Лецитин: свойства
Разговорът за ползите отлецитин трябва да започне с описание на неговите свойства. Многобройни изследвания показват, че този фосфолипид има редица полезни свойства, включително:
• действа като носител на полезни вещества като витамин А, витамин Е, витамин К и други;
• е мощен антиоксидант, който успешно се бори с вредното влияние на свободните радикали;
• осигурява нормалното функциониране на мозъчните клетки;
• спомага за намаляване нивото на лошия холестерол, предотвратявайки запушването на кръвоносните съдове от холестеролни плаки;
• насърчава разграждането на мазнините и предотвратява отлагането им в тялото;
• е източник на незаменими мастни киселини, които намаляват риска от втвърдяване на клетъчните мембрани;
• активира микроциркулацията на кръвта в организма;
• подобрява производството на жлъчка.
Въз основа на горните свойства налецитин, можем да кажем с увереност, че това прекрасно вещество е предназначено да изпълнява много важни функции и да осигурява координираната работа на целия организъм. Каква точно е ползата от него?
Първо, веществата, които изграждат лецитина, под въздействието на витамин В5 (пантотенова киселина) се превръщат в ацетилхолин, основният невротрансмитер в човешкия мозък. Липсата налецитин може да доведе до сериозни заболявания, до множествена склероза, деменция и болестта на Паркинсон.
Второ, безлецитин е невъзможно нормалното функциониране на черния дроб, който между другото е половината от това вещество.Лецитинът изпълнява защитната функция на органа и му помага да се справи с много патологични процеси.
Трето,лецитинът играе важна роляроля в защитата на лигавицата на стомашно-чревния тракт, така че е много полезен при гастрит, колит и язва.
Четвърто, подвижността на сперматозоидите при мъжете зависи отлецитина с почти една трета.
И накрая, достатъчният прием налецитин в организма има положителен ефект върху състоянието на кожата, косата и ноктите.
Лецитин: за деца
лецитинът е особено важен за детския организъм, тъй като играе важна роля във формирането и развитието на централната нервна система на детето. От първите дни на живота малкият организъм трябва да получи необходимото количество от този фосфолипид заедно с майчиното мляко, но ако кърменето не е възможно, тогава неговият дефицит трябва да бъде попълнен по други начини. Ето защо много производители на храни за кърмачета добавятлецитин към своите продукти.
лецитинът е не по-малко важен за по-големите деца. Особено необходимо е в стресови периоди от живота на детето, например по време на адаптация в детска градина или училище. В тези случаилецитинът стимулира мозъчната дейност на децата, повишава вниманието, подобрява паметта и намалява умората.
Лецитин: вреден
Както знаете, всичко е добро в умерени количества и в случай на прекомерна употреба на добавки слецитин, вместо полза, можете да навредите на тялото.
Последствията от предозиране налецитин могат да бъдат:
• гадене,• диария,• главоболие,• замайване,• наддаване на тегло.
Лецитин: капсули
Сред хранителните продукти основните източници налецитин са птиче месо и черен дроб, яйчен жълтък, слънчогледово масло, както и соевите зърна и продуктите от тяхната преработка. Между другото, сояизползва се за производството налецитин, който е част от повечето хранителни добавки. Такива лекарства са отлично средство за попълване на дефицита на фосфолипиди в случай на недостатъчно балансирана диета. Има много форми налецитин добавки, но може би най-удобните от тях са капсулите. Те имат няколко безспорни предимства, а именно:
• запазват всички полезни свойства на лецитина без използване на консерванти;
• ви позволяват точно да дозирате лекарството;
• са лесни за транспортиране.
Понякога в продажба можете да намерите капсулилецитин, допълнително обогатени с екстракти от полезни билки, като ехинацея пурпурна или бял трън.
Лецитин: течен
Въпреки удобството на използването на хранителни добавки под формата на капсули, някои хора все още предпочитат техните течни аналози. Например течният хлорофил, екстрактът от конски кестен и други добавки са много популярни днес. Тази тенденция не подминалецитина. Вярно е, че в тази форма обикновено се използва за козметични цели, смесено с растителни масла, като масло от гроздови семки или жожоба. По този начин се постига по-дълбоко проникване на хранителните вещества, съдържащи се в маслата. Все пак трябва да се има предвид, че течниятлецитин е благоприятна среда за размножаване на бактерии, така че смесите с него се съхраняват за много кратко време.
Лецитин: приложение
Благодарение на уникалните си свойствалецитинът е получил доста широк спектър от приложения. Например в областта на козметологията той често действа като емулгатор и активна съставка при производството на продукти за овлажняване и грижа за кожата. Освен товалецитинът върши отлична работа за възстановяванекоса, затова влиза в състава на много балсами и маски. В същото времелецитинът често се комбинира с витамин B6, витамин B3 и други синергисти за по-голяма ефективност.
Емулгиращите свойства налецитина се използват и в хранително-вкусовата промишленост, особено при производството на шоколад и други сладкарски продукти.
За медицински целилецитинът отдавна се използва успешно за лечение и профилактика на много заболявания, включително:
• артрит,• холелитиаза,• рак,• функционални храносмилателни разстройства,• чернодробна дисфункция,• хепатит,• отравяне,• кожни заболявания.
Лецитин: Как
Приемайте
Основното количестволецитин човек трябва да получава с храната, но най-често това не е достатъчно. За да компенсира недостига му, възрастен трябва да приема допълнително 5-6 грамалецитин на ден. За деца дневната му доза е 1-4 грама в зависимост от възрастта.
Лецитин може да се приема с храна, но се препоръчва дневната доза да се раздели на три приема. Като правило, с профилактична целлецитин се приема на курсове с продължителност най-малко 3 месеца.
Лецитин: противопоказания
Продуктите, съдържащилецитин могат да се използват от всички без изключение, докато препаратите с него все пак имат някои противопоказания. Понякога те могат да причинят алергични реакции, така че се препоръчва на страдащите от алергии да приематлецитин много внимателно, като внимателно наблюдават реакцията на тялото. В случай на симптоми на непоносимост към лекарството, трябва незабавно да го спрете. Относно бременни и кърмещисъпруги, то употребата налецитин за тях е възможна само след консултация с лекар.
Лецитин: прегледи
Има много мнения за добавките слецитин и повечето от тях са положителни.
Хората отбелязват ефективността налецитина като лекарство за понижаване на холестерола. Много положителни отзиви залецитин и от тези хора, чиято професия е свързана с психически стрес. Те твърдят, че благодарение налецитина умората значително намалява, паметта се подобрява и имунитетът се повишава. Вярно е, че повечето от тези, които използватлецитин казват, че той има кумулативен ефект, така че отнема доста дълъг период от време, за да се почувстват някакви положителни промени.
Лецитин: купете, цена
Ето такъв голям асортимент от форми, дозировки и производители налецитин :
Източник на снимката: iHerb.com
Как ви помагалецитинът ? Вашето мнение е много важно за начинаещи и хора, страдащи от подобни заболявания!