Магическа "отслабване или няколко начина за ефективно отслабване

Към какви средства за отслабване не прибягват момичетата, за да придобият стройна фигура. Сред огромното разнообразие от диети, те често избират нискокалорични начини на хранене. Те включват диетата, наред с която понякога нежният пол използва и истинска магия.

Този метод за отслабване има редица предимства, но има и много недостатъци, така че ако решите да изпробвате „магическата“ техника върху себе си, не забравяйте да се запознаете с тях, така че загубените килограми да не се превърнат в вреда за здравето.

Същност, предимства, недостатъци

Много момичета се интересуват защо "вълшебната" диета има такова име. Някой обяснява това с ефективността на метода. Някои виждат причината за това, че една от основните съставки на диетата са яйцата.

От древни времена този продукт е бил използван от вещици, магьосници, магьосници, приписвайки му специални свойства.

Но има и друг интересен факт. Много от тези, които губят тегло, придържайки се към различни магически диети, включително яйчени, извършват ритуали, четат конспирации, мантри, за да постигнат резултати възможно най-скоро.

Сред някои отслабващи дори има мнение, че за да постигнете ефекта от този метод, трябва да отидете на село и да извършите всички необходими ритуали там. Вярно е, че има много малко такива хора - всеки разбира, че загубата на тегло е възможна благодарение на твърдата рамка на самия метод.

Този метод обещава да отслабнете с 5-7 кг / седмица, което показва неговата висока ефективност. Това се обяснява преди всичко с факта, че диетата предвижда строга диета.

Списъкът с разрешени продукти включва:

Нискомаслени млечни продукти;
Твърдо сварени яйца;
Зелен чай или кафе (неподсладени);
храни от растителен произход;
Сирене без мазнини.

Не използвайте риба, месо, зърнени храни, алкохол, сладкиши, картофи, брашно.

Основното предимство на метода се счита за бърза загуба на тегло дори в рамките на една седмица.

Но недостатъците му, според диетолозите, са много повече:

Небалансирана диета, която може да доведе до изчерпване на тялото. В допълнение, режимът предполага недостиг на порции, което може да доведе до нарушаване на метаболитните процеси;
Твърде ограничено количество липидни киселини в ястията от менюто, поради което може да се наблюдава влошаване на състоянието на кожата;
Човек, който губи тегло, постоянно изпитва чувство на глад, което причинява дискомфорт, води до влошаване на емоционалното състояние, а понякога и до физически прояви. Сред последните са световъртеж, умора, неразположение.

Ако все още харесвате тази диета, опитайте се да намалите отрицателното й въздействие върху тялото:

Прекарвайте повече време навън, дишайте чист въздух;
Осигурете си нормална почивка, осигурете си здрав сън, чиято продължителност трябва да бъде най-малко 8 часа на ден;
Не се лишавайте от удоволствието от водните процедури. Ще бъде полезно да отидете до басейна;
Избягвайте преумора – както умствена, така и физическа;
По време на периода на отслабване пийте витамини, които поне частично ще компенсират техния дефицит.

Независимо дали ще отслабвате за месец или седмица, не можете да следвате метода в такива случаи:

Ако има обостряне на хронични заболявания;
При наличие на сърдечно-съдови заболявания ипикочно-половата система, стомашно-чревния тракт.

Не можете да използвате метода по време на бременност, кърмене, в юношеска и напреднала възраст.

Разновидности на методологията

В зависимост от това колко дълго е проектиран процесът на отслабване и какви основни продукти са включени в менюто, има няколко схеми на хранене.

Какви правила трябва да се спазват при магическа диета, предназначена за една седмица?

По време на следния режим можете да се отървете от 4-7 кг.

Ето и менюто за седмицата, разпределено по дни:

Закусете с чаша неподсладено кафе. Обядваме с 2 ябълки (не трябва да са кисели). Вечеряме с 2 варени яйца и 1 настърган морков.
Сутринта започваме с прием на кисело мляко в количество 1 чаша. Следобед изяждаме 2 портокала. Вечерта изяждаме 2 варени яйца.
Пием чай за закуска. За обяд - сливи (няколко парчета), извара (200 г).
Сутрин изпиваме чаша зелен чай, кафе. През деня изяждаме 100 г твърдо сирене и 2 яйца. Вечерната диета включва кисело мляко с нискомаслена извара.
Закусваме с нискомаслен кефир в количество от 1 чаша. Обядваме със салата от моркови, ябълки, зеле. Теглото на ястието трябва да е 150 гр. Вечеряме с 2 яйца.
Сутрин изпиваме чаша зелен чай. Следобед ядем салата от краставици и зеле (порция 200 грама). Вечерта хапваме настърган морков и 2 яйца.
За закуска използваме 1 кафена чаша. За обяд - 2 яйца. За вечеря - приготвяме салата от сирене и моркови.

