вода, без да се покрива с капак, трябва да се остави да престои няколко часа. С течение на времето миризмата ще се изпари.

Ако няма сигурност, че чешмяната вода е безопасна за пиене без дезинфекция, тогава може да се използва бутилирана вода. Освен това не е забранено използването на изворна вода, при условие че тя задължително отговаря на всички санитарни стандарти и е преминала бактериологичен тест.

Мнозина се интересуват от въпроса дали може да се използва минерална вода. Минералната вода е много подходяща за лечение на високо кръвно налягане. За това са подходящи трапезни и лечебни трапезни води. Последните не трябва да се използват систематично, а трябва да се прилагат само на курсове. Преди пиене водата се загрява до стайна температура или телесна температура, отделят се газове.

Пийте 250 мл вода на празен стомах, 20 минути преди хранене. След хранене можете да пиете не по-рано от един час - това допринася за най-доброто усвояване на течността. Струва си да поддържате водния режим в оптимални граници през целия ден, като равномерно разделяте дневния обем течност. Около 1 час преди лягане трябва да изпиете и 1 чаша вода.

Пийте повече от 8 чаши течност на ден.

Водата е необходима на всеки човек, но режимът на пиене е особено важен за хората, които се опитват да победят хипертонията. Пиенето на достатъчно чиста вода може да нормализира кръвното налягане и да подобри състоянието на целия организъм. Лекарят ще помогне да се определи оптималното количество дневен прием на течности, заедно с други терапевтични мерки.