Момичета, някой в къщата
Когато се занимавах със спец програма за 1,5 месеца. Не видях резултати и се отказах. Въпреки че сега ме измъчват мисли, че желанието за предаване е най-силно, когато сме на крачка от победата. Някой наистина успя да напомпа пресата у дома? Какво трябва да направя, за да се уверя, че работи? Например: Завъртете обръча за 30 минути. Упражнение за пресата 20 минути Кръг за талията 10 минути Не искам диета))
-
благодаря ти 1
ТЕЗИ. ИЗТЕГЛЯХТЕ ПРЕСАТА ЗА 1,5 МЕСЕЦА И НЯМА РЕЗУЛТАТ??
Да: (Само упражнения (без диета и обръч) + клякания (достигнати 120)
в началото изобщо нямах достатъчно сили за него, след няколко дни свикнах да го търкалям с лекота, въпреки че по медицински показания го изоставих, имаше операция, но скоро пак ще го взема. Трябва да сте много внимателни.
Отдавна, между другото, исках да купя! Благодаря за напомнянето :)
Да, лесно е, всеки ден като упражнения - загрявка, 25-30 клякания (правилно!), Натиснете всеки ден с увеличение от 5 от 10, започнете и отидете (също изпомпвайте правилно!) И бягайте сутрин или вечер на улицата, добре, или басейна :) имаше ситуация в болницата в продължение на 3 месеца, всички мускули бяха отпуснати и дебели, след такива упражнения се появи и пресата и като цяло тялото и се чувствате страхотно!
Пресата появи ли се? Защото стомаха ми, ако стоя прав, е релефен, но няма директни явни кубчета. Искам кубчета