Кризите и как да се справим с тях
По време на криза всеки има достатъчно причини да бъде депресиран и това пречи на продуктивната работа. Как да не се откажеш?
Има много различни аспекти на този въпрос.
И веднага искам да отбележа, че има лични кризи на всеки човек и те са по-скоро естествени за всеки от нас. А въпросната криза, както разбирам, е криза на държавно ниво и не е естествена и нормативна за всеки човек, който попадне под негово влияние, общо взето, против волята му. Може или не може да съвпадне с лична криза.
Как да се справим с тази трудна ситуация на финансовата криза? И тук бих искал да обърна внимание на факта, че това най-вероятно не е първият път, когато човек се сблъсква с някакви трудности, които обстоятелствата в живота му са му поставили. По някакъв начин това е същата трудност, с която по някакъв начин се сблъскваме по пътя на живота си. И всеки от нас има начини, по които сме свикнали да се справяме с тези трудности. Типично е някой да се скрие и да чака, да види какво ще стане от всичко това. Някой активно търси нови пътища и изходи. Някой обикновено се оплаква от всичко и всички. Някой се ядосва, но го прави. Някой вдига ръце.
Въпросът, който зададохте, е по-скоро за второто: за тези, които са свикнали да се отказват в трудни ситуации. Какво означава човек да се откаже? Че човек, изправен пред трудност, веднага се отказва и си казва, че „не мога да се справя с тази трудност“ и спира да прави каквото и да било, за да преодолее тази трудност. Като цяло това също е често срещано поведение. И това означава, че по някакъв начин се е оправдал за човек преди. Може би някой близък, гледайки как страда, се е хванал и го е измъкналсобствените си блата. Може би това е начинът на такъв неосъзнат човек да натрупа енергия за решителни действия. Знаете българската поговорка (Докато печен петел кълве). След като седи известно време със спуснати ръце и най-вероятно се довежда до крайната точка - човек получава стимул най-накрая да действа. Колкото и да е странно, но състоянието на отчаяние дава много сила и енергия и тогава това „отпускане на ръце“ е акт на довеждане до това отчаяние и в резултат на това стимул и сила да направите нещо, да промените.
Причини за депресия. Какви са тези причини? Намаляване на заплатата и съответно стандарта на живот на човек? Или страхът от загуба на работа е този, който оковава, предизвиква огромно напрежение и по този начин изостря и без това не много розовата ситуация? Или е чувство на безпомощност пред предстоящите очаквани трудности?
Във всеки от тези случаи отговорът ще бъде различен. Но вие сте прави, че всички тези трудности и трудности могат да причинят състояние на депресия. Разбира се, не е клинично, но въпреки това е доста сложно състояние, когато, както правилно сте забелязали, ръцете падат, работоспособността намалява, благосъстоянието и настроението се влошават.
Как да не се поддадете на песимизма?
Струва ми се, че когато кажем по този начин: Обзет съм от песимизъм, ние си представяме нещо отделно от нас, ужасно, страшно, някаква невероятна сила, която ни настъпва. И ние трябва да се борим с нея и да й се предадем, или нещо друго. Но основното е, че това не е съвсем вярно. Това е вашето вътрешно състояние, което, колкото и да е странно, вие избирате сами, със собствените си ръце, т.е. глава, ваше собствено решение. И колкото и да е странно, това може да се мисли като нещо отделно от вас: има вие и има определено състояние, което наричаме песимизъм.
Как неда се поддадеш на песимизъм? Помислете защо имате нужда от това - да му се поддадете? Просто седнете с чаша чай и помислете. Какво ще получите от него? Със сигурност ще получите нещо. Въпросът е какво? И тогава може би добре, това е във FIG?
Тук някаква уловка се крие именно в раздвоението на себе си и точно този песимизъм. Има вие и той. Това е просто състояние, в което или попадаме, или избягваме. Можете да му се поддадете, или можете да се биете или да играете на криеница с него, или да го използвате за нещо свое. И това се потвърждава от факта, че не всички хора са склонни да му се поддадат. Някои дори знаят за него само от слухове, а някои от него не излизат. Така че можете да се справите с него по различен начин. И ако все още познавате зад себе си склонност да изпадате в това състояние от време на време и обстоятелствата на кризата са такива, че това може да ви се случи в близко бъдеще или дори вече да сте го навлезли, все пак седнете и си задайте въпроса: защо ви е нужно това? Може да получите напълно неочаквани отговори.
Песимизмът оправдава ли страха ви? вашата безпомощност? Или може би мързел или оскотяване? Какво ти дава той? - способността да седите и да не правите нищо. Или ви дава възможност да се издухате, да поплачете и да започнете да живеете нов живот от нулата. Защо точно му се поддаваш? Какво се случва, когато това се случи? как се държиш Какво правиш и какво не правиш? И може би е време да опитате нещо различно?
Като цяло, ако обобщим казаното: първо, необходимо е да разделим него и себе си, т.е. разберете, че вие и вашият песимизъм не сте едно и също нещо, и второ, не го смятайте за свръхестествена сила, която ви завладява без ваше знание. Но просто състояние, в което или влизаш, или решаваш, че не ти трябва и не ти трябвавъведете го.
За да си го представите по-лесно и да го отделите от себе си - нарисувайте го на хартия и го погледнете отгоре надолу. И му кажи не. Или да. Но това ще бъде по ваше желание. Сега ти го държиш в ръцете си, а не той теб. Или му напиши писмо. Просто започнете така: „Здравей, мой песимизъм...“ Това ще ти помогне да бъдеш по-силен и по-висок от него. И го дръжте в ръцете си, а не в неговата власт.
