Най-добрият симулатор за интимни мускули - VAGITON "Laser", Larisa Lukyanova Body Practice CenterBest

Ако искате да приведетеинтимните си мускули в добър тонус за кратко време, започнете със симулатора VAGITON "Laser".Лазерният тренажор е основнияттренажор на системата Vagiton и е идеален за начинаещи. С него можете едновременно да тренирате мускулите на тазовото дъно и да проверите тяхното състояние. Основните предимства са удобство, простота, безопасност и перфектна обратна връзка. Основното предимство на симулатора е, че ви учи да изключвате повишаване на вътрекоремното налягане, когато мускулите се изтеглят. Можете да го правите сами, без инструктор, а дали изпълнявате упражнението правилно ще бъде показано с лазерна точка.

Ефектът от класовете е стесняване на вагината, профилактика и лечение на пролапс на органи, стресова уринарна инконтиненция, хемороиди, както и притока на кръв към женските органи и чувствителността на вагината през цялата й дълбочина.

Комплектът включва две лазерни показалки: една с малка топка и една с голяма. За нераждали момичета е подходящ малък показалец, а голям ще е необходим след раждането. За тези, които са родили, напротив, първоначалното обучение с голям указател и с укрепването на мускулите преминаваме към малък. Преди започване на часовете третираме лазерната показалка с антисептик, след урока я измиваме със сапун и вода.

най-добрият
Началната позиция за тренировка е стоеж, тялото е отпуснато, трябва да ви е удобно. Първоначално можете да притиснете гърба си към стената, за да не движите таза. (Дори микродвижението на таза значително увеличава движението на точка на стената, но това е самозаблуда, а не резултат!) Лазерният тренажор не трябва да докосва краката или да ги наранява при движение. Дишайте равномерно. Топката за упражнения може да се смазва с вагинален лубрикант, ако е необходимо. Поставете лазерната показалка във влагалището, така че топката да е по-високасвиване на мускулите на тазовото дъно. Насочете фенерчето към противоположната стена и проследете движението на лазерната точка.

Откъде да започна:

1. Прибиране и отпускане на мускулите на тазовото дъно. Вие сте приели началната позиция, отпуснати, сега си спомнете къде е лазерната точка. Започнете да изтегляте мускулите на тазовото дъно, като точката се спуска надолу. Коремът е отпуснат. Отпуснете мускулите - точката се повдига в първоначалното си положение. Когато сте уморени, горната позиция на точката може да се премести още по-високо, напр уморените мускули ще се отпуснат по-добре. Стремете се да създадете максимална амплитуда между горната и долната позиция на точката. Работи само тазовото дъно, не задържайте дъха си.

2. Усложнена версия: Статично напрежение. След прибиране-отпускане на тазовото дъно, трябва да се научите как да поддържате мускулите в прибрано състояние, така че точката да стои неподвижно внай-ниската позиция.Заемете изходна позиция и, издърпвайки мускулите на тазовото дъно навътре, спуснете точката надолу. Задръжте го възможно най-дълго. Той е в максимално възможното долно положение, а не някъде по средата, само тогава има качествено статично укрепване на мускулите. Не забравяйте да отпуснете дъха си!

3. И най-модерният трик: Отделяне на мускулите на тазовото дъно от коремните мускули. Спуснете лазерната точка надолу, както в предишното упражнение и като я задържите на място, започнете да се движите напред-назад с отпуснат корем. Точката не трябва да се повишава заедно с отпускането на корема! След това преминете към спокойно дишане със стомаха: вдишайте - стомахът се надува, точката стои неподвижна, издишайте - стомахът се стяга, точката стои неподвижна. Ако се получи, поздравления! Това предполага, че държите точката с интимни мускули без помощта на корема.

Как да проверитесъстоянието на интимните ви мускули?

Може да възникне грешка по време на измерване: ако приберете перинеума и в същото време силно приберете или стегнете всички коремни мускули. В този случай точката ще остане неподвижна или ще падне съвсем леко. Отпуснете корема си, премахнете ненужното напрежение и проверете резултата си.

интимни

Въздържайте се от упражнения, ако: сте бременна; Имате болест, предавана по полов път; има забрана за вагинален секс от лекар; Имате остро възпалително заболяване или се възстановявате след операция.

За участниците в нашите обучения се предоставят значителни отстъпки при закупуване на оборудване за обучение.

Използвани са материали от книгата на Ю. Корнев "Система Вагитон".