Най-добрият начин за намаляване на апетита е акупресура за отслабване
Започнали сте да отслабвате, нонещата вървят по-бавно отколкото бихте искали и вече не можете да увеличите физическата активност и да намалите броя на порциите?
В този случай ще ви помогне шиацу - акупресура, коятонамалява апетита и ускорява метаболизма! За курс на масаж можете да отслабнете до 5 килограма. Най-важното е, че не забравяйте за здравословната храна и умерената активност.
Акупресура за отслабване: основни точки и техника
Преди да започнете да извършвате акупресура за отслабване, трябва да се запознаете с такава концепция катоcun.
За да видите резултата, масажът на всички точки трябва да се извършва на курсове от 25 дни. Първоначално масажът ще причини лек дискомфорт, но по-късно тялото ще се адаптира и стимулацията на точките ще тонизира и ще облекчи умората.
Също така не забравяйте за здравословния начин на живот! Масажирането наточките по-долу ще помогне за подобряване на метаболизма и ще облекчи проблемите с преяждането.
Зу-сан-ли (точка на дълголетие). Масажът на тази точка нормализира метаболизма и подобрява храносмилането. Намиране на точката: Седнете на стол, свийте коленете си под ъгъл от 90 градуса, поставете дланите си върху коленете си и безименните ви пръсти ще лежат върху точките на дълголетието.
Масажна техника: Седнете в удобна, отпусната позиция, успокойте дъха си и масажирайте точката с бавни, ритмични кръгови движения, леко натискане. Време за нанасяне: 20 минути всеки ден, спрете масажа, ако се появи дискомфорт.
Zi Gong са симетрични точки, които се масажират при отслабване, както и при безплодие. Намиранеточки: точките са 4 куна под пъпа и 3 куна отдясно и отляво.
Масажна техника: изправете се, поставете краката си на ширината на раменете, поставете ръката си на кръста и поставете палците си върху точките, извършете бавни, кръгови движения на бедрата 30 пъти по часовниковата стрелка и 30 пъти обратно на часовниковата стрелка. Време за приложение: 2-3 пъти на ден.
Намиране на точката : точката е 3 cun над костта на подбедрицата.
Масажна техника: натиснете и задръжте за 30 секунди, направете 30 повторения на всеки крак.
Yin Ling Quan — точката се масажира за възстановяване на баланса на течности в тялото. Намиране на точката: точката е на сгъвката на коляното.
Точката се намира на гърба на стъпалото,във вдлъбнатината между първия и втория пръст.
Масажна техника: Седнете и дишайте дълбоко, при всяко издишване натиснете точката за 5 секунди, направете 30 повторения на точка на всеки крак. Време за приложение: всеки ден преди лягане.
Гуан-юан е най-важната инай-ефективна точка в борбата с излишните килограми, основната му функция е да притъпява чувството на глад. Точката е 3 qun под пъпа.
Масажна техника: Натиснете точката и масажирайте с леки кръгови движения в продължение на 20 минути. Време за кандидатстване: най-малко 25 дни.
Правила за провеждане и противопоказания
Противопоказания за шиацу:
- туберкулоза;
- бременност;
- наличието на психични заболявания;
- треска;
- язва на дванадесетопръстника/стомаха;
- неоплазми;
- Период;
- алкохолна интоксикация.
Не се препоръчва да се къпете преди масажа. При промени в атмосферното налягане и магнитни бури е по-добре да отложите сесията за по-късно. Не забравяйте, че когато ходите на курс по шиацу, не трябва да пиете силно кафе или чай, да ядете солени и пикантни храни.
Шиацу масажът определено ще ви помогне в комплексната борба сизлишните килограми, но не бива да предполагате, че ще видите резултата още след първата процедура.