Възможно ли е да се предотврати творческа криза?
Да, като цяло мисля, че е възможно. Можете да правите едно и също нещо цял живот и тогава няма да има криза. Защото какво е криза, пак се връщаме на това. Коя дума ще ви хрумне първа във фразата към думата "криза". Най-често използваме фразата „криза на развитието“ или „криза на растежа“. Това означава, че в момента, в който вече ни е тясно в старата риза, я сменяме с нова. Когато пораснем от детската градина, тръгваме на училище и т.н. Това означава, че имаме нужда от кризи, за да се развиваме и подобряваме, да се издигаме на ново ниво. И тогава, в този контекст, вашият въпрос звучи съвсем различно. Възможно е. Да бъдеш в работата си винаги на едно и също стъпало, на едно и също постигнато ниво на развитие. Но искаш ли го? За да предотвратите кризи в работата си, трябва да се научите да се задоволявате само с това, което имате, а не да търсите пътища за развитие, да не се стремите към тях. Ако въпросът ви е за това.
Или какво имате предвид под творческа криза? Това криза на идентичността ли е? Когато не идват нови творчески идеи, когато свободата и полетът на фантазията са загубени, когато вдъхновението не идва? След това обърнете внимание какво се случва с вас? Човек, който има силата да направи това, може да роди нови и нови творчески идеи. Творчеството е многоенергоемки. И тогава, за да преодолеете този вид криза, трябва да намерите начини да възстановите енергията и жизнеността. Какво ви доставя удоволствие? Откъде обикновено черпите вдъхновение? Може би отдавна не сте били на почивка? Те не гледаха към небето, не слушаха любимата си музика. Или може би сте станали много зрели и солидни, способни да сдържате себе си и емоциите си? Тогава просто нямаше място за творчество. Освободете място за него, дайте място на фантазията, пакостите, смелостта и лекотата. Съберете вътрешните си блокажи от натрупана умора и недоверие. Творчеството съществува там, където има интерес към случващото се, където има сила и вдъхновение. И всеки човек има свои собствени тайни за попълване на сили и свои собствени места на сила. Използвайте ги - време е.
Как да лекуваме проявите на кризата?
Просто искам да те предупредя веднага. Не правете резки движения! Не променяйте всичко наведнъж. Вашата психика може просто да не издържи. Не е свикнала. Правете го постепенно, стъпка по стъпка, обмислено. Това е много важно за успеха на вашия бизнес.
Ами онези, които са загубили работата си?
Разбира се, това до голяма степен зависи от много фактори: от финансовото състояние, разбира се, от плановете на човека за бъдещето и накрая от неговата възраст. За някои това е възможност да смените нелюбимата си работа с нова, удовлетворяваща, за някой най-накрая да се занимава с творчество или ръкоделие (сега индустрията на така наречената ръчна изработка е много развита), за някой да търси и открива нови таланти в себе си. Основното нещо, както казахме в началото, е да не се предаваме и да не се предаваме на милостта на победителя от песимизма.
Бих искал да обърна внимание на факта, че на първо място ще трябва да си дадете време да преживеете тази загуба, особено ако тази загуба е много значителна, важна и трудна. Небягай от чувствата си. Дайте им време да ги преодолеят. Трябва да имате поне седмица, за да направите това. А може и повече. Ако е била любима и важна работа за вас, скърбете за загубата й. Точно както бихте оплакали мъртъв човек. Не е срамно или лошо. Това е правилно. Трябва да има време и място за това. В противен случай рискувате да смажете тези чувства, но те не изчезват. Тогава те ще излязат на най-неподходящото за вас място, в най-неподходящия момент и много криво.
Трябва ли да отида на работа на по-ниско ниво?
Двусмислен въпрос. Ако за вас въпросът от първа необходимост е финансовото осигуряване на себе си и вашето семейство, тогава какво значение има какво е нивото на работа, ако трябва да изхранвате себе си и семейството си. Просто бъдете наясно със собствените си приоритети. Ако сте постигнали много в работата си, това означава, че можете и сте в състояние да го направите. Това означава, че на нова работа бързо ще постигнете същото ниво, което сте имали преди. Така че струва ли си тогава да бъдете озадачени от въпроса за нивото?
Е, ако финансовият въпрос не е толкова остър за вас, тогава може би не си струва да полагате усилия отново да преминете през кариерната стълбица. И изчакайте подходящата възможност, продължете от същото място, от което сте започнали. Просто не седи безучастно ;)
Какви нови възможности можете да откриете по време на криза?
Да, вече отговорих на този въпрос по-горе. Кризата е времето за отваряне на нови възможности. Опитайте се да започнете да правите това, което винаги сте искали. Може би това ще ви донесе не по-малко пари, отколкото сте спечелили преди. Често екстремните ситуации разкриват в хората непознати досега аспекти на тяхната личност. Внимателно се наблюдавайте и може би ще видите нещо, което не сте виждали в себе си преди.забелязани и ще бъдете приятно изненадани. Не се страхувайте да опитате и да експериментирате. Ще ви отвори нови хоризонти. И може би тогава кризата ще се превърне в подарък за вас, който не сте очаквали. Новите условия предоставят нови възможности - използвайте това, не бъдете скромни.