Лекарят каза как да повишим имунитета на детето по време на празниците

По време на ваканциите детето има достатъчно време за сън - това е чудесен начин за повишаване на имунитета, за което можете да нарушите режима, както и да се разхождате на чист въздух и да „заредите“ тялото с витаминозни плодове.

Това каза на кореспондента на GolosUA доктор Виктория Савицкая.

Специалистите съветват да се възползвате максимално от училищната ваканция, за да укрепите имунитета на детето си, тъй като грипът продължава да върлува из регионите на страната. На първо място се уверете, че детето спи добре и достатъчно, за по-малките не е около 10 часа, за по-големите - 1-2 по-малко, в зависимост от възрастта. В същото време сънят от 11 до 2 часа сутринта се счита за най-благоприятен, така че не позволявайте на детето да гледа телевизия или да играе компютърни игри до късно, а след това да спи до обяд - ефектът ще бъде съвсем различен.

Уверете се, че детето ви излиза достатъчно на открито. Но най-важното е, че в същото време краката му трябва да са топли и да не се намокрят, а главата, шията и гърдите му трябва да бъдат плътно покрити.

Естествените зърнени храни и кисело-млечните продукти перфектно укрепват имунната система. Лекарят препоръчва сутрин да се приготвя ежедневно "витаминна бомба" за детето - смути от грейпфрут и банан или цитрусов банан и замразени летни горски плодове. Изсипете тези съставки в произволно съотношение в блендер, добавете нискомаслено натурално кисело мляко и разбъркайте добре - оказва се невероятно вкусно.

През студения сезон лекарите препоръчват ежедневно хранене на детето с цитрусови плодове, райска ябълка, нарове и ябълки.

---