L карнитин - нюанси на употреба, показания и противопоказания

l карнитинът е аминокиселина, която по своя химичен състав и свойства е подобна на витамин В. Това лекарство е особено популярно сред спортистите и тези, които искат да отслабнат. Предлага се под формата на сироп, таблетки или капки. Това вещество има както полезни свойства, така и противопоказания. Нека да се запознаем заедно с всички тънкости на употребата на карнитин, неговите показания и ефекти върху тялото.

ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ! За да отслабнете за 30 дни, трябва да приложите 3 важни процеса: подготовка.. Прочетете повече >>>

Ползите от л карнитин

Ползата от л-карнитина за хората е, че той помага за премахването на токсините от тялото и също така разгражда телесните мазнини чрез транспортиране на мастни киселини в митохондриите. Така мазнините се превръщат в енергия.

Струва си да се обърне внимание, че ще действа само при достатъчно физическо натоварване. Ако приемате л-карнитин, но в същото време водите заседнал начин на живот, няма да има полза. За по-голям ефект е необходима добре изградена диета.

При дефицит на веществото мастните киселини остават в човешката кръвоносна система, което провокира появата на атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания. В резултат на това се увеличава и рискът от затлъстяване.

l карнитинът в достатъчни количества се произвежда от самия организъм. Само в някои случаи е необходимо да се използва допълнително.

Това вещество помага в борбата с умората, дава сила и енергия на тялото и е профилактично средство срещу инсулти и инфаркти. Ето защо тази хранителна добавка е популярна сред спортистите, които се нуждаят от допълнителна добавка.

Вреди l карнитин

Ползите и вредите от л карнитин илилевокарнитин (l карнитин) за жени и мъже зависи от дозировката и съпътстващите заболявания. Ето защо, преди да го използвате, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Сред противопоказанията за употреба имайте предвид:

захарен диабет (l карнитин при диабет може да бъде полезен, всичко зависи от правилния прием);
проблеми с наднорменото тегло поради хронично заболяване или наследственост;
чернодробно заболяване (особено цироза);
заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
отслабен имунитет;
заболявания на кръвоносната система, особено рак;
хипертония;
заболявания на бъбреците и пикочния мехур (особено хронични и в остър стадий);
остри възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт (тъй като може допълнително да влоши ситуацията и да причини гадене, чревни спазми и повръщане).

В никакъв случай не трябва да приемате лекарството по време на бременност и кърмене (кърмене).

Карнитин за деца

В някои случаи левокарнитинът се предписва от педиатри за деца:

с недостатъчно хранене - с малки приеми на вещество с храна;
с ограничена способност за биосинтез на аминокиселини в организма - при недоносени бебета и в ранна възраст;
нарушение на абсорбцията на вещество от клетките или неговата загуба по време на екскреция от бъбреците;
с вродени заболявания на сърцето и неговите съдове;
при заболявания на митохондриите (клетки, чрез които се осъществява асимилацията на левокарнитин в организма);
нарушение на клетъчния енергиен обмен;
с психоневрологични и соматични заболявания (включително вродени).

Има огромен положителен опит с употребата на аминокиселини впедиатрия и терапия. Но е забранено да се дава тази добавка без препоръка на педиатър!

Какви продукти съдържат?

Въпреки своята изключителност, тази аминокиселина се намира в малки дози в животински и растителни продукти:

месо - агнешко, свинско, еленско, телешко, птиче (домашно);
прясна риба;
гъби;
пресни моркови;
банани;
домати;
оризова каша;
пълнозърнест хляб.

Действие върху тялото

Карнитинът се синтезира независимо в черния дроб и бъбреците на здрав човек. Този процес протича без проблеми в присъствието на витамин С, група В, желязо, лизин, мионин и някои други вещества.

Като цяло това вещество действа благотворно на тялото. При хора, които по показания и по всички правила приемат карнитин, има:

ускорен метаболизъм (обмяна на веществата в организма);
понижаване нивата на холестерола;
насищане на кръвните клетки с кислород;
повишаване на нивото на имунитета, рязко намаляване на честотата на остри вирусни и респираторни заболявания;
повишаване на работоспособността и издръжливостта;
ускорена регенерация на тъканите в случай на увреждане (включително леки спортни травми);
ускоряване на възстановяването след дълги спортни тренировки или други натоварвания;
повишена издръжливост при психически стрес.

Карнитинът се използва и като профилактично средство в борбата с телесните мазнини след отслабване.

При едновременната употреба на анаболни лекарства ефектът на левокарнитин се увеличава драстично.

Показания за употреба

Проблеми с нормализирането на развитието на мускулитесистеми и маси на човешкото тяло.
Комплексно лечение (някои заболявания от първите етапи) и поддържане на активната работоспособност на черния дроб, панкреаса и ендокринната система.
Забавяне на стареенето на мозъчните клетки при възрастни хора. Аминокиселината предотвратява стесняването на съдовете на мозъка и предотвратява появата на холестеролни плаки в тях.

Винаги започвайте с кратки тренировки – за първи път са достатъчни 25 минути активно време. Добавете още 5-7 минути на следващия ден. Увеличете продължителността на тренировката веднъж седмично, но не за дълго и не по-малко от времето на последния път.

Как да използвам?

Това не е лекарство, а биоактивна хранителна добавка. Предлага се под формата на капки, сироп или капсули на таблетки. Всяко лекарство се приема стриктно според предписанието на лекаря и в пълно съответствие с изискванията на инструкциите за употреба.

Курсът на приемане на това лекарство обикновено е от 1 месец до шест месеца. Но се предписва от лекуващия лекар в съответствие с индивидуалните характеристики на пациента.

Когато приемате левокарнитин, не забравяйте да се храните правилно. Ориентирайте тялото си към лека, но засищаща храна, богата на протеини. Храни, включени в диетата:

месо, птици, риба - всички постни;
хляб само пълнозърнест или ръжен;
кефир, нискомаслено извара;
мляко;
ядки;
яйца;
зърнени храни;
зеленчуци;
плодове.

Гответе предимно варени ястия или ястия на пара. Опитайте се да ядете зеленчуци и плодове сурови.

Разделете цялата храна на ден на 5-6 дози по 200-300 гр. Последното хранене не трябва да бъде по-късно от 2-2,5 часа преди лягане.

Какво да изключим от храната?

Елиминирайте напълно отдиета с въглехидратни храни. Това са алкохол, мазна риба, месо и риба, колбаси и всякакви пушени продукти, консерви, сирена, сладки смеси от извара, пшеничен хляб и сладкиши, шоколад, захар и други сладкарски изделия. Тоест, изключват се всички въглехидратни продукти – правило, което трябва стриктно да се спазва.

Какви ястия да готвя?

Първи ястия: супи (включително супи-пюре) без преваряване и запечени зеленчуци, на неконцентрирани бульони без мазнини.

Втори ястия: варено или бланширано месо, риба, птици, варени зърнени храни.

Закуски: зеленчукови или плодови салати, разфасовки със зехтин или сусамово масло (няколко капки).

За закуска: зърнени храни (на вода или мляко без захар), чаша мляко или кефир, извара, пресни плодове или зеленчуци. Хляб сух или в галета (неподсладен).

Напитки: чай (черен, зелен, билков), натурално кафе без захар, компоти (включително натурални сушени плодове - сушени или сушени без захарен сироп), плодови напитки, плодови или смесени зеленчукови сокове, минерална вода.

За вечеря: варени безсолни картофи или тестени изделия (по-рядко), варена риба или зеленчуци.