Научете се да запомняте как да тренирате паметта си
Познавате ли онова състояние, когато не можете да си спомните къде сте сложили портфейла си, ключовете от входните врати или очилата си? Някои може да отговорят, че това най-вероятно е характерно за възрастните хора. А тук не е така. Подобно състояние не винаги е признак на старост, а показател за заетостта на човек, което до известна степен води до разсеяно внимание.
Как правилно да тренирате мозъка и паметта си, какво трябва да направите за това, на какво трябва да обърнете специално внимание?
Необходимо ли е да се тренират съдовете на мозъка
Поради заетостта на съвременния човек, това явление не е изненадващо. От сутрин до вечер се въртим като „катерица в колело“, постоянно си напомняме „само да не забравяме, само да не забравяме“.
Но наистина вие и аз не живеем премерен живот, винаги ни се струва, че дните са станали по-кратки и времето тече много по-бързо, отколкото беше преди.
Сутрин ставаме рано от леглото, тичаме до душа, а в кухнята вече се вари прясно сутрешно кафе, приготвя се закуска. Набързо похапваме, в движение пием разбуждащо питие и бягаме, бягаме, бягаме...
И пак: „Само да не закъсняваме, само и само да навреме! » Все пак предстои толкова кратък работен ден, но трябва да направите всичко навреме. Завършете тримесечен отчет и го изпратете за проверка, платете за общински апартамент, за детска градина или обучение, попаднете в супермаркет по пътя, купете хранителни стоки ...
И разбира се, вечерта все още отбелязвате, че сте забравили да купите, направите или кажете нещо. Естествено започвате да се оплаквате, казвайки, че паметта вече не е същата и вие, разбира се, трябва да си починете и да се отпуснете малко. Почивката е прекрасна и дори необходима. Нашият мозък има нужда от почивка и това е факт.
Представете си състоянието на кожата си, аковие, съдейки по активния начин на живот на живота си, не го поддържате в добра форма? Не забравяйте да си купите крем за лице, да правите упражнения за поддържане на мускулния тонус, да правите лек масаж с върховете на пръстите си, докато правите хигиенни процедури и т.н. Но нашият мозък също се нуждае от правилно хранене и периодично обучение. Неговите съдове също трябва да се поддържат в добра форма.
Психолозите препоръчват периодично да тренирате мисленето и паметта, като използвате специално разработени техники, упражнения и програми. Освен това учените успяха да докажат, че всеки човек, независимо от нивото на неговите умствени способности, може да стане мъдрец, учен или философ.
Всичко зависи от самия човек и от това към какво се стреми. Най-обикновеният човек може да стане мъдър и бърз, да овладее всички необходими знания, ако знае как да тренира паметта и мисленето.
Най-ефективното обучение на паметта и мозъка
Писане на стихове или поеми
Тренирайте паметта и мозъка си със статии, написани от вас. Например, на един от празниците сте донесли на работа пай, който сте изпекли със собствените си ръце. Естествено всички ще одобрят вкуса му, а сред колегите ви ще има някой от служителите, който ще ви помоли за рецептата за приготвянето му.
Не бягайте към интернет. Опитайте се да запомните сами всички съставки на пая, реда на тяхното въвеждане, технологиите за готвене и времето за печене. Прехвърлете всичките си знания на празен лист хартия и го дайте на колегата си.
Основното е да дадете стимул на мозъка си да работи активно и правилно да разберете как най-добре да тренирате мозъка. Научете се да запомняте написаното, което много скоро ще се покаже в начина на общуване, ще започнете да развивате свой собственсобствено мнение. Това може да бъде потвърдено от онези хора, които сами се занимават с писане на статии или книги.
Ако забележите, те са отлични оратори и приятни събеседници. Освен това в процеса на работа можете да се научите да се разсейвате от странични мисли.
Чистият въздух е лек за всички болести
Много добър мозъчен треньор е чистият и свеж въздух, особено планинският. Опитайте се да ходите по-често в паркове, по улиците на градовете.
Опитайте се да запомните местоположението на различни супермаркети и бутици, имената на улиците и атракциите.
Заедно с тренировката на мозъка се развива добре и визуалната памет, която е много необходима на всеки от нас.
Тренирайте паметта си с помощта на мозъчния треньор - важно е! Свежият въздух има добър ефект върху съдовете на мозъка, върху активността на мозъчната дейност и върху благосъстоянието на тялото като цяло. Имайте добра памет и творческо мислене!