Многокомпонентен протеин Най-добър комплекс или суроватъчен

Изборът на протеин може да се превърне в главоболие, ако не сте добре запознати със спецификата на този продукт. В тази статия ще разгледаме подробно многокомпонентните протеинови добавки.

Протеинов комплекс - от какво са направени и кому е нужен?

Комбинираният протеин е комбинация от няколко вида протеин (казеин, суроватъчен и други), всеки от които има уникален списък от свойства и предимства.

Комбинацията от яйчен, суроватъчен и казеинов протеин се счита за най-добра при редовни упражнения. Съставът на яйчен и суроватъчен протеин е обогатен с незаменими аминокиселини (включително BCAA). Те се усвояват бързо и незабавно изпълват тялото с полезни вещества. Казеинът, от друга страна, се характеризира с бавна скорост на усвояване, което ви позволява равномерно да подхранвате тялото в продължение на 6-8 часа след приема.

Често в състава на сложни протеини можете да намерите соев протеин, който насища тялото с аргинин и повишава секрецията на хормона на растежа.

Комплексните протеини са подходящи както за покачване на мускули, така и за отслабване. Независимо от целите на спортиста, тази добавка ще допълни диетата и веднага ще покаже положителен ефект.

Как да приемаме многокомпонентен протеин?

Универсалността на добавката ви позволява да приемате протеин по всяко време и за всяка задача. Но все пак времето и честотата на приложение трябва да се коригират в зависимост от желания резултат.

За увеличаване на масата. Идеалното време за прием е преди лягане. Бързите протеини незабавно ще снабдят вашите мускули с важни аминокиселини, докато бавните протеини ще бъдат усвоени по време на сън. Освен това порция протеин няма да е излишна, ако се очаква голям интервал.без храна.

важно! Поради наличието на казеин (бавен протеин) в състава, трябва да приемате добавката повече от 2 часа преди тренировка. В противен случай по време на тренировка е възможен дискомфорт в стомаха.

Кое е по-добро - суроватъчен или комплексен протеин?

За да разберете този проблем, трябва да сравните тези 2 опции.

има висока степен на абсорбция;
незабавно насища тялото с всички необходими аминокиселини;
ускорява процеса на изграждане на мускулна маса;
има богат състав на аминокиселини;
достъпна цена.

съдържа бавни протеини;
напълно допълва ежедневната диета на спортиста;
Идеален, когато не можете да се храните редовно.

Всеки вид протеин има своите предимства. Изберете суроватъчен или многокомпонентен - зависи от вас. Но ако съпоставим тези видове добавки със сушенето и наддаването на тегло, тогава най-вероятно ще бъде така: суроватъчен протеин (изолат, хидролизат) - сушене; многокомпонентен - наддаване на тегло.

Не забравяйте, че повечето сложни протеини са 70-80% суроватъчен протеин, така че няма голяма разлика между тях.

Най-добрият многокомпонентен протеин - ТОП 3!

Много често безскрупулни производители, в преследване на по-евтини стоки, добавят към състава растителни протеини, които имат голям брой недостатъци. За да не харчите пари за продукт с ниско качество, ние съставихме списък от трима достойни конкуренти в заглавието „Най-добър комплексен протеин“.

Syntha 6BSN

Съставът на добавката включва 6 вида протеин наведнъж. Едно разклащане Synta 6 ще ви поддържа балансираниаминокиселини в тялото до 6-7 часа. В процеса на производство не са използвани различни примеси, които биха могли да увредят функционирането на тялото.

Безспорното предимство, което отбелязват всички, които някога са опитвали продукта, е уникален вкус. Ще ви накара да погледнете по нов начин спортното хранене.

Шест вида протеини с различна степен на усвояване няма да позволят на тялото да попадне в процеса на гладуване и по този начин да унищожи мускулите.

На порция (44 g):

Белтъчини - 22 g;
Мазнини - 6 g;
Въглехидрати - 15 g;
200 калории.

В допълнение към основните елементи, в състава са включени следните помощни вещества:

Глутаминът подобрява имунната система и помага за ускоряване на натрупването на мускулна маса. BCAA забавят процеса на катаболизъм, а бромелаинът и папата улесняват усвояването на увеличените порции протеин.

Syntha 6 от BSN е протеин, който ще задоволи както начинаещи, така и професионалисти. Балансираният състав и висококачественият протеин ще ви помогнат да постигнете всякакви цели във фитнеса.

Хаос и болка Канибал Кронос

Известният производител на спортни храни Chaos and Pain направи протеина Cannibal Cronus, който се отличава със своето протеиново разнообразие в състава си. Компанията реши да не се ограничава до стандартния суроватъчен протеин и добави към състава протеини от яйца, месо, грах и пшеница. Всеки компонент ще отговаря за собствените си задачи и ще покрива индивидуалните нужди. Такъв съюз е в състояние да доведе до най-ефективния резултат!

Протеинът е градивният елемент на мускулната маса. Чрез увеличаване на количеството консумиран протеин (в разумни граници) процесът на изграждане на мускулни влакна ще се ускори.

В областта на бодибилдинга не е първата дузинаОт години се води дебат за най-добрия източник на протеин. Точен отговор няма. Но можем да кажем с увереност, че различната скорост на усвояване на протеини в състава на един коктейл само ще подобри крайния резултат!

На порция (29 g):

Белтъчини - 22 g;
Мазнини - 1,5 g;
Въглехидрати - 4g;
124 калории;
други компоненти (сред които: витамини А и С, калций и др.).

Основната цел на този продукт е бързото възстановяване на тялото след тренировъчен стрес.

SyntraxMatrix 5.0

Дълги години един от лидерите в сегмента на комплексните протеини. Веднъж пуснат на пазара, той бързо набира популярност сред опитни спортисти от цял свят. Основният принцип на Syntrax е да използва най-висококачествените съставки. Производителят не приема евтини форми на протеин, до които конкурентите често прибягват. Този факт определя лоялността и любовта на потребителя.

Формула Матрица 5.0

Уникалната формула на Matrix 5.0 включва следните основни компоненти:

суроватъчен белтък;
млечнокисел;
яйце;
глутамин;
мицеларен казеин.

Суроватъчният протеин е безспорен лидер сред протеиновите добавки. Неговото качество, ефективност и висок анаболен отговор е доказано от повече от една група учени.

Млечен протеин - различава се от суроватката само по скоростта на усвояване (при млякото - тя е по-ниска).

Яйчният протеин е протеин с идеален аминокиселинен състав и висока степен на усвояване.

Глутаминът е аминокиселина, която поддържа тялото в добра форма и повишава ефективността.

Мицеларният казеин е бавен протеин, който ще равномерноразделят в рамките на 6-7 часа след приема.

На порция (32 g):

Белтъчини - 23 g;
Мазнини - 2 g;
Въглехидрати - 3 g;
други витамини, минерали и хранителни вещества.

Заключение

Комплексните протеини са чудесен начин да компенсирате липсата на протеини в ежедневната си диета. Една порция от добавката не само моментално ще ви снабди с аминокиселини, но и ще удължи периода на полезно действие за дълъг период. По това време не можете да се притеснявате, че тялото няма да получи необходимите вещества. Многокомпонентният протеин ще се погрижи за всичко вместо вас!