Краставично-кефирна диета за отслабване
Краставично-кефирната диета е един от най-популярните варианти за сваляне на тези излишни килограми. Откъде получава такава голяма „армия от фенове“, какви са нейните предимства, има ли недостатъци и противопоказания? Ще ви разкажем за всичко това в нашата статия.
Отслабнете с диета с кефир и краставици
Продуктите, които са в основата на диетата на тези, които отслабват, имат неутрален вкус, достъпни са и имат много полезни свойства, които влияят положително на тялото.
Основната характеристика на диетата е "термоядрената" комбинация от краставици и кефир. Те напълно безвредно почистват тялото, като го снабдяват с полезни вещества, елиминират токсините и токсините.
Характеристики на диетата с кефир и краставици:
- Краставицата пречи на тялото да складира мазнини. Съдържа 90% вода, така че краставиците могат безопасно да се добавят към диетата във всякакви количества, без да се страхувате от натрупване на излишни килограми. Съставът на краставицата съдържа много калий и магнезий, необходими за нормалното функциониране на целия организъм. Краставицата има лек диуретичен ефект, който дава допълнителен прочистващ ефект.
- Кефирът е източник на протеини и калций. Подобрява работата на храносмилателната система, унищожава патогенните бактерии, подобрява усвояването на желязо и витамин D от организма и помага за извеждането на отпадъчните продукти от тялото. Кефирът ефективно облекчава глада, подобрява метаболизма в организма.
- Тази диета е лесна за използване. Не изисква броене на калории или сложно готвене.
- Ефектът от отслабването е много бърз. След седмица можетеотслабнете с два до пет килограма, всичко зависи от това колко наднормено тегло е било първоначално.
- Диетата не само изпълнява основната си функция, насочена към отслабване, но и обновява и подмладява целия организъм. Подобрява състоянието на кожата, косата, укрепва ноктите.
- Кефирът има положителен ефект върху нервната система. Тези, които отслабват с тази диета, са най-малко склонни към депресия.
Преди да започнете диета, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар!
Правилата на диетата с кефир и краставици:
- Основните и единствени продукти в менюто са краставици и кефир.
- Поради тежестта не се препоръчва диетата да се спазва повече от пет дни.
- Необходимо е да се пият най-малко два литра кефир на ден със съдържание на мазнини не повече от 2,5%. Не приемайте обезмаслен кефир.
- Дневната норма на краставици е най-малко 1,5 килограма. Краставиците трябва да са естествени от градината и да са отгледани без използване на химикали. Тъй като тази диета най-често е сезонна.
- Трябва да пиете поне 1,5 литра вода на ден. Можете да пиете зелен чай без захар.
Минуси и противопоказания:
- Тези ограничения са много трудни за изпълнение. Въпреки че чувството на глад не се усеща, желанието да хапнете нещо друго може да се превърне в „мания“.
- По време на диетата от тялото се извеждат не само токсините, но и полезните вещества.
- Не можете да използвате диетата при заболявания на стомаха, червата и бъбреците. Такива ограничения са противопоказани за бременни и кърмещи майки.
Примерно меню за седмицата
1-ви ден: една или две краставици и малко парче пълнозърнест хляб, чаша зелен чай безСахара.
2-ри ден: супа от кисело мляко и краставици със зелени и пера лук. Позволено е малко парче варена риба.
3-ти ден: коктейл краставица-кефир (една краставица на 1,5 литра кефир);
4-ти ден: чаша кисело мляко с лъжица канела, една краставица, парче пълнозърнест хляб.
5-ти ден: чаша зелен чай без захар, кефир и супа от краставици с билки.
6-ти ден: чаша кисело мляко с лъжица канела, филия хляб, зелен чай без захар.
7-ми ден: кефир и супа от краставици със зеленчуци и перо лук, парче пълнозърнест хляб.
Това е една от най-простите и ефективни диети. Но не забравяйте, че полученият ефект е доста трудно да се запази. За да не се върнат изгубените килограми, не се облягайте на стари висококалорични ястия. Хранете се здравословно и водете активен начин на живот.