Настройване на място за спане
1. Нека започнем със създаването на правилния микроклимат за сън в детската стая. След проветряване температурата на въздуха в помещението трябва да бъде в диапазона 18-21 ° C. Сега завесете прозорците или затворете щорите на тях - допълнителната светлина ще пречи на бебето. Вечер в стаята може да се остави да гори само нощна лампа. Слушайте детската стая за силни звуци, например от съседни стаи. Приемливото ниво на шум за спящо бебе е тиха приспивна песен.
2. Подгответе креватчето: проверете как лежи матракът. То трябва точно да отговаря на размера на креватчето и да приляга плътно към стените му, за да не попадне случайно главата, ръката или крачето на бебето в този отвор. А самият матрак трябва да е гладък и еластичен.
3. Друг важен момент е ширината на пролуките между решетките на стените на яслите. Те трябва да са най-малко 2,5 см, за да не се заклещи детето между тях и не повече от 6 см, за да не падне крачето на бебето.
Отстрани и в главата на дървените летви на креватчето можете да прикрепите памучни "брони". Те ще помогнат за решаването на няколко проблема: ще спасят бебето от натъртвания, течения и няма да оставят прекалено ярка светлина.
4. През зимата специален плик може да бъде добра алтернатива на одеялото. Надеждно ще затопли бебето през цялата нощ, няма да се изплъзне или набръчка. И не забравяйте да проверите дали е студено или горещо на бебето в неговия "приют".
5. През първите 3 месеца е по-добре да слагате детето да спи по гръб или настрани (поставяне на ролка) - трябва да сменяте тези позиции от време на време, така че малкият череп да придобие заоблена форма. Поставете пелена под главата на детето (до 1,5 години то „не разчита на възглавница“). Освен това премахнете всички играчки от креватчето, като направите изключение само за любимия мек „приятел“ на детето. Но дори е по-добревземете, когато бебето заспи - от съображения за сигурност. Е, това е всичко - спокоен сън!
Не трябва да тревожите малкото преди лягане нито с провокативни игри, нито с появата на гости, нито с шумно обсъждане на изминалия ден. И също така се опитайте да следвате правилото на „една ръка“: през останалите 1,5–2 часа преди лягане детето трябва да бъде наблюдавано от един от възрастните, дори и на свой ред (например, не трябва да се занимавате с бебето и мама и татко веднага).
Добър завършек на вечерта за бебето ще бъде разходка, последвана от баня, вечеря и лягане. Този последен етап от „програмата“ трябва да се проведе според ритуал веднъж завинаги: например бебето се нахрани, майка му го сложи да си легне, поговори му или изпя приспивна песен и го остави да спи.