монотонна работа
Повтаряща се работа- повтарящи се дейности, които правят задачата невероятно скучна.
Уместност
Всеки човек се сблъсква с монотонна работа в живота си: секретарката трябва да напише инструкции, работникът трябва да стои пред машината, домакинята трябва да измие планина от чинии и да избърше повърхности, студентът трябва да пише есета. Цялата тази работа не предизвиква никакъв ентусиазъм, но все пак отнема време, за да я завършите - няма спасение от това.
Решение
Решение 1 - Съгласуване. Спрете постоянно да мислите колко ви е скучно. Когато се фокусирате върху тази мисъл, генерирате негативност. В резултат на това се чувствате още по-зле от преди. Приемете го за даденост и се научете да се отнасяте към тази работа по неутрален начин – без да се тормозите с това как се чувствате, докато изпълнявате тази или онази задача.
Решение 2 – Мислете позитивно. Монотонната работа е полезна работа, която носи много предимства. Опитайте се да се съсредоточите върху тях. Ако ви плащат пари за такава работа, представете си за какво ще ги похарчите. Ако трябва да научите английски речник по скучната тема „времето“, представете си колко лесно можете да говорите на тази тема с англичанин, когато при пристигането си в Лондон хванете дъжд (а това не е необичайно там). Когато миете планина от съдове, представете си чистотата и свежестта, които ще се появят във вашата кухня, след като я подредите.
Решение 3 - приемете го като почивка. Ако сте творческа личност, не се оплаквайте от монотонна работа, защото това разтоварва главата ви. Очевидно не можете да генерирате творчески мисли всяка минута от работния ден, защото това е просто невъзможно. Мозъкът има нужда от време, за да дойде на себе си, да се възстанови, да се разсее. Тази възможност за вас иосигурява монотонна работа - да правиш и да мислиш за нищо. Разбира се, по това време може да ви хрумнат и нови, оригинални мисли. След като приключите с монотонната работа, можете веднага да проявите творчество.
Решение 4 - започнете и завършете по-бързо. Най-лесният начин да свършите работа е да я свършите. Тоест, трябва да започнете да решавате проблема веднага, без да спорите за нищо и без да отлагате. Колкото по-бързо започнете, колкото по-добре се фокусирате, толкова по-бързо ще завършите.
Решение 5 - опитайте се да се забавлявате. Ако работата не изисква интелектуално усилие от вас (например трябва да сортирате документи, да отделяте инструкции от поръчки, да миете чинии, да подреждате нещата на масата), можете да включите музиката. Ако имате нужда от по-внимателен контрол (например, напишете доклад), тогава е по-добре да не рискувате с музика. Разсейва и забавя процеса. Можете също да измислите състезание със себе си - например да свършите тази работа по-бързо от последния път (това, разбира се, изисква време).
Решение 6 - пауза. Много често монотонната работа ни се струва скучна и непосилна, защото „няма начало и край“. Ако имате възможност, правете редовни почивки – например на всеки час. Това ще ви позволи да „накъсате“ задачата и да я направите по-„окончателна“.