Навлизане в състояние на осъзнато сънуване

Осъзнатото сънуване може да се определи като комбинация от две различни състояния, сън и осъзнатост. По този начин те могат да се разглеждат от две гледни точки: от една страна, това е състояние на сън, в което съзнанието на човек е активно, от друга страна, това е съзнателно състояние, в което човек вижда сънища. Във втория случай основната характеристика е будното съзнание, в първия случай - обикновен, несъзнателен сън.

Най-честата форма на осъзнато сънуване е, когато сънуващият осъзнае, че сънува. Това разбиране може да бъде както постепенно, така и относително внезапно. Постепенното разбиране обикновено се разделя на две фази. Примерът за осъзнато сънуване, даден в началото на тази глава, е добра илюстрация на този двуетапен процес. В друг сън контролирах средата на съня като магьосник и изведнъж осъзнах, че ще придобия осъзнатост веднага щом вляза през вратата, пред която стоях. Така и стана.

За начинаещите осъзнаването на състоянието на съня идва, като правило, по време на кошмари и тревожни сънища. Вече дадохме много примери за осъзнати сънища, причинени от тревожност. Други силни емоции, като объркване или наслада, също много често се свързват с появата на осъзнати сънища. За много сънуващи пробуждащият фактор за осъзнаване е разпознаването на аномалии, несъответствия и странности в съня. В повечето случаи такива неща не се забелязват и се възприемат от спящия като напълно нормално явление. Степента на осъзнаване, придобита от сънуващия, зависи от степента на оценка и проверка на реалността, в която се намира. Оливър Фокс вярваше, че критичното мислене може да бъде ключът към вниманието. Той дава страхотно описание на това как се променя реалносттав резултат на изостряне на възприемането на аномалии:

Да предположим, че сънувам, че съм в кафене. На съседната маса седи жена, която би могла да бъде много привлекателна, ако не беше една особеност: тя има четири очи. Ще дам няколко илюстрации на степените на активност на критичното възприятие.

1. В съня си не обръщам внимание на това, но когато се събудя, си спомням, че имаше нещо странно във външния вид на тази жена. Изведнъж ми просветва: "Ами, разбира се, тя имаше четири очи!"

2. Насън изпитвам лека изненада и казвам:

„Колко странно, тази жена има четири очи! Не й отива“. Въпреки това можех да кажа: „Колко жалко, че носът й е счупен! Чудя се докъде я доведе това?

3. Критичното възприятие е изострено, а четирите очи изглеждат нещо ненормално. Това явление обаче не е правилно оценено. "Боже мой! – възкликвам аз и като се успокоявам добавям: „Трябва да е някакво цирково представление.“ Така се приближавам до самия ръб на осъзнаването, но все още не го достигам.

4. Моята способност за критично възприятие е напълно активна, категорично отказвам да се задоволя с подобни обяснения. Продължавам да анализирам; „Никога не съм чувал за такива трикове! Нормален човек с четири очи? Това е невъзможно! Аз спя." [80]

Много често човек, който се съмнява в реалността на случващото се, е сигурен, че е буден. Сънища, в които сънуващият се сблъсква с такива съмнения, но не стига до правилните заключения, се наричат „предварителни“. Прелуцидните сънища обикновено са резултат от неадекватна оценка на реалността (както в третия етап на Фокс). Сънуващите, които смятат, че спят, могат да изпитат състоянието си по различни начини.начини. Само няколко от тези методи обаче са наистина ефективни. Например, човек, който е в състояние на прелюциден сън, много често не може да повярва, че всичко около него е само сън, тъй като реалността на ситуацията изглежда стабилна и ярка. Човек може да се опита да се ощипе, разчитайки на класическия начин. Най-често обаче това не води до събуждане, а само предизвиква убедително усещане за щипане!

Най-добрият тест, използван от повечето осъзнати сънувачи, е да се опитат да излетят. Можете да увеличите ефективността на този метод, като се опитате да удължите скока нагоре по-дълго. В продължение ще дам доста приемлив тест от моя собствен опит: опитвам се да намеря някакъв надпис и да го прочета (ако мога), след това да погледна настрани за известно време, след това да го прочета отново, опитвайки се да определя дали е останал същият. Сънищата, като правило, се различават от будността не по яркост, а по непостоянство. Говорейки за проверка на реалността на случващото се, бих искал накрая да цитирам съображението, изразено от Чарлз Маккрийри. Той твърди, че в будно състояние никога няма да ни хрумне да се съмняваме в реалността на околната среда. Ето защо, ако имате някакви съмнения, най-вероятно сте заспали!

