Най-полезните сокове за здравето ТОП 7 рецепти - Какви комбинации са полезни за имунитета, ДНЕС
Какви комбинации са полезни за имунитета
Правилната комбинация от плодове и зеленчуци е не само невероятно вкусна, но и полезна за организма. Прясно изцедените сокове трябва да се пият в рамките на 10 минути след обработката, в противен случай те започват да губят свойствата си. Какви комбинации от продукти се превръщат в сок ще подсилят имунната ви система, пише "Страна на здравето".
Има изобилие от сокове и нектари по рафтовете на магазините, но те нямат и половината от предимствата и хранителните предимства на домашно приготвените сокове, за което електрическата шнекова сокоизстисквачка може да ви помогне. За приготвяне на сокове е най-добре да се използват сезонни зеленчуци и плодове. Те не само укрепват цялото тяло, подобряват защитните му функции, но и го подмладяват, подобряват храносмилането.
Сок от моркови и круши - тези продукти могат да се комбинират или използват поотделно. Отдавна не е тайна, че морковите подобряват зрението, освен това те са източник на бета-каротин, който в тялото ни се превръща във витамин А и помага в борбата с инфекциите и чуждите елементи в тялото. Крушите и крушовият сок са добри за дните на гладно, тъй като насърчават бързия метаболизъм.
Цитрусов сок - в него можете да комбинирате всякакви цитрусови плодове, идеална е комбинацията от грейпфрут и портокал, но може да добавите и лайм или лимон. Витамин С, който е толкова богат на цитрусови плодове, предпазва клетките на тялото от разрушаване и подобрява защитните им функции.
Доматен сок - най-добре да се консумира преди хранене, тъй като ще го подготви за това, поради свойството си да подобрява храносмилането. В допълнение, той е напълно нискокалоричен, така че е подходящ за тези, които го следватс неговата фигура.
Ягоди + киви + мента. Кивито и ягодите по отношение на съдържанието на витамин С ще надминат дори цитрусовите плодове. А ментата е богата на магнезий и цинк, витамин А и фолиева киселина, която е особено полезна за женското здраве.
Сокът от нар е отличен сезонен продукт, който се смята за склад на витамини. Той не само ще повиши имунните свойства на тялото ви, но и ще помогне при заболявания като анемия, хипертония, атеросклероза и заболявания на жлъчните пътища. Помага при настинка и бронхит. Смята се, че само 5 семена от нар могат да заменят по количество на витамини ябълка и портокал.
Сок от тиква. За по-голяма полза тиквените семки могат да се добавят към сока заедно с пулпата. Тиквата е богата на витамин А, както и на Е, В6 и цинк, те допринасят за образуването на кръвни клетки и антитела, борят се с инфекции и вируси в организма.
Сок от цвекло. Този зеленчук върви добре с целина. Би било погрешно да го пренебрегнем, защото съдържа невероятно количество витамини и минерали, йод, манган, желязо и други полезни вещества. Целината е богата на витамин А и фолиева киселина, за чиито ползи вече споменахме. Към сока могат да се добавят и пресни листа от целина и цвекло, които също са богати на витамини, по-специално Е и А.
Прочетете най-важните и интересни новини на нашите страници във Facebook, Twitter, Telegram, Instagram