Метод за измерване на базалната температура

Това е метод за определяне на фертилната фаза чрез промени в базалната температура. Факт е, че през различните фази на менструалния цикъл има температурни колебания. Това се дължи на факта, че в различните фази на цикъла има различни нива на хормони, които определят температурата.

По време на менструация температурата винаги е повишена (над 37,0 градуса). В първата фаза на цикъла (фоликуларна) преди овулацията температурата е ниска, тя е 37,0 -37,5 градуса.

Преди овулацията температурата се понижава, а веднага след овулацията се повишава с 0,2 - 0,5 градуса (до 37,6 - 38,6 градуса). Повишената температура се задържа до следващата менструация.

Ако една жена е бременна, тогава няма да настъпи менструация и температурата по време на цялата бременност ще остане повишена. Ето защо, ако измервате температурата ежедневно и изграждате графика, тогава можете да определите деня на овулацията с определена точност.

Пример за типична температурна крива

Използвайте следните указания за измерване на температурата:

Можете да измервате температурата в устата, във влагалището или в ректума. Можете да изберете всеки от тези методи. Но винаги измервайте температурата по един начин.
Измервайте температурата си по едно и също време всяка сутрин, без да ставате от леглото, и незабавно записвайте показанията. По време на менструация измерванията също трябва да продължат.
Измерете температурата си след поне 3 часа непрекъснат сън. Така че, ако сте станали от леглото в 7 сутринта, след това сте легнали и трябва да станете в 9, трябва да измерите температурата в 7 сутринта, без да ставате от леглото (в противен случай ще получите само 2 часа непрекъснат сън).
Измервайте температурата винаги с един и същ термометър
Всички странични фактори (болест, стрес, преместване и др.)винаги отбелязвайте. Това ще ви позволи, когато дешифрирате графиката, да разберете защо е имало отклонение в температурната графика.
Запишете показанията на термометъра веднага след измерването, за да не забравите да го направите по-късно.
Трябва да се отбележи, че за точна интерпретация на графиката е необходимо да се провеждат наблюдения в продължение на поне 3 месеца.

Доста трудно е правилното тълкуване на температурната крива, което е много важно.

Запомнете следното:

Базалната температура се понижава 12-24 часа преди овулацията, а след овулацията се повишава средно с 0,2-0,5 градуса.
По този начин периодът от началото на менструалния цикъл до повишаване на базалната температура за 3 последователни дни се счита за плодороден (тъй като яйцеклетката губи способността си да опложда 3 дни след овулацията и бременността е невъзможна)
Тъй като базалната температура се влияе от различни фактори, тълкуването на показанията на базалната температура изисква специално внимание. Следователно има смисъл да се правят специални бележки за тези фактори. Те включват: заболяване с треска (треска), пиене на алкохол предния ден, стрес, безсънна нощ. Така че, ако сте имали безсъние, специално отбележете този факт.

Най-голямата трудност за жените е правилното тълкуване на получената температурна графика. Както бе споменато по-горе, графикът ви позволява да определите деня на овулацията.

Как да определите момента на овулация

За да определите това, внимателно проучете графика си и обърнете внимание на следните факти:

Намерете деня, в който температурата се е повишила с 0,2 - 0,5 градуса в сравнение с предходните 6 дни. За удобство тези предходни 6 днимаркирайте с различен цвят.
Изберете най-високата от тези 6 температури и начертайте хоризонтална линия на 0,1 градуса над нея.
Най-вероятно температурите, лежащи над хоризонталната линия, ще лежат над хоризонталната линия. Те отразяват дните, когато овулацията вече е настъпила. Ако внезапно температурата в един от следващите дни падне под хоризонталната линия, трябва да изчакате отново покачване над нея.
Пребройте 4 дни с високи температури над хоризонталната линия и начертайте вертикална линия. Това са дните, в които не можете да забременеете.
Ако внезапно понякога на графиката се появи ден с неочаквано висока или ниска температура, тогава когато намерите 6 дни, не вземайте тази температура под внимание.

Не можете да забременеете:

Първите 5 дни от менструалния цикъл, ако седмица преди това е имало забележимо повишаване на температурата. Няма значение кога свършва менструацията ви. (Това важи за цикли над 25 дни). Ако имате по-кратки цикли, тогава невъзможността за оплождане ще бъде само първите 3 дни. Факт е, че при кратък цикъл вероятността от овулация се увеличава, което ще дойде по-рано. Ако наближавате менопаузата, това правило не работи, тъй като ранната овулация е повече от възможна.
Ако имате висока температура в продължение на три дни, тогава не можете да забременеете от вечерта на третия ден до началото на менструацията.

Избягвайте полови контакти в фертилните дни или използвайте допълнителни методи за контрацепция!

Към горното:

Момичета, може би някой е имал това ... днес измерих базалната - 36,7 ° C, станах като, отидох до тоалетната и реших, за забавление, да измеря отново и да проверя колко ще се промени ... така че скоростта остана същата ... как е? Мисля си, че или термометърът е тъп, или предимесечно, както трябва да бъде - няма значение дали сте станали от леглото или не? Може ли някой да обясни?

Ако температурата не се повиши над 36,9 ° C, тогава нивото на хормоните е ниско, необходимо е да се вземат тестове!

Да, графикът разбира се е на ръба на фантазията