Както можете да видите от менюто, то е доста просто, но много оскъдно. Това обяснява ефективността на техниката. Става ясно, че диетата с яйца не изисква допълнителни конспирации и ритуали, които да ви помогнат да отслабнете.

Отписване:

Не използвайте храни от забранения списък през първите 3 дни след края на диетата;
Няколко дни сутрин яжте яйца и зелен чай, следобед задушени зеленчуци, а вечер нискомаслени млечни продукти;
Можете да разнообразите диетата си с месо, риба само няколко дни след края на спазването на правилата на системата за отслабване.

Според експерти магическата диета с извара, предназначена за 4 седмици, е по-щадяща от яйчната. Благодарение на него можете да отслабнете с около 15 кг. Консумирайки малко количество калории, вие все още ще бъдете сити и тялото ще получи необходимите елементи.

Режимът е планиран за седмици и дни.

Закуската през този период е една и съща за всички дни: плодове и 200 г нискомаслена извара.

Продуктите могат да бъдат смесени, разбити в блендер, за да се получи вкусна маса от извара:

На този ден хранителната система с извара включва използването на плодове за обяд, а за вечеря - задушено говеждо месо, "зелена" салата;
Обядваме с варено пиле (можете да печете). Вечер ядем риба, правим си салата от моркови, чушки, краставици, пълнозърнест хляб. За десерт ядем портокал или друг цитрусов плод.
Обядваме с извара, домати, малка филия хляб. Вечеряме задушено телешко, както и салата от зелени зеленчуци.
През деня яжте плодове, които обичате. Вечерта използвайте диетата, предвидена за 3-тия ден.
За обяд ядем варени зеленчуци (тиквички, боб, грах, моркови - изберете от тях), филия зърнен хляб, 2 яйца. Вечеряме с варени морски дарове или риба, цитрусови плодове и зеленчукова салата.
Ние се храним според диетата на 4-ия ден.
Обядваме с варено пиле, цитрусови плодове, домати. Вечер хапваме задушени зеленчуциили варени.

Закуската, предвидена за 2-ра седмица от магическата диета, чието меню е планирано за месец, е същата като за 1-вата седмица:

През деня ядем извара и варени зеленчуци. Вечер - цитрусови плодове, зеленчукова салата, риба.

2, 3. Обядваме задушено телешко, салата. Вечеряме плодове и извара.

През деня ядем зеленчуци, извара. Вечерта - риба или месо и салата.
За обяд ядем морски дарове или риба, салата от зелени зеленчуци. За вечеря - плодове, извара.
Обядваме с домати, портокали, задушено телешко. Вечеряме плодова салата.
Диетата за деня и вечерта е една и съща - пресни домати, 2 филийки черен хляб, портокал, пилешко месо, варени или задушени зеленчуци.

През този период посочените продукти трябва да бъдат разделени на няколко етапа:

Плодове (не можете да ядете банани, смокини, манго).
Варени зеленчуци, зеленчуци (не можете да ядете картофи).
Меню за 1-ви и 2-ри ден.
Морски дарове, риба, варени зеленчуци.
Зеленчуци, говеждо месо.

Принципът на ядене на храна през 4-та седмица от диетата на магията е същият като през 3-та:

Няколко резена пилешко или риба, 3 домата, плодове, 2 краставици, малко хляб.
Повтаряме менюто от 1-вия ден на 4-та седмица. Риба или месо трябва да се ядат 200 g.
Извара (400 г), варени зеленчуци, плодове, малко хляб.
Пилешко месо, филия хляб, краставица, плодове, домати (3 бр.).
Зелена салата, плодове, 2 яйца.
Извара (130 г), 2 краставици, същия брой домати, кисело мляко (250 мл), плодове.
Консервирана риба тон (без масло), извара (0,4 кг), варени зеленчуци, парче хляб, домати, краставици (по 2 бр.).

Диетолозите смятат, че последната версия на диетата е най-щадяща и ефективна.