Напълняват ли черешите Череши за отслабване - Женски блог

Може да изглежда глупаво да попитаме "Черешите дебелеят ли?" Плодове, зеленчуци, горски плодове и други растителни храни са в основата на диетата. Въпреки това момичетата, които следят фигурата си, са изключително придирчиви към всякакви продукти. И не напразно. Все пак има малък риск от напълняване от череши, както от всеки друг продукт.

Тлъсти ли са черешите? За да отговорите на този въпрос, струва си да разберете неговия състав. Хората обичат черешите заради тяхната сладост. Но това е преди всичко признак на повишено съдържание на захар (най-голямото му количество се намира в черни и жълти плодове). Съвсем естествено е, че консумирайки череши в големи количества, можете да наддадете малко на тегло. Също така си струва да се отбележи, че това зрънце е 80% вода. А течността, както знаете, също придава обем на тялото.

Разбира се, можете да говорите за риска от наддаване на тегло само ако сте склонни към пълнота и също така ядете череши в големи количества. Ако има около 150-200 грама на ден, това няма да навреди на фигурата ви. Също така, любителите на череши се съветват да готвят компот от него, който е много по-лесен за смилане от пресни плодове. Предвид въглехидратния състав на черешите, калоричното му съдържание е 50 kcal на 100 грама. Така това зрънце може да се превърне не само в деликатес, но и в лека закуска.

Череша е точно случаят, когато продуктът е не само вкусен, но и невероятно здравословен. И така, зрънцето е богато на органични киселини, минерали, витамини от група В, ниацин и други микроелементи. Всички те имат благоприятен ефект не само върху вътрешните системи на тялото, но и върху красотата на кожата, косата и ноктите. Заслужава да се отбележи и наличието насъстав от йод, калий, цинк и растителни фибри.

Черешата има най-изразен ефект върху сърдечно-съдовата система. Включвайки това зрънце в диетата си, можете да нормализирате кръвното налягане и да активирате мозъчната дейност. Освен това черешите помагат за укрепване на кръвоносните съдове и понижават нивата на холестерола в кръвта. Освен това тялото е наситено с желязо и затова ще забравите за такова неприятно явление като анемия за дълго време.

Ако човек е претърпял сериозно заболяване или операция, тогава той просто трябва да яде череши, което ще ускори периода на рехабилитация. Ако забележите влошаване на качеството на кожата, ноктите и косата, също включете това зрънце в диетата си. В допълнение, народната козметология знае много рецепти за маски и други продукти, приготвени на базата на череши.

Хората, страдащи от стомашно-чревни заболявания, обикновено изпитват дискомфорт, когато ядат плодове. При черешите обаче това няма да се случи, защото в нея има много по-малко киселини, отколкото в други подобни продукти. В допълнение, зрънцето има слабително действие (но в големи количества може да доведе до диария). Черешата премахва токсините и други вредни вещества от тялото. Това е отлична профилактика на рак, както и на хормонални смущения.

Ако използвате черешите разумно, тогава не само няма да се подобрите от тях, но и ще отслабнете значително. Така че, ако харесвате фигурата си, но искате да я поддържате във форма, организирайте ден на гладно веднъж седмично. Ежедневната ви диета трябва да се състои от литър кефир и 2 кг плодове. Това количество продукти трябва да се раздели на малки дози.

Ако искате да отслабнете, можете да седнете на черешова диета за една седмица. Същността му е да се откаже от брашнотои мазни, и във всяко хранене включете това зрънце в една форма на листни въшки (дневна норма - 1 кг). Диетата е изчислена за една седмица, а приблизителната дневна диета е следната:

обилната закуска трябва да се състои от варена, печена или задушена риба с пресни зеленчуци, измити с компот от череши;
за обяд сварете пилешките гърди (по-добре е да ги ядете с билки) и изстискайте сока от черешата (1 чаша);
за следобедна закуска се поглезете с череши с кефир (може да разбиете с миксер, за да направите кисело мляко);
лека вечеря е тандем от извара и череши.

Тази диета не налага строги ограничения върху диетата. Ежедневното ви меню може да бъде най-разнообразно. Основното нещо е да се даде предимство на здравословната храна.

За съжаление, черешите имат редица противопоказания. Така че за диабетици и страдащи от алергии е по-добре да откажат да използват този продукт. Но като цяло това зрънце влияе на тялото по най-положителния начин. Тлъсти ли са черешите? Ако сте склонни към наднормено тегло или ядете твърде много от него, тогава е възможно леко увеличение на телесното тегло. Ако се ръководите от принципите на правилното хранене, тогава черешите могат да станат основата на диетична диета.