МЕТОДИКА „ИНДИКАТОР ЗА СТРАТЕГИИ ЗА СПОРЯВАНЕ” (Д
Техниката е адаптирана в Института за психоневрологични изследвания на името на. В. М. Бехтерева.
Инструкция. Интересуваме се как хората се справят с проблемите, трудностите и раздразненията в живота си. Формата представя няколко възможни начина за преодоляване на проблеми, неприятности. След като прегледате твърденията, ще можете да определите кои от предложените опции обикновено се използват от вас. Всички ваши отговори ще останат неизвестни за външни лица. Опитайте се да се сетите за един от основните проблеми, с които сте се сблъскали през изминалата година, който ви е направил доста тревожен. Опишете проблема с няколко думи.
Сега, докато четете твърденията по-долу, изберете един от трите най-подходящи отговора за всяко твърдение.
1. Позволявам си да споделя преживяното с приятел.
2. Опитвам се да дам всичко от себе си, за да мога да разреша проблема по възможно най-добрия начин.
3. Търся всички възможни решения, преди да направя нещо.
4. Опитвам се да отклоня ума си от проблема.
5. Приемам съчувствие и разбиране на някого.
6. Правя всичко възможно другите да не видят, че се справям зле.
7. Обсъждайте ситуацията с хората, защото дискусията ми помага да се чувствам по-добре.
8. Поставям си няколко цели, които ми позволяват постепенно да се справя със ситуацията.
9. Претеглям възможностите си много внимателно.
10. Мечтая, фантазирам за по-добри времена.
11. Опитвам различни начини за решаване на проблема, докато намеря най-подходящия.
12. Доверявам страховете си на роднина или приятел.
13. Прекарвам повече време от обикновено сам.
14. Разказванехора за ситуацията, тъй като само нейното обсъждане ми помага да стигна до нейното разрешаване.
15. Мисля какво трябва да се направи, за да се коригира ситуацията.
16. Съсредоточете се изцяло върху решаването на проблеми.
17. Мисля за моя план за действие.
18. Гледам телевизия по-дълго от обикновено.
19. Отивам при някого (приятел или специалист), за да ми помогне да се почувствам по-добре.
20. Упорствам и се боря за това, от което се нуждая в тази ситуация.
21. Избягвам общуването с хора.
22. Преминете към хоби или упражнения, за да избегнете проблем.
23. Отивам при приятел, за да ми помогне да разбера по-добре проблема.
24. Отивам при приятел за съвет как да оправя ситуацията.
25. Приемам съчувствие, взаимно разбиране на приятели, които имат същия проблем.
26. Спя повече от обикновено.
27. Фантазирам си, че всичко може да е различно.
28. Представям си себе си като герой от книги или филми.
29. Опитвате се да разрешите проблем.
30. Искам хората да ме оставят на мира.
31. Приемете помощ от приятел или роднина.
32. Търся утеха от тези, които ме познават по-добре.
33. Опитвам се внимателно да планирам действията си, а не да действам импулсивно.
Регистрационна форма на методологията "Индикатор за стратегия за справяне"
| № п / стр | да | Не | № п / стр | да | Не | № п / стр | да | Не |
| 1 | 12 | 23 | ||||||
| 2 | 13 | 24 | ||||||
| 3 | 14 | 25 | ||||||
| 4 | 15 | 26 | ||||||
| 5 | 16 | 27 | ||||||
| 6 | 17 | 28 | ||||||
| 7 | 18 | 29 | ||||||
| 8 | 19 | тридесет | ||||||
| 9 | 20 | 31 | ||||||
| 10 | 21 | 32 | ||||||
| И | 22 | 33 |
Скала за решаване на проблеми - отговори "да" за точки 2, 3, 8, 9, 11, 15, 16, 17, 20, 29, 30.
Скала за избягване на проблеми - отговори "да" за точки 4, 6, 10, 13, 18, 21, 22, 26, 27, 28, 30.