С натрупването на опит усещането за аномалия се превръща в непосредствен източник на яснота в съня и не изисква никакви допълнителни проверки. Когато видя нещо странно, вече не се питам дали сънувам, а директно го осъзнавам. Ще се опитам да илюстрирам това със следния сън:

Вървях по позната улица, когато изведнъж забелязах, че за първи път виждам много голяма църква на нея. Вглеждайки се по-отблизо, открих, че това всъщност е гигантска джамия. Спомних си, че бях на тази улица преди седмица и разбира сеВъпреки това нямаше как да не забележа такава внушителна гледка. Това трябва да е сън! Смесица от объркване и трепет съпътстваха изумлението ми, когато изведнъж от огромния отворен прозорец долетяха величествените звуци на органа, разтърсващи земята под краката ми. Това беше темата от филма Близки срещи от третия вид. Бях изумен, когато "познах", че стоя близо до камуфлажен космически кораб. Изкачвайки стъпалата, тръгнах към искрящата светлина, която излизаше от отворените врати.

Какво се случи след това, не мога да кажа. След събуждането всички опити да си припомни подробностите от това видение завършиха с неуспех.

Паметта често е от съществено значение за придобиването на осъзнатост. Понякога сънуващите осъзнават, че спят в резултат на един вид deja reve - истински или въображаем спомен, че такъв сън някога е бил. Това може да се илюстрира с друго мое преживяване: „Докато се разхождах с М., усетих, че вече сънувам мястото, където бяхме – „музеят на изобретенията, които не са изобретени“ – и следователно всичко това е сън. Чудех се как се чувства М относно този осъзнат сън, но знаех, че М е само герой, а не мой истински приятел. Въпреки това му предложих да се опита да осъзнае, че случващото се е сън. Може би е успял, не мога да преценя, защото се събудих!

В тясна връзка с всичко описано току-що са осъзнатите сънища, причинени от особени подсказки на паметта. В цяла поредица от осъзнати сънища разбрах, че сънувам, след като открих, че контактните ми лещи се „умножават“. Веднъж забелязах такава промяна в нормален сън и реших, че отсега нататък това трябва да ми помогне да придобия осъзнатост. Скоро отново се сблъсках с невероятната трансформация на моите лещи и си казах товаако е било насън, значи сега спя! При втория опит смисълът на тези думи ми хрумна и разбрах, че сънувам. В следващите подобни сънища пълното осъзнаване идва по различни начини, след такива забележки като например: "Колко жалко, че това не е сън, но можеше да бъде", "Това доказва, че това може да се случи както наяве, така и насън" или, цитирайки собствената си шега: "Ако това беше насън, щеше да е сън!"

В повечето от моите осъзнати сънища мисълта, че сънувам, донесе незабавно пълно разбиране на моето състояние. В онези случаи, когато осъзнаването е било стимулирано от подкани на паметта, първоначално не са възникнали подозрения. Но след като стигнах до логичния извод, че всичко наоколо трябва да е сън, това ми направи зашеметяващо впечатление. Читателите могат да си представят състоянието ми, когато си представят шока и изненадата, които биха изпитали, ако, четейки тези редове, изведнъж открият неопровержимо доказателство, че са заспали.

Опитните мечтатели много често стигат до осъзнаване чрез самооценка. Когато съкровените желания се сбъднат, когато забележа, че правя магия или сам „изграждам мечта“, веднага разбирам, че това е мечта. Веднъж карах твърде бързо и трябваше да се сбогувам с живота си, като се блъснах в цистерна, която блокира пътя. Въпреки това успях като по чудо да избегна сблъсък. В този момент успях да се усъмня в реалността на случващото се и осъзнах, че сънувам.

Може би следващият най-разпространен символ за появата на осъзнаване е светлината. Светлината е много подходящ символ за съзнание. Един от тримата велики пионери в изследването на съня, Карл Шернер, пише през 1861 г.: "Светлината в съня изразява яснотата на мисълта и яснотата на волята." СкотСпароу дава няколко примера за осъзнати сънища, придружени от появата на светлина. В един от тези сънища той седеше в двора на къщата си и пишеше реч. Вдигнал очи към небето, той погледнал на изток и видял там „огромна топка от бяла светлина, много пъти по-голяма от луната“. [81] В този момент той осъзна, че сънува.

