Криза на средната възраст - какво да правим, как да оцелеем
Възрастовите кризи се случват в живота на всеки човек и повече от веднъж. Някои се справят с тях бързо и безболезнено, други могат да останат в тях за дълго време. Защо възникват възрастови кризи? Какво е криза на средната възраст? Кога започва кризата на средната възраст? Как можете сами да излезете от кризата и да помогнете на близките си да я преживеят?
Защо възникват кризи, свързани с възрастта?
Например, разгледайте четири ситуации:
- Жена (22 г.) - омъжена 2 години и разведена.
- Мъж (28 г.) - беше женен, разведен, създаде успешен бизнес, купи апартамент, но след това изведнъж загуби интерес към всичко.
- Жена (35 г.) е омъжена, има две деца (14 и 16 г.), но в същото време се чувства изгубена и безполезна.
- Мъж (45 г.) - поради уволнение е уволнен от работа, но по никакъв начин не може да си намери нова работа.
В живота на тези хора могат да се проследят три общи характеристики. Всички изпитват неудовлетвореност, разочарование, апатия. С една дума криза.
Какво е криза на средната възраст?
Идва момент, когато човек престава да се наслаждава на това, което преди му е доставяло удоволствие. Той е недоволен от себе си и живота си. Това, което преди е смятал за важно, изведнъж престава да бъде ценно. Всичките му мечти и желания са реализирани, но той не изпитва удовлетворение и няма нови желания.
Кога започва кризата на средната възраст?
На възраст 18-22 години човек най-накрая напуска детството, започва период на формиране, интензивен личен живот и професионална дейност. Оформят се мечтите на децата за себе си, за бъдещ живот. Студентското време свършва, младите хора правят първите си стъпкикариера.
Започва времето на зрелостта и на 27-29 години човек свързва мечтите и реалността.
А на 35-45 години настъпва преоценка на ценностите, всичко постигнато се поставя под въпрос – започва криза на средната възраст.
На 65-75 години човек се примирява с крайността на живота си, има повече свобода в предпочитанията, в творчеството и т.н.
Нито един човек не успява да избегне възрастовите кризи. Просто те не са еднакви за всички и зависи от начина на живот, характера, отношението и пола.
Криза на средната възраст при жените - какво да правя:
За жените, които имат съпруг и деца, семейството обикновено е смисълът на живота им. В крайна сметка трябва да научите деца, да ги ожените, след това да образовате внуци, тоест винаги има много цели и задачи. Следователно кризата на средната възраст при такива жени остава незабелязана. Но ако такава жена остане без съпруг (например развод) и деца (които са пораснали и са си тръгнали), тогава кризата в този случай ще бъде много трудна и дори ще е необходима помощта на специалист, за да я преживее.
Жените, които нямат деца, най-трудно преживяват кризата на средната възраст.
Какво трябва да прави една жена по време на криза?
* Няма нужда да изолирате и криете чувствата си от другите.
* Ако децата са пораснали, живеят самостоятелно, тогава трябва да се радвате, че най-накрая има време за себе си. Четете книги, гледайте филми, научете нещо ново, като компютър.
* Правете ежедневни разходки на чист въздух, научете се да забелязвате красотата в ежедневните неща, насладете се на приятна среща.
* Погрижете се за здравето си - запишете се във фитнес клуб, танцувайте, защото движението не само тонизира тялото, но и емоционалното състояние, дава енергия, има желание да направите нещо.
* Съзнателно разглеждайте кризата като възможност да се зарадвате на постигнатото (все пак всеки човек има постижения) и да си поставите по-нататъшни цели, към които да се стремите.
Криза на средната възраст при мъжете - как да оцелеем:
Известно е, че възрастовите кризи са много по-трудни за мъжете, отколкото за жените. Факт е, че повечето мъже се опитват да се съобразят с модела, зададен от обществото – да бъдат успешни и смели. Мъжете на средна възраст имат редица проблеми именно защото не отговарят на един модел и че в преследване на наложения идеал е трябвало да се откажат от много желания. По това време само няколко мъже могат да избегнат вътрешния раздор, чувството за провал и да не загубят самоуважение.
Негласното правило кара мъжете да не показват емоциите си и те са принудени да приемат трудностите на живота с усмивка на лицето и да се преструват, че всичко е наред. Това създава още повече стрес, така че мъжете получават ранни инфаркти и инсулти.
Как да помогнем на мъжа да оцелее в кризата? Една жена може да направи много, за да улесни любимия си човек да понесе кризата на средната възраст.
- Комуникация. Важно е не само да говорите с него, но и да се научите да слушате, без да прекъсвате. Няма нужда да вземате решения вместо него и не се отнасяйте с него като с дете.
- Хранене. През този период включете в менюто си повече зеленчуци, плодове, супи, риба и месо. Премахнете "тежките" гарнитури и алкохола.
- Почивка. Убедете мъжа да си вземе поне една седмица почивка, да смени обичайната си среда и да я прекара за собствено удоволствие.
- внимание и любов. Човек трябва да чувства, че е обичан, оценен както от жена си, така и от децата си, че семейството му има нужда от него. Опитайте се да го обградите с внимание и грижа, хвалете повече, изразявайте своетоблагодарността за всичко, което прави в името на семейството и чувството за вътрешна хармония отново ще се върне при него.
Кризата на средната възраст може да се сравни с настинка. Хрема и висока температура по време на настинка означава, че тялото се бори с причината за заболяването, а по време на възрастова криза проблемът на вашата личност се решава, за да преминете към ново ниво на живот.