Наднормено тегло или подуване на корема
Плоският корем е съкровената мечта на много жени. Но това, което не им отива толкова много, може изобщо да не са излишните килограми, а подуването. Когато в червата се натрупват твърде много газове, трябва да се направи нещо по въпроса, освен това подуването на корема също се отличава с неприятни прояви и усещания.
Какво причинява подуване?
Твърде много жени страдат от натрупване на газове в червата. Защо се случва това, какви са основните причини за това явление?
Когато ям, съм глух и ням. Нашите мъдри предци съзнателно са измислили такова правило. Газовете се образуват в тялото отчасти защото говорим, докато ядем.
Над навика. По-добре е да се откажете от дъвките и особено от пушенето. Колкото и да е странно, те също причиняват образуване на газове.
Винаги кока-кола! Както и шампанско или бира. Честата консумация на такива напитки също не е полезна за стомаха и червата.
Ябълка през нощта? Прекомерната консумация на храни, съдържащи като цяло полезни фибри (черен хляб, зеле, бобови растения, ябълки), може да предизвика повишено образуване на газове.
Женски тайни. Вероятно сте забелязали, че образуването на газове се появява преди и по време на менструация.
Спокоен! Стресовите ситуации също провокират метеоризъм.
По-лесно е да се предотврати, отколкото да се лекува. Метеоризмът е проява на заболявания като чревна дисбактериоза, чернодробна цироза, панкреатит, чревна непроходимост, дори тумори. Посетете Вашия лекар, за да сте сигурни, че не сте изложени на риск от сериозно заболяване.
Какво трябва да направя?
На първо място, започнете да се храните правилно. Намалете консумацията на храни, които предизвикват ферментационни процеси в стомаха: това са продукти от брашно (тестени изделия, хляб,кифлички, сладки и др.), кубчета бульон, замразени полуфабрикати.
Избягвайте "суровото" вегетарианство. Диетата със сурова храна (консумиране на пресни зеленчуци и плодове) е най-добрият начин за насърчаване на подуването на корема. Храната на пара може да е по-добра за стомаха. Витамините са идеално запазени в него, така че няма да промените принципа на здравословното хранене.
Използвайте народни средства. Добре помага отвара от лайка, маточина или валериана, сок от алое, семена от копър. Ако пиете активен въглен, не се препоръчва да правите това повече от седмица.
Проблемни дни. Ако забележите подуване на корема в критични дни, лекарствата, които облекчават предменструалния синдром, ще ви помогнат. Витамините от група В, магнезий, калий също имат успокояващ ефект върху стомашно-чревния тракт.
Предайте анализи. По-добре е да направите това, ако не можете самостоятелно да определите причината за метеоризма. Възможно е проблемът да е в непоносимост към каквито и да било продукти, в хранителни алергии. Нищо подобно не може да бъде открито при домашно наблюдение.
Движете се повече. Нервната, сърдечно-съдовата и, разбира се, храносмилателната система се възстановяват благодарение на движението. Ако не обичате активните тренировки, то поне ходете пеша по половин час на ден.