Напълняват ли черешите Череши за отслабване - Женски блог
Тлъсти ли са черешите? За да отговорите на този въпрос, струва си да разберете неговия състав. Хората обичат черешите заради тяхната сладост. Но това е преди всичко признак на повишено съдържание на захар (най-голямото му количество се намира в черни и жълти плодове). Съвсем естествено е, че консумирайки череши в големи количества, можете да наддадете малко на тегло. Също така си струва да се отбележи, че това зрънце е 80% вода. А течността, както знаете, също придава обем на тялото.
Разбира се, можете да говорите за риска от наддаване на тегло само ако сте склонни към пълнота и също така ядете череши в големи количества. Ако има около 150-200 грама на ден, това няма да навреди на фигурата ви. Също така, любителите на череши се съветват да готвят компот от него, който е много по-лесен за смилане от пресни плодове. Предвид въглехидратния състав на черешите, калоричното му съдържание е 50 kcal на 100 грама. Така това зрънце може да се превърне не само в деликатес, но и в лека закуска.
Череша е точно случаят, когато продуктът е не само вкусен, но и невероятно здравословен. И така, зрънцето е богато на органични киселини, минерали, витамини от група В, ниацин и други микроелементи. Всички те имат благоприятен ефект не само върху вътрешните системи на тялото, но и върху красотата на кожата, косата и ноктите. Заслужава да се отбележи и наличието насъстав от йод, калий, цинк и растителни фибри.
Черешата има най-изразен ефект върху сърдечно-съдовата система. Включвайки това зрънце в диетата си, можете да нормализирате кръвното налягане и да активирате мозъчната дейност. Освен това черешите помагат за укрепване на кръвоносните съдове и понижават нивата на холестерола в кръвта. Освен това тялото е наситено с желязо и затова ще забравите за такова неприятно явление като анемия за дълго време.
Ако човек е претърпял сериозно заболяване или операция, тогава той просто трябва да яде череши, което ще ускори периода на рехабилитация. Ако забележите влошаване на качеството на кожата, ноктите и косата, също включете това зрънце в диетата си. В допълнение, народната козметология знае много рецепти за маски и други продукти, приготвени на базата на череши.
Хората, страдащи от стомашно-чревни заболявания, обикновено изпитват дискомфорт, когато ядат плодове. При черешите обаче това няма да се случи, защото в нея има много по-малко киселини, отколкото в други подобни продукти. В допълнение, зрънцето има слабително действие (но в големи количества може да доведе до диария). Черешата премахва токсините и други вредни вещества от тялото. Това е отлична профилактика на рак, както и на хормонални смущения.
Ако използвате черешите разумно, тогава не само няма да се подобрите от тях, но и ще отслабнете значително. Така че, ако харесвате фигурата си, но искате да я поддържате във форма, организирайте ден на гладно веднъж седмично. Ежедневната ви диета трябва да се състои от литър кефир и 2 кг плодове. Това количество продукти трябва да се раздели на малки дози.
Ако искате да отслабнете, можете да седнете на черешова диета за една седмица. Същността му е да се откаже от брашнотои мазни, и във всяко хранене включете това зрънце в една форма на листни въшки (дневна норма - 1 кг). Диетата е изчислена за една седмица, а приблизителната дневна диета е следната:
- обилната закуска трябва да се състои от варена, печена или задушена риба с пресни зеленчуци, измити с компот от череши;
- за обяд сварете пилешките гърди (по-добре е да ги ядете с билки) и изстискайте сока от черешата (1 чаша);
- за следобедна закуска се поглезете с череши с кефир (може да разбиете с миксер, за да направите кисело мляко);
- лека вечеря е тандем от извара и череши.
За съжаление, черешите имат редица противопоказания. Така че за диабетици и страдащи от алергии е по-добре да откажат да използват този продукт. Но като цяло това зрънце влияе на тялото по най-положителния начин. Тлъсти ли са черешите? Ако сте склонни към наднормено тегло или ядете твърде много от него, тогава е възможно леко увеличение на телесното тегло. Ако се ръководите от принципите на правилното хранене, тогава черешите могат да станат основата на диетична диета.