Някои форми на осъзнато сънуване са трудни за класифициране. Следното свидетелство, например, съдържа както елементи на аномалия, така и символи: „Сънувах, че минавам през голяма стая, в която се събират хора. Изведнъж видях бял гълъб, който слезе и седна на главата ми. В същия момент разбрах, че и аз съм в състояние на съзнателна проекция (осъзнаване) и реших да се възползвам от възможността да се видя с приятелите си. Този мечтател беше особено поразен от внезапната поява на съзнание. Той добавя, че „мигновена трансформация се случи веднага щом гълъбът ме докосна. Сякаш подчинявайки се на магическо заклинание, съзнанието ми се проясни, както се случваше само в най-добрите моменти на будност. [82]

Преди пет години имах интересно преживяване, което може да хвърли светлина върху значението на символичното стимулиране на осъзнаването. Заедно с приятел се возихме на влак, наречен "Океан". Гледах небрежно пейзажа извън прозореца, прекрасната гледка към тъмното море ме накара да се учудя на глас. Изведнъж птица, приличаща на сокол или ястреб, кацна на клон наблизо. Без да се замисля, протегнах ръка към нея. За мое голямо учудване и радост птицата кацна на протегнатата ръка и изведнъж си спомних думите на суфия:

Когато птицата седне на протегнатата ръка, тогава ще разберете.

Учудващо, но в същия момент разбрах, че сънувам! Що се отнася до птицата и моя приятел, те са в безопасностизчезна, защото сънят свърши.

Откакто започнах да използвам паметта като стимулант за осъзнати сънища (вижте раздела „LLO“ в глава 6), такива сънища зачестиха дори когато нямаше нищо необичайно в съдържанието на съня. Вместо това просто си спомних: „Защо, това е сън!“ Една сутрин, в резултат на използването на MBOS, успях да преживея няколко осъзнати сънища във всеки от трите успешни REM периода. Да цитирам най-интересния пасаж от третия: Лежах в леглото и гледах една илюстрована книга, която се казваше „Български танци и магии“ или нещо подобно. Както и в предишните два съня, просто си спомних, че сега се опитвам да осъзная собствения си сън.

Разгледахме няколко примера, които илюстрират трите основни критерия, по които сънуващи могат да определят, че сънуват: 1) усещане за необичайност; 2) емоционален подем и накрая, 3) пряко осъзнаване на мечтаната същност на случващото се. Тези критерии служат като основни превключватели на съзнанието в състояние на сън. Осъзнатото сънуване обаче може да бъде инициирано и от будно състояние.

Всички мои преживявания от този род са много типични. Рано сутрин или следобед, когато се събудя, лягам в леглото. Понякога се появяват хипнагогични образи и изведнъж се оказвам напълно потопен в осъзнат сън. След това всичко продължава нормално. Ето описанието на Успенски за един от неговите осъзнати сънища, иницииран от будно състояние:

заспивам Златни точки, искри, малки звезди или изчезват, или се появяват отново пред очите ви. От самото начало до края наблюдавам появата на изображения и превръщането им в тънка мрежа, състояща се от клетки с правилна форма. Изведнъж златната мрежа се превръща вшлемове на римски войници. Пулсациите, които усещам, започват да ми напомнят за отмерения ход на маршируваща армия. Това усещане отпуска всеки малък мускул и предизвиква леко замайване. Това замайване веднага ме убеждава, че виждам войници да вървят долу и да гледат през прозореца на висока къща. Световъртежът расте, вдигам се от перваза на прозореца и политам над залива. Носи нови асоциации и усещам морето, вятъра, слънцето. Ако не се бях събудил в този момент, трябва да съм бил в открито море, на кораб и т.н [83] .

Този метод за иницииране на осъзнато сънуване съчетава както самочувствието, така и използването на паметта. За да виждаме само образи в сънища, е необходим един вид баланс между участие и изолация. Техниките, необходими за използване на този метод за иницииране на осъзнати сънища, също са описани в Глава 6. След като видяхме как се инициират осъзнати сънища, сега е време да погледнем как обикновено завършват.

Навлизане в състояние на осъзнато сънуване - Осъзнато сънуване