Къпане на Богоявление как да се потопите в дупката и да не се разболеете - Съвети - РИАМО в Корольов
Хиляди хора се готвят за Богоявление да се хвърли в дупката. За някои това е ритуал за очистване от грехове, за други - закаляване и изцеление на тялото, а за някой - просто забавление и тест за сила на духа. Плуването в зимна дупка наистина може да укрепи имунната система, но изисква известна подготовка. Как да се потопите в ледена вода, без да навредите на здравето, разбра кореспондентът на РИАМО в Королев.
Кръщение Господне
Кръщението е важно събитие в православния свят. На този ден вярващите празнуват две събития едновременно - кръщението на Исус Христос във водите на река Йордан и явяването на Божията Троица, тоест Богоявление. Богоявление завършва цикъла на коледните празници и изисква специална подготовка. Както и преди Коледа се спазва строг пост. За празника се прави дупка във формата на кръст, която се нарича "Йорданий". Вярващите отиват в църквата за водосвет. Но плуването в дупката за Богоявление е незадължителна процедура, особено ако човек не е готов за това нито психически, нито физически.
Какво се случва по време на къпане
При правилен подход потапянето в ледена вода може да бъде истинска гимнастика за кръвоносните съдове. Веднага щом човешкото тяло влезе в контакт с ледена вода, централната част на мозъка се събужда, работата му се засилва. Изключително ниската температура се възприема от тялото като силен стрес. Има преразпределение на кръвния поток и пречистване на всички жизненоважни органи. Телесната температура се повишава до 40 градуса за кратко време и много вируси умират.
Жлезите на нашите надбъбречни жлези също реагират на плуване в зимната дупка. Те освобождават в кръвта огромна доза противовъзпалителни хормони, които "гасят" всичко.възпалителни реакции.
Как да се къпете правилно
На първо място, трябва да се консултирате с лекар. Можете да се потопите в ледена вода без специална подготовка, но трябва да следвате определени правила. При опитни моржове това се нарича ударно закаляване. Основното е, че сте здрави и чувствате силата и желанието да се потопите.
Преди къпане не трябва да ядете, но можете да ядете парче мазнина. Носете удобни дрехи и обувки с възможно най-малко ципове. Вземете със себе си кърпа, халат, топли чорапи, чехли и съмишленици. Самото плуване не си струва, особено ако решите да го правите за първи път. Жителите на Корольов могат да отидат в съседните градове, където ще бъдат организирани шрифтове. Изберете доказана и специално подготвена дупка, чиято дълбочина не надвишава 1,8 метра. Уверете се, че в дупката дежурят служители на Министерството на извънредните ситуации и лекари.
Първо свалете само връхните дрехи и загрейте малко. Направете няколко клякания, махове с ръце, сгъвания, но не прекалявайте, за да не се изпотите. След това се съблечете до банския си костюм. В чехли отидете до самата вода. За застраховка в дупката трябва да се спусне здраво дебело въже, в случай че ще ви бъде трудно да се изкачите по стълбите.
Събуйте чехлите пред дупката, бързо се потопете три пъти, без да се гмуркате стремглаво, и веднага се върнете. Плуването в дупката не се препоръчва. След като сте на плажа, веднага облечете халат и обуйте топли чорапи. След къпане ще има усещане за топлина, но това е измамно усещане. Трябва да се облечете бързо, в противен случай има риск да се разболеете. Подсушете кожата си с кърпа, без да я търкате, и облечете топло.
На кого е забранено да се хвърля в дупката
Има различни заболявания, при които плуването в дупката е забранено. На тяхпатологии като хипертония и ангина пекторис. Високото кръвно налягане е изпълнено с внезапно рязко стесняване на кръвоносните съдове, което може да доведе до инфаркт или инсулт. Хората с хипотония поради внезапна промяна в температурата могат да припаднат.
Не можете да се потопите в дупката, ако имате възпалителни заболявания на носа, гърлото, ушите, проблеми със сърдечно-съдовата система, черепно-мозъчни наранявания. Хората с атеросклероза, неврити, полиневрит, повишена кръвна захар, очни заболявания и патология на дихателната система (туберкулоза, пневмония, бронхиална астма) също не трябва да плуват в ледена вода.
Спазването на прости правила ще направи къпането в ледена вода приятно и полезно. Може би тази година някой ще реши да отиде на зимно плуване и ще започне да се гмурка в дупката не само на Богоявление.