Най-доброто упражнение за бъбреците!
Бъбреците са чифтни бобовидни органи с гладка яркокафява повърхност, разположени от двете страни на гръбначния стълб в лумбалната област. Отгоре те прилепват към диафрагмата, отвътре - към гръбначния стълб, отзад - към лумбалните мускули, а отпред са покрити с перитонеума, покриващ коремната кухина с нейните органи. Нивото на позицията на бъбреците по отношение на гръбначния стълб варира между 11-ти торакален и трети лумбален прешлен, като десният бъбрек лежи малко по-ниско от левия. При жените бъбреците са разположени по-ниско, отколкото при мъжете.
Фиксирането на бъбреците се извършва от връзки, дължащи се на гънките на перитонеума, които отиват към черния дроб, дванадесетопръстника, диафрагмата, както и поради съдове, артерии и вени. При удължаване, разтягане, разкъсване на лигаментния апарат, бъбреците пролабират, появява се тяхната патологична подвижност.
Бъбреците регулират количеството течности в тялото и филтрират кръвта, която навлиза в тях през бъбречните артерии. Човек може да преживее отстраняването на единия бъбрек без значителни негативни последици, тъй като друг бъбрек ще поеме неговите функции. Бъбреците са богато кръвоснабдени. През деня през тях протичат приблизително 230 литра кръв. Филтрирайки кръвта, бъбреците отстраняват от нея ненужните и вредни вещества, които след това се отделят през уретрата като част от урината.
Бъбречното легенче е канал с форма на фуния, разположен в бъбречния синус, започващ от големите чернодробни чашки и преминаващ в уретера. Уретерите се изпразват в пикочния мехур, от който се отклонява уретрата (уретрата).Болезнеността на бъбреците при палпация показва наличието на патологичен процес. Упражненията за лумбална флексия и усукване стимулират най-ефективно бъбреците и техните функции.
Най-доброто упражнение за бъбреците:
1. Застанете прави с изпънати ръце над главата. Наведете се напред и се опитайте да достигнете пръстите на краката, без да огъвате коленете си.2. Върнете се в изходна позиция и се наведете няколко пъти назад.3. Сключете ръце над главата си и се наведете надясно и наляво възможно най-бързо.4. Започнете с 10 повторения и постепенно увеличете броя на повторенията до 50 повторения на упражнение. Урината е течност, секретирана от бъбреците и съхранявана в пикочния мехур. Урината съдържа всички химически и биохимични елементи на плазмата (течната част на кръвта), а понякога дори и на кръвните клетки. В допълнение, урината съдържа хормони, витамини, ензими и микроелементи, необходими за тялото. Урината е филтрирана и кондензирана кръвна плазма, а не само вода, в която се отделят вредни вещества.