Левокарнитин - L-карнитин
Левокарнитинът (или по-известният Л-карнитин) е вещество, родствено на витамините от група В. Той естествено разгражда мазнините, превръщайки ги в енергия за текущите нужди на тялото.
L-карнитинът постоянно присъства в тялото ни, но изчезва с възрастта и често липсата му пречи на тялото ни да преработва мазнините и да отслабва.
Като всяко витаминоподобно вещество, карнитинът влиза в тялото ни с храната. Самото наименование L-карнитин (l-carnitine, L-carnitine) идва от латинската дума "carne" ("месо"). Дневната доза от това вещество се съдържа в 300-400 г сурово говеждо месо. Целият проблем се крие във факта, че по време на термична обработка по-голямата част от карнитина изчезва. Между другото, тъй като това вещество се намира в месото, вегетарианците изпитват сериозен дефицит от него. Междувременно L-карнитинът насърчава регенерацията на тъканите и предотвратява сърдечните заболявания.
Днес L-карнитинът е една от най-популярните добавки за отслабване. Съвременната диететика официално признава ефективността на L-карнитина като вещество, което активира метаболизма на мазнините. Нещо повече, той е включен в много формули за кърмачета и заместители на майчиното мляко като незаменима аминокиселина - не е ли доказателство за безопасност?
L-карнитинът се предлага под формата на желатинови капсули или течност. Буркан с качествен синтезиран карнитин в капсули струва от 300 до 5000 рубли, в зависимост от количеството и дозировката. Течният L-карнитин е по-скъп.
Липсата на противопоказания, странични ефекти и синдром на пристрастяване ни кара да вярваме, че наистина имаме идеален лек за наднорменото тегло. Всичко наистина би било толкова хубаво, ако не беше едно „но“.
„Но“ е многозначително.Важно е да знаете как да приемате L-карнитин и да го правите правилно. Ако го правите необмислено, няма да има резултат. Бих искал специално да предупредя онази част от нашите читатели, които вярват, че ще седнат на дивана и ще ядат кифла, а L-карнитинът в този момент сам ще изгаря мазнините. Не, това няма да работи.
L-карнитинът превръща подкожната мазнина в храна за мускулите, а мускулите искат такова хранене само след аеробни, т.е. натоварвания за изгаряне на мазнини. Прочетете това изречение отново. Сега ви е ясно, че има смисъл да приемате тази хранителна добавка, първо, след аеробни упражнения (които са описани подробно на връзката по-горе), и второ, на фона на диета с намалено съдържание на калории.
Моля, не забравяйте, че добавките не са вълшебни хапчета за отслабване, които ще ви накарат магически да отслабнете, а естествени помощници на тялото, благодарение на които ще отслабнете по-бързо, отколкото без тях.