ползи от орех за жени

Един от най-известните и ценни представители на голямото разнообразие от семейство Орехови, който няма равен по своите лечебни свойства, е орехът. Ползите от този орех за жените са известни още от времето на Авицена, който хвали и съветва орехите да се използват по-често като профилактично лекарство при лечение и възстановяване на женското тяло.

Освен това яденето на орехи има положителен ефект върху красотата и благосъстоянието. Може да се яде направо от дървото или да се направи на конфитюр, маслена екстракция или лечебни отвари. Полезността се крие в почти всички части на растението: листа, кора, черупки, ядки и прегради на ядката. Известният български психолог и психотерапевт Леви каза, че орехите са празник на мозъка. Той вярваше, че те съдържат огромна жизнена сила. Тъй като дори малко количество изядени ядки може да възстанови жизнеността и да се превърне в надеждна бариера за много заболявания.

Качествен и количествен състав

Ползите от орехите за жените са известни от незапомнени времена. Освен доста добър вкус, ядката е наситена с много витамини, минерали, етерични масла и киселини. Има достатъчно количество аминокиселини, незаменими за метаболизма на тялото. Освен това ядката се състои от повече от 2/3 полезни масла без холестерол.

Хранителната стойност на орехите е:

Белтъчини - 16.2 gr;
Мазнини - 60,8 gr;
Въглехидрати - 11.1 gr;
Диетични фибри - 6.1 gr;
Вода - 3,8 g;
Наситени мастни киселини - 6,2 g;
Моно- и дизахариди - 3,9 гр.;
Нишесте - 7,2 gr;
Пепел - 2 гр.

Те включват голямколичество витамини:

Бета-каротин - 0,05 mg;
Витамин РР - 1,2 mg;
Витамин РР (ниацин еквивалент) - 4,8 mg;
Витамин А (RE) - 8 mcg;
Витамин B1 (тиамин) - 0,39 mg;
Витамин B2 (рибофлавин) - 0,12 mg;
Витамин B5 (пантотенова киселина) - 0,8 mg;
Витамин B6 (пиридоксин) - 0,8 mg;
Витамин B9 (фолиева киселина) - 77 mcg;
Витамин С (аскорбинова киселина) - 5,8 mg;
Витамин Е (TE) - 2,6 mg;
Витамин К (филохинон) - 2,7 мкг.

Също така в състава можете да намерите минерали като:

Желязо - 2 mg;
Цинк - 2,57 mg;
Йод - 3,1 mcg;
Мед - 527 mcg;
Манган - 1,9 mg;
Селен - 4,9 mcg;
Флуор - 685 mcg;
Кобалт - 7,3 мкг.

Калций - 89 mg;
Магнезий - 120 mg;
Натрий - 7 mg;
Калий - 474 mg;
Фосфор - 332 mg;
Хлор - 25 mg;
Сяра - 100 мг.

Почти всеки хранителен продукт може само да завижда на такъв набор от вещества в състава си.Що се отнася до енергийната стойност на ядката, тя е 656 kcal на 100 g нуклеоли. Това е доста калорична ядка, така че се препоръчва да ядете не повече от пет парчета на ден.

Ползи за здравето на ядките за жените

Благодарение на такъв пълен състав, ядките са истински склад за красивата половина на човечеството.

Ако разгледаме по-подробно какви орехи са полезни за жената, можем да видим, че употребата му засяга повечето от процесите, протичащи в женското тяло.

Употребата на препарати на базата на орехи помага за предотвратяване на такова ужасно заболяване като рак на гърдата. Фитохормоните, присъстващи всъстав на ядки, ефективно се борят с развитието на мастопатия.
Ползите от орехите за жените се крият и в съдържанието на магнезий. Помага на женския организъм да устои на стрес, безпричинно безпокойство, нервно изтощение, които от своя страна се оказват причина за повечето заболявания.
За всички момичета и жени, които се грижат за себе си, е важно косата и ноктите й да са здрави и укрепени. В това им помага орехът, чиито ползи и вреди за жените са известни отдавна, те също са богати на цял комплекс от витамини и минерали. Благодарение на изплакването на косата с инфузии от ядки, структурата на косата се подобрява, става по-силна, по-еластична и блестяща. С редовни изплаквания можете да се отървете от пърхота.
Когато витамините А, В, С и Е взаимодействат с кожата, процесът на стареене се обръща. Това са естествени еликсири на младостта. Кожата е подмладена и регенерирана.
Ползите от орехите за жените, особено тези, които очакват бебе, са в достатъчно количество фолиева киселина. Тази киселина допринася за нормалното развитие и предотвратява патологията на нервната система на плода.
Витамин С и микроелемент като желязо помагат на бременните жени да се справят по-добре с анемията. Ползите от орехите за жени след раждане са не по-малко важни, тъй като помагат за по-бързото възстановяване след загуба на кръв.
Благодарение на съдържанието на флавоноиди и антиоксиданти в ядките, женското тяло повишава устойчивостта към различни инфекции.

Ако съвременните жени знаеха повече за ползите от орехите за женското здраве, със сигурност биха ги включили в ежедневната си диета.

С какво още е полезен орехът?

Малко по-високо разбрахме как орехът е полезен за жените, но този универсален продукттрябва да бъдат включени в диетата на мъжете и децата. Също така хора, страдащи от различни заболявания, например:

Използването на тези ядки е показано на хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Съдържанието на витамини А, Е укрепва съдовата мрежа на тялото, разтваря склеротични и холестеролни плаки. Тоест ядките имат ефект на пречистване на кръвта.
При мъжете употребата е показана при проблеми с потентността. Дори древните гърци са използвали лекарства на базата на орехи, за да увеличат потентността си. Освен това ореховото масло се счита за много силен афродизиак.
Насърчаване на мозъчната функция и подобряване на паметта. Това се дължи на доста голям брой различни полезни и необходими вещества, необходими за метаболизма.
Показано е, че ядката се включва в диетата на хора с висока кръвна захар. В този случай се използват тинктури от черупката и вътрешните прегради на орехите. Ендокринолозите не препоръчват сурови ядки директно за употреба от диабетици с първа или втора форма на диабет.
С оглед на богатия състав, лекарите препоръчват употребата на орехи за деца и възрастни хора през есенно-пролетния период, когато бери-бери се проявява най-ясно.
Орехите могат да се приемат като профилактично средство срещу рак. Това е възможно благодарение на съдържанието на антиоксиданти в тях, които минимизират риска от оксидативно действие и предотвратяват хронифицирането на този процес. Този продукт повишава противовъзпалителните свойства и значително намалява възможността от появата на възпалителни огнища, които с течение на времето могат да се превърнат в рак.

Противопоказания и вредаядене на орехи

С изключително внимание трябва да се ядат тези ядки:

хора, които имат алергична реакция към ядки или протеини, тъй като могат да се появят различни обриви по кожата, до остра уртикария. Не забравяйте за отока на Квинке;
кожни заболявания също могат да бъдат пречка за включването на орехи в ежедневната диета. Не трябва да се използват при псориазис и екзема, тъй като може да се развие рецидив;
при остри заболявания и нарушено храносмилане на стомашно-чревния тракт;
с тромбофилия, т.е. повишено съсирване на кръвта.

Ползите от орехите за жените обаче са не само в консумацията им, но и в количеството, тъй като голям брой изядени ядки могат да причинят повече вреда, отколкото полза.

Прекомерното количество изядени ядки често води до възпаление на сливиците.

Хората с повишено телесно тегло също трябва да се ограничат до употребата на орехи, тъй като те са с високо съдържание на калории.