Лекарите казаха как ежедневиетозасяга човешкото здраве
Режимът на деня и здравословното състояние са тясно свързани.
Доброто здраве и благополучие са пряко свързани с това как прекарваме деня, планирайки собствения си режим. А режимът има важни компоненти: сън, почивка, работа, хранене, физическа активност.
И ако говорим за движение, тогава определено дневно ниво на натоварване е полезно за човешкото тяло. Постоянното седене на компютърен стол по време на работа води само до здравословни нарушения, включително остеохондроза.
Най-важният компонент от ежедневието е сънят. По време на сън протичат мощни подмладяващи и регенеративни процеси в тялото, органите и много области на мозъчната почивка. Хроничната липса на сън води до постоянна летаргия и с течение на времето причинява сериозни здравословни нарушения, води до депресия, дори намалява продължителността на живота.
И разбира се, много е важно да се храним правилно - защото от храната получаваме по-голямата част от витамините, микроелементите, протеините, въглехидратите, мазнините, които са толкова необходими за живота ни. Важно е да се храните рационално и за предпочитане в едни и същи часове, така че тялото активно да се подготвя всеки път за хранене и усвояване на хранителните вещества.
Не забравяйте за втвърдяването, което помага да бъдете силни и да избегнете много заболявания. Добре е, ако сте започнали да се калявате от детството, но никога не е късно да започнете като възрастен. Няма нищо сложно в закаляването, което отнема много време или пари. В крайна сметка, най-доброто средство за втвърдяване са природните фактори: вода, въздух, слънце.
Здравословното ежедневие се състои от най-естествените за организма компоненти. И е важно да слушате себе си. Ако постоянно се чувствате слаби, уморени - време е да се погрижите за себе си. Тялото ви дава ясен сигнал.