Мускулна хипертрофия - видове и механизъм на развитие

Мускулната хипертрофия е увеличаване на мускулната маса, както и тяхната площ на напречното сечение. Това се случва, когато претоварването нараства бързо. Сърцето и скелетните мускули могат да свикнат с постоянното увеличаване на натоварването. Клетките на мускулната тъкан започват по-ефективно да прехвърлят сила през сухожилията към костите. Цялостната картина на този процес е много сложна и все още не е напълно разбрана от лекарите.

мускулна

При мускулна хипертрофия масата и площта на напречното сечение на мускулите се дължат на увеличаване на размера на отделните мускулни влакна, докато тяхната дължина остава същата.

Всеки скелетен мускул изпълнява две функции: свиване (за движение на тялото), стабилизиране (за поддържане на позиция). Може да се свие с различно количество напрежение, за да свърши работата. По време на хипертрофия в мускула възникват различни променливи напрежения, което го принуждава да се адаптира. Той прави това чрез увеличаване на размера, както и на броя на контрактилните протеини, които изграждат миофибрилите във всяко влакно. Това допринася за увеличаване на отделните влакна и тяхната здравина.

  • скорост на свиване на мускулите;
  • максимална работна сила;
  • устойчивост на умора.

Характерът на адаптацията може да бъде различен в зависимост от различните системи за реагиране на натоварвания.

Хипертрофията може да се нарече комбинация от локални и периферни събития, които са координирани помежду си. Основните регулаторни сигнали за тях са механични, хормонални, нервни и метаболитни фактори.

Видове хипертрофия

Основните видове хипертрофия:

  • миофибриларен (когато мускулите се увеличават поради растежа и увеличаването на броя на миофибрилите. Те прилягат по-плътновъв фибри. По-често този тип хипертрофия се среща при тип IIB бързи влакна).
  • саркоплазмен (когато мускулите се увеличават поради увеличаване на обема на саркоплазмата, т.е. частта, която не се свива. Във влакната се увеличава количеството на митохондриите, гликогена, креатин фосфата и др. По-често този тип се среща при бавни мускули тип I, както и бърз окислителен тип IIA).

Механизми на хипертрофия

Учените представят няколко теории, които обясняват механизмите на хипертрофия от миофибриларен тип. Тези хипотези включват:

  • ацидоза;
  • хипоксия;
  • Механични повреди.

Хипотезата за ацидоза предполага, че основният стимул, който стартира процеса на хипертрофия, е натрупването на млечна киселина в мускула. Уврежда сарколемата на мускулните влакна и мембраните на органелите. В същото време във фибрите се появяват калциеви йони, които активират протеолитичните ензими, които разграждат протеините.

Хипотезата за хипоксия казва, че основната причина е липсата на кислород за известно време. Това се случва, когато тренирате с много тежести. Липсата на кислород и след това активното насищане с него увреждат мембраните на влакната, което води до насищане с калциеви йони и др.

Хипотезата за механично увреждане предполага, че основният фактор е увреждането на контрактилните протеини, което се случва при силно мускулно напрежение.

Андрогените играят важна роля в растежа на мускулния обем. Жените също ги произвеждат, но в по-малка степен. Колкото повече от тези хормони произвежда тялото, толкова по-бързо растат мускулите.

Фактори на хипертрофия

Има няколко предпоставки, без които този процес не може да започне:

  • синтез на контрактилни протеини;
  • рибонуклеинова киселина;
  • хиперплазия (увеличаване на броя на влакната);
  • андрогенни анаболни стероиди.

Резултат за степен

Степента на хипертрофия може да се оцени чрез измерване на неговата маса и обем. В наши дни това може да се направи с CT или MRI. Специалистът трябва да оцени промяната в максималната стойност на напречното сечение на мускула.