Лимонов сок за напитки за отслабване рецепти и прегледи, Компетентно за здравето на iLive

Много хора са чували за лимонената диета. Въпреки че не всеки е готов да нормализира телесното тегло с лимон или лимонов сок за отслабване. Може би това се дължи на липсата на информираност за свойствата и методите за консумация на кисели цитрусови плодове. В края на краищата, отслабването, без да се ограничавате в храната, е лесно и просто. Именно този метод предлагат някои варианти на лимоновата диета.

Ползите от лимоновия сок

Ползите от лимоновия сок за отслабване се дължат на способността му да разгражда мастните клетки. Това действие се осъществява от органични киселини, с които лимоните и лаймовете са повече от пълни, както и етерични масла.

Благодарение на този състав, най-киселите плодове от семейството на цитрусите имат уникални свойства:

разгражда липидите;
потискат чувството на глад;
нормализира метаболизма;
премахване на токсините;
укрепване на косата;
подобряване на състоянието на кожата и нокътните плочи.

Основният принцип на лимонената диета е не ограничаване на количеството храна, а добавяне на лимонов сок и чиста вода към обичайната диета. Табуто се налага само върху особено вредни храни и ястия: пържени, мазни, брашно, сладкиши. В допълнение към сока е препоръчително да използвате настъргана кора - като съставка в супи и салати, поръсете рибни и месни ястия със сок, добавете сочни филийки към чайове и компоти.

Чаят е по-добре да изберете зелен, без захар. Богато е на антиоксиданти, което удвоява полезните свойства на напитката, а това от своя страна ускорява отслабването и в същото време повишава имунитета.

Но преди да започнете да пиете лимонов сок за отслабване, препоръчително е да се запознаете по-добре с тънкостите на „киселата диета“ и да се консултирате за собственото си здраве. Така че вместо ползавредят на тялото.

Какво може да застраши лимоновата диета? Факт е, че лимоновият сок действа като силна киселина, която дразни лигавицата на храносмилателните органи. Ясно е, че с повишена киселинност ситуацията ще се влоши и може да провокира обостряне на гастрит и други възпалителни процеси в храносмилателната система. За да приложите диетата, първо трябва да излекувате хиперациден гастрит.

Друг риск е свързан с агресивното въздействие на киселината върху зъбния емайл. За да защитите зъбите си, когато използвате концентриран лимонов сок за отслабване, препоръчително е да използвате сламка за коктейл и след това да изплакнете устата си с вода.

Рецепти с лимонов сок за отслабване

Има много начини и диети, които включват лимонов сок за отслабване: с джинджифил, зелено кафе, плодова салата, запарки - с канела, чесън или краставица. Предлагат се дори радикални комбинации от лимон и коняк. Нека се спрем на някои рецепти с лимонов сок за отслабване:

На празен стомах вземете лъжица мед с мляко. След два часа изпийте чаша пресен лимонов сок. Изпийте втората чаша около четири часа преди лягане. Храната през деня с такава диета не е ограничена.
Разредете сока от 5 кг кисели плодове с вода (1: 3), сварете без добавяне на захар. Това е напитка за 2 дни. След това можете да приготвите нова доза и да повторите процедурата, но като цяло диетата не трябва да продължава повече от 2 седмици подред.
За да се ускори ефектът, се използва специална диета, когато тялото е засегнато от киселия сок както отвън, така и отвътре. Външно се въздейства с помощта на вана с морска сол, към която е добавен сок от три плода. Вътре се използват два литра вода, подкислена със сока от три лимона.
След това може да се консумира неразреден сокхрана, която е трудна за храносмилане, която по някаква причина не може да бъде изоставена по време на диетата. Това ще помогне за премахване на неприятните последици от обилните лакомства и нарушенията на диетата. За да не повредите зъбите си, чистият сок, припомняме, трябва да пиете през сламка.

Интересни изводи направи американски невролог, който изследва влиянието на миризмата върху апетита. Всеизвестният факт, че ароматите на храната стимулират апетита, ученият разгледа от различен ъгъл, искайки да отговори на един резонен въпрос: има ли миризми, които имат обратен ефект? И установих, че някои вкусове действат точно така, тоест потискат желанието за ядене. Те включват много етерични масла - лимони, мента, рози, банани, ябълки, лавандула, розмарин, анасон.

В контекста на отслабването, това откритие е много полезно за тези, които се опитват. Разбира се, няма да се наситите с една миризма, но по такъв лесен начин е лесно да намалите апетита си наполовина! Тази процедура се препоръчва преди хранене, необходимо е да се вдишва шест пъти с всяка ноздра. Процесът на отслабване се ускорява, ако се редуват ароматите.

Лимонов сок със сода за отслабване

Можете бързо и трайно да отслабнете с помощта на лимонов сок със сода за отслабване. Когато съставките се смесят, възниква химическа реакция и се образува приятна на вкус „пука“, която разтваря хранителните мазнини още на етапа на смилане. В резултат на проактивни действия нищо излишно няма време да бъде депозирано в резерв.

Рецепта за сода с лимонов сок за отслабване: вземете четвърт чаена лъжичка сода и сока от половин лимон в чаша топла вода. При разбъркване трябва да се образуват мехурчета газ. Водата с лимонена сода трябва да се измие с храна, консумирана на закуска, обяд, вечеря.

Напитката пленява с лекота на приготвяне и евтина цена. Не всичко обаче е такаПросто. Първо, не можете да го пиете повече от две последователни седмици (през това време масата намалява с 3-4 кг). Второ, агресивното газиране не е „по вкуса“ на всички стомаси. Ето защо, за хора с висока киселинност и язва, такова пиене е противопоказано.

Лимонено-содената диета също не се препоръчва за хипертоници и сърдечно болни, бременни и кърмещи майки.

Вода с лимонов сок за отслабване

Вода с лимонов сок за отслабване се консумира по време на 2-седмична диета по специална схема. Рецептата за така наречената лимонена диета се основава на прости пропорции: сокът от един лимон на чаша вода. Водата трябва да е топла или със стайна температура, за да не се забавя храносмилателният процес.

Започнете с една чаша напитка, като увеличите дневната порция с още една чаша. В резултат на това на шестия ден ще ви трябват шест лимона, от които трябва да изстискате сока, и същия брой чаши вода. Може да възникне разумен въпрос, лесно ли е да се пие такова количество кисела напитка на празен стомах? Диетата ви позволява да разделите напитката на няколко дози и да изпивате по една доза преди всяко хранене.

Седмият ден е разтоварващ. Препоръчва се отказ от всякаква храна. През деня е необходима само течност: общо 3 литра вода със сока от 3 лимона и лъжица мед. Сладкият компонент трябва да облекчи усещането за слабост и умора в резултат на гладуването.

Следващата седмица напитка с лимонов сок за отслабване се приема точно обратното, т.е. започва се с шесткратна порция, намалява се всеки ден с чаша и в края на седмицата се преминава към първоначалното количество: сокът от един лимон на чаша вода. Последният ден отново е разтоварващ. Диетата може да се повтаря няколко пъти в годината, но не много често.

Има и по-трудни варианти."лимонена диета" Те са много ефективни, но са изпълнени с рискове за стомаха, така че изискват балансиран подход и специални грижи.

Пиенето на лимонов сок за отслабване е една от разновидностите на обикновен пасивен начин за отслабване. Несъмнено е по-здравословно да комбинирате приема на лимонов сок и други полезни съставки с физическа активност – във фитнеса или поне у дома. Избягването на нездравословни храни и напитки, нездравословни навици и бездействие ускорява желания резултат и го прави по-устойчив.