Колко вода трябва да пие детето и каква вода да му давате

Здравето на детето е една от основните грижи на родителите. Знаете ли, че водата играе ключова роля за формирането на детския организъм и укрепването на имунитета? В тази статия ще ви разкажем колко от тази животворна течност на ден е желателно да се пие за деца от различни възрасти и защо това е важно.

Науката отдавна е доказала голямото значение на пиенето на необходимото количество вода на ден. И това не е изненадващо. И така, тялото на детето е 80% вода, а възрастен е 60%. Водата се усвоява лесно от тялото и оказва силно влияние върху всички процеси, протичащи в него. Липсата му води до влошаване на благосъстоянието, намаляване на имунитета и дори наддаване на тегло. Често развитието на определени заболявания е просто сигнал, че тялото ни няма достатъчно вода! Тази течност играе особено важна роля за здравето на децата. И колкото по-рано помогнете на детето си да формира навик за правилна консумация на вода, толкова по-лесно ще бъде за него да поддържа правилен начин на живот в зряла възраст.

Ролята на водата във формирането на детския организъм

Както вече казахме, водата има благоприятен ефект върху здравето и участва в жизненоважни процеси. Редовната му употреба подобрява метаболизма, поддържа налягането и телесната температура, намалява риска от алергични реакции и дори подобрява настроението. Дехидратацията води до бърза умора, отпадналост, развитие на редица заболявания. Особено опасна е липсата на вода при повишена телесна температура и в горещи дни.

Ето само малък списък от здравословни проблеми, причинени от липсата на вода:

• Инфекции и алергични реакции;
• Суха кожа;
• Камъни в бъбреците;
• проблеми с храносмилането иметаболизъм;
• Болки в ставите и гърба;
• Проблеми със зъбите и венците.

Накратко, водата е естествен компонент на нашето тяло. За децата правилният режим и обемите на консумация на тази течност играят изключително важна роля, тъй като на тази възраст се формират всички системи на тялото. И колкото по-рано детето се научи да пие вода редовно, толкова по-рядко ще ходите с него на лекар.

Каква вода да давам на детето

Каква вода ще давате на детето си зависи от неговото здраве и благополучие. Естествено не може да става и дума за обикновена нетретирана чешмяна вода, дори и да е преварена. Няма да работи и вода от кладенци или помпено помещение, както и бутилирана вода за възрастни. Работата е там, че се налагат специални регулаторни изисквания за питейна вода за деца и дори вода за приготвяне на бебешка храна, които се съдържат в SanPiN 2.1.4.1116-02.

Бебешка вода:

Освен това показателите на детската вода трябва да отговарят на следните стандартни стойности:

Индекс	Стандартна стойност
Солева минерализация	250-500 mg/l
Йодидни йони	0,04 – 0,06 mg/l
Флуорни йони	0,6 – 1 mg/l
калий	2 – 20 mg/l
калций	25 – 80 mg/l
Бикарбонати	30 - 400
Твърдост	1,5 - 7 mg-eq / l
Алкалност	0,5 – 6,5 mg-eq/l

Ето защо много експерти препоръчват да се дава на децата вода, пречистена в битови филтри, предназначени специално за детето. Освен това използването на последното често гарантира не само пречистване от микроорганизми,излишните соли, но и обогатяването на водата с така необходими за детето микроелементи като флуор и магнезий. Последните са изключително необходими за дете от тригодишна възраст.

Нормата на консумация на вода за дете

Колко вода трябва да пие едно дете? Разходът ще зависи от възрастта, теглото, мобилността, физическото състояние и дори метеорологичните условия.

0 до 1 година

Бебетата до 4-6 месеца, като правило, получават всички хранителни вещества - включително вода - от майчиното мляко. През този период лекарите не препоръчват пиене на вода за бебета. На първо място, защото точно по това време се формира чревната флора и всяка намеса може да повлияе на процеса. Освен това водата изпълва стомаха и създава фалшиво усещане за пълнота - поради това бебето може да не яде.

Майчиното мляко е идеално адаптирано към нуждите на детето. И ако бебето е горещо, то се прилага по-често на гърдата и в резултат на това получава много "предно мляко", което е 88-90% вода.

Въпреки това, някои експерти ви позволяват да давате малко вода на лъжица от три месеца - но само в горещо време, когато детето се изпоти или устата му изсъхне. Не е нужно да насилвате нищо, просто предлагайте. И това трябва да се прави между храненията. Вода може да се предлага и в следните случаи:

• запек;
• диария или повръщане;
• хълцане;
• Повишена температура.

Но това трябва да се направи отново внимателно, без постоянство.

Но ако детето е на изкуствено или смесено хранене, тогава водата трябва да се използва за приготвяне на смеси и допълнително да се дава между храненията от първия ден. Но не забравяйте, че бебето може да пие не повече от 100-200 ml на ден.

Като цяло, деца под една годинаотнема 50 ml вода за всеки килограм тегло, но не забравяйте, че приблизително 75% от водата те получават от млякото и храната. Следователно, за да се изчисли колко от тази животворна течност е необходима за поддържане на водния баланс, следва от показателя за дневна нужда (50 ml пъти теглото на детето) да се извади количеството вода, получено с храната (изпито мляко в ml, умножено по 0,75).

От 1 година до 3 години

Когато в диетата се въведат твърди храни, нуждата от вода се увеличава. В същото време децата започват активно да се движат, така че загубата на течности се увеличава. Можете да изчислите дневната нужда от вода по същия начин: едно дете се нуждае от 50 ml вода на килограм тегло. В този случай говорим за чиста негазирана вода: сокове, компоти, чай и други подобни напитки не се вземат предвид.

Ето някои признаци, по които можете да определите, че детето няма достатъчно вода:

• Сухота в устата и устните;
• Кожата е суха и/или бледа;
• След 6-8 часа сън пелената е суха;
• Детето проявява безпокойство, плаче по-често, но без сълзи;
• Урината е тъмна на цвят или има силна миризма
• Детето лакомо пие вода.

3 до 7 години

Колкото по-голямо е детето, толкова повече вода пие. До училищна възраст този обем вече ще достигне 1,2-1,7 литра вода на ден. В същото време от 4-годишна възраст нервната и костната система започват да се формират много активно в бебето. Затова е толкова важно водата да съдържа необходимото количество флуор и магнезий.

През този период е важно да научите детето да пие редовно. Трябва да се внимава водата да е винаги на разположение. На разходки можете да вземете със себе си удобни бутилки „устойчиви на разливане“.

От 7 години и повече

На тази възраст нормата на консумация на вода е 1,7-2,5 литра вода на ден.Когато изчислявате индивидуалната стойност, имайте предвид, че трябва да се вземе предвид активността на вашето дете. Ако той спортува и като цяло е физически активен, тогава количеството на тази течност трябва да се увеличи. Също така имайте предвид, че съставът на водата за деца на 12 и повече години трябва да бъде възможно най-близък до водата за възрастни. И не забравяйте, че по време на периоди на заболяване или при горещо време нуждата от течност се увеличава.

Въпреки факта, че малките деца понякога са много по-мъдри от нас, възрастните, в разбирането на техните нужди, възпитанието на правилните навици все още е задача на родителите. И е много по-лесно да се спазва режимът на пиене, ако у дома има висококачествена питейна вода - например пречистена през специален детски филтър. Водата е най-добрата напитка, ако помните това, можете да забравите за много здравословни проблеми и нещастия!

---