Lucid Dreams Визуализация на ръцете четете онлайн
Тази техника е разработена от Гурджиев седемдесет години преди Карлос Кастанеда да я опише в своята книга като идваща от дон Хуан, индиански шаман Яки. Същността му е много проста. Обектът, върху който насочвате вниманието си, няма значение, важно е само да ви е познат. В този случай това са вашите ръце. През деня не забравяйте да ги гледате многократно, а във всеки свободен момент затваряйте очи и си представяйте умствения им образ.Колкото по-често правите това, толкова по-добре. Вечер, докато лежите в леглото и чакате да заспите, спомнете си какво сте правили през целия предишен ден и отново си представете умствения образ на ръцете си. Дръж го докато заспиш и си кажи, че пак ще си видиш ръцете като спиш, де. когато това се случи, осъзнавате, че сънувате.
По същество това е проста процедура, чиято цел е формирането на необходимия ви навик. Разбира се, отнема известно време, за да има резултат, но от всички възможни това е най-ефективният механизъм, който включва съзнанието. Учениците на Гурджиев отбелязаха, че са необходими от три до четири месеца упражнения, докато се появи поне някакъв ефект, но този метод работи сто процента.
За да увеличите ефективността на образния метод, можете да опитате подготвителните упражнения, описани по-долу. Те обаче ще ви бъдат от полза, независимо какъв метод за предизвикване на сънища изберете. Те ще ви помогнат да се научите да измествате центъра на съзнанието си към различни части на тялото и ще дадат по-пълна картина на собственото ви тяло, което е важно при работа с ръководени сънища.
Преди всичко успокойте ума си и отпуснете тялото си. След това си представете, че имате чифт невидими ръце. Опитайте се да симулирате усещанията, коитотрябва да възникне в тях, защото сте запознати с усещането на истинските си ръце. Погладете тялото си с тези въображаеми ръце - от стъпалата, надолу по краката и по цялото тяло. Опитайте се наистина да усетите как ръцете, създадени от вашето въображение, ви отпускат и успокояват.
Сега ги използвайте в упражнения за релаксация, като си представяте как вашите невидими ръце проникват директно в мускулите, като ги напрягат и отпускат. Преместете центъра на съзнанието си в тези въображаеми ръце и погладете с тях всички мускули на тялото си. Едновременно с тяхното движение вашето внимание ще бъде концентрирано върху тези зони, където те се намират в момента.
Когато можете без усилие да си представите невидими ръце, започнете да ги използвате, за да извличате енергия в себе си и да я насочвате през стъпалата и краката си към енергийните центрове на тялото, наречени чакри. Представете си, че улавяте енергийни потоци с тях и ги насочвате през тялото си с известно усилие. Полезно е да синхронизирате тази работа с дихателния цикъл: при вдишване изтегляте енергия в себе си, а при издишване я складирате в тялото си. Повторете това упражнение поне няколко минути преди лягане и нивото ви на осъзнаване на сънищата ще се повиши значително.