Красиво тяло Направете корема си плосък!

Мнозина са загрижени за теглото, но формата на корема, която не се променя към по-добро, вълнува, без преувеличение, всички жени. Коремът е една от най-еластични и чувствителни части на женското тяло и в зависимост от физиологичните функции, които протичат в тялото й, той често променя формата и размера си. За повечето жени тази част от тялото се свързва с раждането на дете. Така че преди менструацията женското тяло придобива способността да задържа течност. Ако количеството течност е голямо, то се разпределя около корема, по бедрата, в малкия таз и след това се разпространява по цялото тяло. Депозираните там мазнини "антропологично" съответстват на енергийния резерв, който ви позволява да кърмите дете дори по време на глад или неурожай, което е потвърдено от хилядолетната история на човечеството. Разбира се, това не е единствената причина за изпъкналия корем. Изпъкналият корем също показва сериозни нарушения в храносмилателния тракт, които са свързани с неправилни хранителни навици. И ако първото не винаги води до нежелани последствия за жената, то второто почти винаги увеличава мастните натрупвания. Ако изпъкналият корем не е свързан с никакви болезнени явления, тогава почти винаги причината е неправилната комбинация от храни, които консумирате.

За да отслабнете, яжте плодове само на празен стомах

Плодовете са много полезни за вашето здраве, но само ако се консумират без други храни. Например, ако някой кисел плод се смеси с месо, това може да причини сериозни храносмилателни разстройства: колит, диария, болки в черния дроб и др. Хората, чийто организъм е особено чувствителен, бързо разбират какво причинява подобни последствия. Други, с по-силен организъм, трябва да обяснят взаимозависимостта на тези явления, защото такива процеситекат и в тях, но засега латентно, в латентна форма, докато един прекрасен ден не се проявят с пълна сила. Някои хора, след като ядат плодове в края на хранене и се почувстват подути, се отказват от навика. Други, без да усетят тези последствия, дори няма да си помислят да се откажат от приятния обичай да ядат плодове за десерт. Но могат и да станат от масата с изпъкнал корем. Плодовете се усвояват много бързо - за около 20 минути. Това означава, че те трябва бързо да попаднат в дебелото черво, където ще бъдат извлечени витамини от тях. Но след вечеря стомахът е пълен с друга храна и витамините трябва да чакат реда си, а те не могат да чакат и затова започват да се държат съвсем различно, отколкото трябва. Първо, те се разлагат, за което им е необходим стомашен сок, който отнемат от другите продукти в стомаха, нарушавайки целия ред там. В резултат на това нишестето и месото ще бъдат недостатъчно усвоени, което ще доведе до нарушаване на целия последващ процес на храносмилане. Освен това плодовете, които трябва да преминат през стомаха по-бързо, ще бъдат блокирани от други храни, които се усвояват бавно. В тази топла и влажна среда плодовете ще започнат да ферментират в алкохол. Има случаи, когато любителите на плодовете са страдали от цироза на черния дроб, въпреки че никога не са докосвали алкохолни напитки. Сега разбирате защо се случи това. Но най-лошото се случва на нивото на тънките черва. „Стоките“, доставяни от стомаха, не отговарят на „техническите изисквания“: месото не се усвоява достатъчно, плодовете, напълно променени по време на процеса на ферментация, са загубили витамини. Тънките черва, обезумели от получаването на "некачествени стоки", се опитват да поправят щетите. За да направи това, той стартира допълнителни механизми, които отново допринасят за инхибиране на процеса на храносмилане.В резултат на това тънките черва са раздразнени и подути. Ако този процес се повтаря ден след ден, се появява подуване на корема. Нарушенията в храносмилателния процес също причиняват патологични промени в работата на дебелото черво, тъй като отпадъците, влизащи в него, не се усвояват напълно. Той също трябва да включва специални механизми за разграждане на хранителните отпадъци чрез ферментация и гниене, в зависимост от естеството на тези продукти. Постоянното и често използване на тези изключително спешни механизми на храносмилането води до хронично разстройство на дебелото черво. Един от признаците на това разстройство е подуването на корема.

Как да ядат плодове за тези, които искат да отслабнат или просто да се грижат за здравето си

Плодовете не трябва да се ядат с други храни, освен ако не искате сериозно да навредите на храносмилателния процес. Това трябва да стане закон за вас. Плодовете могат да се ядат само на празен стомах. Ако е необходимо, яжте плодове в началото на храненето. Ще ви навреди по-малко от плодовете за десерт. А най-добре е да ги хапвате поне час преди обяд. Но най-важното е да минат поне три часа след основното ви хранене: храната трябва да бъде напълно усвоена. Само тогава можете да ядете плодове.

Плодовете са най-добрите за ядене:

сутрин след сън, но не по-малко от половин час преди закуска;

след вечеря - през времето, определено за пиене на чай - около пет часа, за предпочитане четири часа след вечеря. Но в същото време не яжте друга храна;

преди лягане, отново за предпочитане четири часа след вечеря.Как да си върнем плоския корем

Ако имате "коремче", не се разстройвайте, във вашата власт е да си възвърнете плосък корем, като на осемнадесет години. За да направите това, следвайте следните правила:

яжте плодове само на празен стомах;

избягвайте газираните напитки, ако чувствате, че подуват стомаха ви;

правете специални упражнения за корема, укрепвайки мускулите му;

избягвайте запек, като ядете пълнозърнест хляб, както и с трици и повече други диетични фибри;

научете се да се отпускате дълбоко и да правите йога упражнения. Подуването често се дължи на нерви. В този случай релаксацията може да помогне, но по никакъв начин не може да замени правилата за хранене, изброени по-горе, без които пак няма да получите плосък корем.